JH

🎁 Un cadeau pour mon Anniversaire J-1 🥳

🎬 Une vingtaine de cours collectifs à thème sur différents créneaux; Yoga, Méditation, Sport, Dos, Stretch, Relaxation, Gym douce, Équilibre, Gym posturale.

👉Mission prendre soin de VOUS de chez VOUS!

🎯Avant les séances en ligne nous prendrons un rendez-vous pour un entretien personnalisé (en presentiel) afin d’analyser votre motricité, vos envies et problématique.

🤗Jusqu’à Fin JANVIER je vous OFFRE cet entretien d’1h faisant aussi office de conseil 🎁.

🌟Pour bénéficier de ce rendez-vous taguer un(e)ami(e) et partager l’info.
👉Puis nous prendrons rendez-vous par mail ou téléphone aussi simplement que ça 🙂.

A bientôt.
Julien.

Pret 🙂!

✨NOËL approche ! ✨
👉Retrouvez la prochaine organisation, le changement de lieu qui se profil, la vidéothèque et mes souhaits de CŒUR pour les fêtes sous ce lien.👇
Bien à vous.
Julien
- https://mailchi.mp/999fb3a24ac6/nol-et-aprs

🎬Ce soir 19h15 c'est le cours Masse & Stretch en Visio/Coaching -il est limité à 10 personnes.

Un cours construit pour :
👉Dénouer les noeuds musculaires localisés.

👉Etirer, allonger les tissus musculaires profonds et superficiels.

👉Une action d'étirements passifs, actifs et d'auto massages sur les trapèzes, scalènes, diaphragme, ilio-psoas , fessiers, Tenseur du facia lata, adducteurs.

🎯 Pour un regain de mobilité, prévenir des contractures, soulager des tensions.

Pour un essai 👇
https://www.eversports.fr/phoenix?productId=28df9347-106f-4513-bcd2-842e9d106cbc&venueId=2dafdf02-1e25-4a04-9f9f-67ab28da4f5f&origin=widget

Pour vous inscrire 👇
https://www.eversports.fr/widget/w/HuymPz

A bientôt ✨
Julien.

Chaque semaine EN LIGNE:

24 SEANCES COLLECTIVES
- YOGA, DOS, SPORT, STRETCH, MEDITATION, POSTURES

Plusieurs SEANCES INDIVIDUELLES.
- Reprise du sport, Détente, Sport/santé, Réduction du stress.

Gardons le rythme, je vous accompagne.

Organisation confinement Les cours n'étant plus possible en présentiel je fais le choix de garder exactement le même planning tant pour les cours collectifs que le coaching dans une version en LIGNE.  Le procédé d'inscription par votre compte EVERSPORT.  Accessible sur le site internet www.gymclors.fr ou sur l'appl...

DE RETOUR au SALON...🏡

🙂Pour ce nouveau confinement essentiel je vous propose de GARDER le rythme du mouvement et de la détente en déroulant le tapis chez VOUS en famille, seul, en couple...

💯RIEN ne change sur mon planning de cours 24 séances collectives + les séances individuelles par semaine EN LIGNE.

✅Pour l' inscription utilisez vos unités et réserver sur le planning 👇vous aurez ensuite un accès au lien dans vos réservations.

https://www.eversports.fr/widget/w/HuymPz

🤩Un ESSAI gratuit est possible prenez-le 👇et inscrivez vous au cours souhaité sur notre site internet gymcolors.fr

https://www.eversports.fr/phoenix?productId=28df9347-106f-4513-bcd2-842e9d106cbc&venueId=2dafdf02-1e25-4a04-9f9f-67ab28da4f5f&origin=widget

Bien à toi
Attentivement
Julien 🙏🏻

ℹ️Reprise du sport, d'activité physique: CONSEILS.

😀Ce matin j'étais chez Catherine Kerevel Francebleu pour parler de la reprise sportive en compagnie également d' Activ'Sport

🤩Comment garder sa motivation et sa régularité?

ℹ️Savez vous que nous sommes 3/4 en FRANCE à pratiquer une activité physique au cours de l'année au moins 1 FOIS !
Cela montre que LA MOTIVATION est bien là.

😏C'est le " au moins 1 fois " qui montre que la régularité peut faire défaut, certainement dû à une perte de motivation.

📈Quelques stat:

EN FRANCE la randonnée et le footing sont les activités les plus pratiquées puis les activités de fitness et en 3ème position les activités aquatiques.

L'objectif principal pour les + de 70 ans et de garder la SANTE à 59% . Pour les 40-60 c'est LA DETENTE à 44% et LE PLAISIR pour les 20-30 ans.
Données 2018 baromètre nationale des pratiques sportives (INJEP)

👨‍⚕️Si vous reprenez depuis un arrêt prolongé. Mon premier conseil est de faire un BILAN auprès de votre médecin généraliste sur vos capacités du moment (cardiaque, respiratoire, ostéo articulaire ) et prendre en compte ces éléments de mesure.

🎯MA règle pour maintenir le CAP; LES 3 P.♟

🧐POURQUOI ?
Clarifiez votre intention, votre objectif est-il ; SPORTIF un challenge, une course à faire, un chrono à battre... SANTE: garder du mouvement en maladie, Hygiène et équilibre de vie... ESTHETIQUE, DETENTE, PLAISIR, SOCIAL...
Trouvez VOTRE pourquoi ce qui donnera du SENS à votre pratique. Restez réaliste sur vos objectifs.

📆PLANIFIER
Afin de ne pas procrastiner, fixez les créneaux dans votre planning et sur ce créneau c'est votre priorité le reste attendra.

📈PROGRESSIVITE
Echauffez votre corps avant toutes séances.
Si vous pratiquez seul Eviter d'aller trop vite et de surcharger vos séances, vos muscles vos tendons vous dirons merci.
Si vous pratiquez en groupe, respectez aussi VOTRE rythme soyez à l'écoute de vos sensations.
En respectant cela vous équilibrez la balance Souffrance/Plaisir ce qui vous donnera encore plus ENVIE de poursuivre même quand la nuit arrivera plus tôt ou que la pluie s'installera.

🎯 Et de plus en plus vous ressentirez les bienfaits sur votre corps, votre tête. Car parfois on part sur un objectif très précis et on se rend compte que c'est la route qui est belle et qui procure énormément de bienfaits auxquels on n'avait pas pensé, plus que l'objectif en lui même.

❤️Maintenez cette attitude positive vis à vis de vous même et félicitez vous de chaque petit PAS.

A vous de JOUER et Bonne rentrée 😀
Julien.

PODCAST👇
https://www.francebleu.fr/emissions/les-experts/breizh-izel