Capucine Personal Coaching

3 IDÉES DE SALADE D'ÉTÉ POUR DÉMARRER TA PERTE DE GRAS 🥗

Dis moi si ce post t'as plu 😊🫶

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LA MAUVAISE RÉPUTATION DU CORTISOL 🤯

Encore une fois c'est l'excès qui n'est pas bon !
Le cortisol en excès prolongé affaiblie notre système immunitaire, perturbe notre sommeil nous rendant anxieux et dépressifs, augmente la pression arterielle, les troubles digestifs, l'appétit ce qui favorise les compulsions alimentaires

C'est pour cela que le stress est vu comme un poison mais finalement nous en avons besoin pour combattre, fuir, réagir à des situations de danger rapidement !

Et toi plutôt team stressé H24 ou détendu ? 🤪

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GRÈCE 💙

Est ce qu'on peut me ramener là-bas ? 🥹
Besoin de soleil ☀️

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LE CHEAT MEAL 🍩

Mon avis : chacun fait comme il veut mais il restera préférable pour ton organisme d'adopter des comportements plus souples la semaine vis à vis de la nourriture plutôt que de ne penser qu'à ton repas du week-end qui va te détruire le ventre !

Et toi plutôt team cheat meal ou team je me fais plaisir raisonnablement chaque jour ?

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JE SUIS LOURDE PENDANT MES RÈGLES 🤯

Tu ne comprends pas pourquoi tu ne perds pas de poids alors que tu as démarré un rééquilibrage alimentaire depuis plus d'une semaine ?

Est ce que tu t'es demandé si tu étais en période de règles à ce moment là ?
Si c'est le cas alors pas de panique c'est normal !

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STOP à la whey 2x par jour dans ton shaker !

Lis ce post et dis moi ce que tu en penses en commentaires 👇

Pour être plus musclé, plus fort ou perdre du poids il ne suffit pas de consommer des protéines pour consommer des protéines, la qualité compte !

De nos jours notre alimentation est trop pauvre en micronutriments (vitamines et minéraux)
En consommant de la whey à tout va ça n'arrangera pas le problème...

Une alimentation pauvre en micronutriments t'expose à des carences donc à de la fatigue chronique, des maux de tête, des troubles digestifs, des problèmes de peau, perte de cheveux ect 👦

Sois attentif à tes apports, prends le temps de manger solide et préfère la qualité nutritionnelle 🍳

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MES 3 INDISPENSABLES POUR BOOSTER MES PERFORMANCES 💊

Et toi tu prends lesquels ?

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VOICI QUELQUES PISTES QUI PEUVENT T'AIDER 🤝

Le mal du siècle c'est clairement le manque d'hydratation 💧 et la consommation insuffisante de protéines 🐟
tu ne bois même pas 1L d'eau par jour et tu voudrais que ton corps fonctionne du tonnerre pour ta perte de poids 🤯

Désolé de te dire ça mais si la base de la base n'est pas en place ça va être très compliqué pour toi sur le long terme 😌

Prends ta santé en main
Acquis des bases solides
Met en place ces petites actions au quotidien
Et tu verras que ta perte de poids sera durable

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JAUNE VERTE OU MARRON ?

Et toi tu consommes des bananes tous les jours ?
Viens me dire en commentaires si tu es gros consommateur de banane 👇

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MON TOP 3 DES HUILES QUE J'UTILISE AU QUOTIDIEN 🥑

Attention à ne pas te tromper entre huile de cuisson et huile pour assaisonnement 👉 lis bien le post

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ET TOI COMBIEN DE TASSES DE CAFÉ CHAQUE JOUR ? ☕️

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