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Coach Nathaniel

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Coach Nathaniel

Coaching sportif et mental avec l’émotion Appropriée. Une approche globale du coaching pour que

Coaching à domicile, à l’extérieur ou en entreprise :
Individuel ou Smallgroup
En Visio ou face / face ou les deux.

15/08/2026

Dernière petite séance avec ma fille 🥰 avant de partir en vacances, bien méritées ! ☀️

J’adore partager ces moments et nos séances ensemble. Elles nous font du bien à la tête, au cœur et au corps. ❤️

Profiter, bouger, partager… et surtout prendre soin de nous. 🥰

Place maintenant aux vacances ! 🌴💪🏾

10/08/2026

On continue les séances… et ma fille y a pris goût 😁💪🏾

On a poussé un peu plus aujourd’hui, toujours en mixant cardio et renfo. J’aime reprendre comme ça : travailler les deux, un petit souvenir du foot 🥰⚽️

Et surtout, le genou réagit très bien 🙏🏾
Comme quoi, il faut bouger pour aller mieux… mais sans trop forcer, en progressant à son rythme et surtout en écoutant son corps.

La tête, le cœur et le corps. ❤️🧠💪🏾

03/08/2026

Le genou donne le tempo, pas l’ego. 😉💪🏾

On continue en douceur. Les sensations sont bonnes, alors je construis sans brûler les étapes : pas encore de run, mais la corde à sauter, les squats, les fentes et la chaise sont au programme.

Reprendre, ce n’est pas revenir à son ancien niveau. C’est bâtir un corps capable d’aller encore plus loin. La patience fait partie de l’entraînement. 🔥

30/07/2026

On continue de travailler en vue des objectifs des prochains mois. 😉💪🏾

Chaque séance compte. Pas à pas, on construit des bases solides. Rien n’est laissé au hasard.

Petit aperçu du travail en cours. 🔥

29/07/2026

2ᵉ séance avec ma fille 🥰
C’est la reprise pour elle 😅 Alors forcément, on y va soft !

Toujours dans l’esprit de la tête, du cœur et du corps 🧠❤️💪🏽

Rien ne presse… j’ai le restant de ma vie pour m’entretenir 😉
Alors ici, prendre son temps prend tout son sens.

On avance doucement, mais sûrement. 🫶🏽

28/07/2026

Après plusieurs mois d’arrêt, la reprise est lancée 💪🏽🔥

Le genou a réagi, mais rien au niveau du ménisque 🙏🏽
Alors on avance en douceur, sur des durées courtes, pour construire la régularité sans brûler les étapes.

Petit à petit… mais sûrement 🥰💪🏽

Le plus important : reprendre et durer ! ❤️

20/07/2026

C’est la reprise après quelques jours de vacances et une semaine malade 🤒, certaines avaient hâte de reprendre et j’avoue, moi aussi 🥰
Il y a des objectifs et c’est tant mieux car ça va mettre du piment dans les séances 🤩.

08/06/2026

On mélange, on mixe…WOD très complet, avec un gros accent sur l’endurance musculaire des jambes, le gainage et le travail du haut du corps. Faire fonctionner au maximum le corps de façon différente 😉

06/06/2026

Améliorer un exercice ou un mouvement ne se fait pas du jour au lendemain.

Mon approche repose toujours sur 3 dimensions : le cerveau 🧠, le cœur ❤️ et le corps 🏃🏽‍♂️‍➡️.

Aujourd’hui, j’y ajouterais une 4ᵉ dimension essentielle : le temps ⏳.

Il faut laisser le temps à ces différentes dimensions de travailler ensemble pour intégrer, comprendre et maîtriser un mouvement ou un exercice.

Prenez le temps de ressentir, d’observer, de comprendre et de décortiquer ce que vous faites. Chaque répétition est une occasion d’apprendre et de progresser.

La perfection n’existe pas, mais il y a beaucoup de plaisir à se rapprocher, pas à pas, de quelque chose qui nous satisfait et dont on est fier. 😁🥰

Alors soyez patients avec vous-mêmes, faites de votre mieux à chaque séance et faites confiance au processus. 💪🏾😉

Cerveau 🧠 • Cœur ❤️ • Corps 🏃🏽‍♂️‍➡️ • Temps ⏳
Les 4 ingrédients d’une progression durable. ✨

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