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Mama Powa

Mama Powa, le seul coaching qui permet l’épanouissement des femmes
qui sont mères ET ambitieuses 💚

07/10/2022

Syndrôme de la bonne élève 💁🏻‍♀️

Toujours faire les choses parfaitement, attendre la reconnaissance des autres, être une bosseuse, se mettre la pression, ne pas savoir dire non… Ça vous parle?

Or la récompense n’est finalement pas proportionnelle à l’effort fourni entraînant frustration, épuisement, nervosité, rancoeur.

Alors, comment faire de sa bonélèvitude une force?

✔️Faire c’est bien mais aujourd’hui faire savoir c’est encore mieux 📢

✔️S’autoriser à ne pas suivre les règles, oser dire qu’on n’est pas d’accord, choisir ce qui fait sens pour nous, dire non, sortir des sentiers battus, s’écouter.

Et d’autres pistes, que je prendrai plaisir à vous détailler pour sortir enfin de ce syndrôme et devenir une leader 💪

De première de la classe à l’école a sempiternelle numéro 2 une fois au sein d’une entreprise, il n’y a qu’un pas. Que je vous aiderai à ne PAS franchir 🔥

02/10/2022

Green POWA 💚

Le coaching encourage et respecte l’écologie personnelle des individus, c’est-à-dire que les décisions que prennent mes coachées, les actions qu’elles mettent en œuvre ont pour objectif d’être salutaires pour elles, en harmonie avec leurs valeurs.
Et donc venir d’elles. Pas de moi.

J’y vois une approche galvanisante (et ultra bénéfique 🍀) pour mes clientes. Je ne crée pas de dépendance vis-à-vis de moi et je les aide à trouver ce qui les nourrit et les fait s’épanouir ✌️

Et il paraît que j’ai la main verte 🤪

21/09/2022

Difficulté maternelle

Une maman peut être déstabilisée émotionnellement et physiquement notamment lors du post partum (qui peut durer 3 ans hein .roy_ ). Cela peut ensuite se distinguer en dépression, burn out, psychose puerpérale, phobie d’impulsion, solitude… et mener au su***de. Aussi la santé mentale des mères (et par extension des parents car les co-parents aussi peuvent souffrir de ces maux) n’est pas à prendre à la légère.

L’ .maman.blues fait un travail formidable de prévention à ce sujet.

Mama, tu n’es pas seule 💙

21/09/2022

Femme et Maman

Ambivalence des rôles, culpabilité, joie, inconfort, épanouissement, frustration, enthousiasme…

Beaucoup de sentiments à la fois qui nous assaillent et pas toujours simple de se retrouver en tête-à-tête avec soi pour faire le point (I mean : autre part qu’enfermée aux toilettes ou sous la do**he).

Mon accompagnement c’est un espace pour s’extraire du quotidien, faire le point, régler certaines croyances pour atteindre avec entrain un équilibre harmonieux.

Alors, ça te parle cette ambivalence?

21/09/2022

La (sur)charge mentale ça vous dit quelque chose?

Anticiper, acheter, calculer, choisir, cuisiner, travailler, jouer, nettoyer… la charge mentale peut être d’ordre perso, pro ou domestique. En devenant mère elle s’accroît, les pensées liées au(x) mini(s) venant s’ajouter au reste.

Symptomatique de l’inégalité entre les sexes, elle invite à questionner et réinventer son couple. Il ne s’agit pas de se faire aider par son conjoint mais de faire tourner à deux la maison. Nuance.

Quelques pistes pour s’alléger : vider ce qu’on a dans la tête sur le papier. L’écriture a des vertus thérapeutiques, déposer à l’écrit permet d’éclaircir les pensées, de prioriser et même de supprimer certaines taches.

Aborder le sujet en couple, en famille. Pas simple mais nécessaire. Pour enfin déléguer. Et s’alléger.

Enfin je ne saurais que trop vous recommander cette BD de Fallait demander, un bijou!

21/09/2022

« J’aimerais lâcher prise, être moins perfectionniste »

Souvent symptomatique de manque de confiance en soi, il peut être intéressant de s’atteler à cette part d’ombre car elle peut mener à l’insatisfaction fréquente, l’incapacité à déléguer, l’anxiété, la culpabilité, des tensions avec autrui, dans son couple…

Ce comportement peut également susciter la procrastination, comme s’il valait mieux ne rien faire que « mal » faire 😅

Quelques tips :
Est ce que ce j’ai fait est assez? Autrement dit, est ce que ça fait le job?

Définir une durée réaliste et surtout une deadline (assez courte dans le temps) pour faire les choses. Et ainsi quand le temps imparti est fini et même si le résultat n’est pas « parfait » pouvoir ainsi rayer de sa TO DO cette action et alléger son esprit.

Enfin, je citerai la loi de Pareto, assez incontournable : 20% des actions produisent 80% des résultats (aussi que crains-tu à déléguer/supprimer/lâcher-prise sur les actions qui n’ont que peu d’impact?)

Courage les control freak mama 💛

Adresse

Puteaux
92800

Site Web

http://www.mamapowa.com/

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