Sandrine Alessandroni-MmeSourire

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Prémesques
Sandrine Alessandroni-MmeSourire

Je crois profondément en la puissance de la positivité. La joie est un catalyseur puissant pour le changement.

🧘‍♀️Coach pour les femmes et mamans en quête d’épanouissement
🌟Transformer vos émotions en forces
✨ Vivre alignée avec vos valeurs
🎯 Retrouver confiance et sérénité à chaque étape de votre vie Rendez vous par :

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Séances en Présentiel au Centre le "SOURIRE" 33 rue du retour 59840 Premesques ou visio. https://calendly.com/mme-sourire/coaching-presentiel

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18/08/2026

Tu sens qu’une vérité apparaît.

Tu sens aussi qu’un changement pourrait s’opérer.

Et là…

🌑 pouf.

Tu t’éclipses.

Franchement ?

Moi aussi, je l’ai fait.

Et je le referai sûrement encore.

Parce qu’il y a des moments où tu ne fuis pas vraiment le changement.

Tu fuis surtout ce qu’il vient déranger.

Tes habitudes.

Tes repères.

Tes certitudes.

Ton petit canapé mental bien installé depuis 12 ans. 😏

Et c’est là que ça devient intéressant.

Parce que parfois, ce n’est pas ton envie de changer qui pose problème.

C’est ta sécurité intérieure qui n’a pas encore suivi.

Ta tête dit :

« Vas-y, c’est bon, on y va. »

Et ton intérieur répond :

« Euh… non merci, ici au moins je connais le décor. »

Même si le décor commence sérieusement à te gonfler.

C’est ça qui est fou.

On peut vouloir autre chose…

et rester accroché à ce qu’on connaît juste parce que c’est familier.

Alors peut-être que la vraie question n’est pas :

« Pourquoi je n’avance pas ? »

Mais plutôt :

« Qu’est-ce qui, en moi, a encore besoin de se sentir en sécurité pour avancer ? »

Et là, ça change tout.

Parce que tu n’as plus besoin de te pousser au cul en permanence.

Tu peux avancer avec toi.

Pas contre toi.

Alors oui, parfois tu t’éclipses.

Mais si une vérité t’a déjà touchée…

elle continue souvent son petit chemin, même quand toi tu fais semblant de ne plus la voir. 😏

Et toi ?

Quand quelque chose commence vraiment à bouger :

🌑 tu t’éclipses
🌗 tu fais semblant de réfléchir très sérieusement pendant 3 semaines
☀️ tu flippes, mais tu avances quand même

Réponds juste avec ton emoji.

Sandrine 🌸

✨ Inspirer. Guider. Révéler. ✨

04/08/2026

J’ai le bonheur de devenir mamie pour la deuxième fois… 💕

Mon monde.
Mon essentiel.

Tu sais ce que je remarque ?

On passe des années à courir après la vie…

À vouloir tout faire.
Tout gérer.
Tout prévoir.

Et puis un jour…

La vie te regarde droit dans les yeux.

Et elle te rappelle que le plus précieux n’a jamais été dans ce que tu faisais…

Mais dans ceux avec qui tu prends le temps d’être.

Aujourd’hui, j’ai juste envie de ralentir.

De savourer ces instants qui passent beaucoup trop vite.

Le reste peut attendre.

Bon… je crois que mon agenda vient officiellement d’être remplacé par des câlins. Et franchement… je crois que j’y gagne. 😄❤️

Et toi, quel est ce moment qui t’a récemment rappelé ce qui compte vraiment ?

Sandrine

✨ Inspirer. Guider. Révéler. ✨

Présence JoieSimple Authenticité Légèreté

16/07/2026

Ça fait quelques semaines que je suis un peu moins présente…

Et ce n’est pas parce que je me tourne les pouces. 😅

Je suis en train de donner vie à quelque chose qui me tient profondément à cœur.

Depuis des années, j’accompagne des femmes.

Et il y a une chose que j’observe, encore et encore…

Quand elles retrouvent une ressource bien précise, quelque chose change.

Leur regard.

Leur posture.

Leurs choix.

Leur façon d’être avec elles-mêmes.

Alors, depuis plusieurs semaines, je rassemble tout ce que j’ai appris, observé et expérimenté pour créer une expérience que j’aurais aimé rencontrer il y a bien longtemps.

Je peaufine les derniers détails…

Et j’ai tellement hâte de pouvoir enfin te la partager. 🎉

✨ Et toi… si tu pouvais retrouver une seule sensation dans ta vie aujourd’hui, laquelle choisirais-tu ?

Écris-moi un seul mot en commentaire. 💛

Prends soin de toi. 🌸

Sandrine

Coach en retour à soi • Approche intégrative émotionnelle

estimedesoi

04/07/2026

Message d’une mamie. 💖

Ma Poupette d’amour…

2 ans…

Déjà 2 ans que tu es arrivée dans ma vie.

Sans le savoir, tu as fait naître une toute nouvelle facette de moi : celle de mamie.

On dit souvent que devenir mamie, c’est magique… Wahoo !

Je vais t’avouer un secret : au début, j’ai eu peur.

Peur de laisser mon cœur s’ouvrir à ce nouveau lien.

Tu es le bébé de mon bébé…

Comment peut-on aimer aussi fort ?

Et puis, cerise sur le gâteau, tu m’as offert un cadeau immense. Sans me connaître. Sans parler. Juste en étant ce petit bout de vie, tu m’as déjà tant donné… et tu continues, chaque jour, à m’offrir mille façons d’aimer.

En seulement 2 ans, tu as rempli ma vie de couleurs, d’amour, de joie, de légèreté et d’espièglerie.

Tu sais déjà ce que tu veux… et surtout ce que tu ne veux pas. Tu poses déjà tes limites avec une détermination qui me fait autant sourire qu’elle m’impressionne.

J’adore t’observer partir à la découverte de la vie, t’émerveiller des petites choses du quotidien et les explorer avec cette curiosité qui te ressemble déjà tellement.

Tu m’émerveilles. Tu illumines ma vie.

Et tu me rappelles quelque chose d’essentiel…

Nous ne cessons jamais de devenir.

À chaque étape de notre vie, une nouvelle facette peut naître si nous lui laissons une place.

C’est exactement ce que je vois chaque jour chez les femmes que j’accompagne : derrière les doutes, les transitions et les épreuves, il y a encore de la place pour une nouvelle version de soi. Une version plus libre, plus légère, plus vivante.

Aujourd’hui, c’est toi, mon tout petit bout de femme, qui m’apprends cela.

Merci d’avoir fait naître cette facette de moi que je ne connaissais pas encore.

Joyeux anniversaire, ma Poupette d’amour. 💖

Continue d’être cette petite étincelle qui met un feu d’artifice dans mon cœur.

Je t’aime infiniment. ☀️💖

04/07/2026

Chaque fois qu’une femme découvre une de ses facettes, il se passe quelque chose de très beau.

Au début, elle arrive souvent en pensant qu’il faut changer, corriger ou dépasser un comportement.

Puis, peu à peu, son regard change.

Elle découvre que cette facette n’est pas contre elle. Qu’elle a simplement fait de son mieux, à un moment où elle en avait besoin.

Et c’est souvent à cet instant que tout s’allège.

Je vois des femmes qui cessent de lutter contre elles-mêmes. Elles retrouvent de la douceur, de la compréhension… et parfois même de la tendresse pour cette facette qu’elles jugeaient depuis des années.

C’est là que le chemin commence.

Non pas pour devenir quelqu’un d’autre.

Mais pour retrouver toutes les parts de soi… leur redonner leur juste place… et retrouver le plaisir d’être pleinement soi.

💛 Et toi… quelle phrase de ce carrousel t’a fait voir les choses autrement ?

✨ Sandrine

Je n’accompagne pas les femmes à devenir quelqu’un d’autre.

Je les accompagne à rencontrer leurs facettes, à comprendre leur intention et à leur redonner leur juste place… pour qu’elles retrouvent le plaisir d’être pleinement elles-mêmes.

16/06/2026

Pendant longtemps, je croyais qu’un jour je n’aurais plus peur.

Qu’un jour je serais tellement alignée, tellement travaillée, tellement consciente…

Que plus rien ne viendrait me déstabiliser.

Quelle blague.

Hier, un simple jeu de rôle m’a fait perdre tous mes moyens.

Et pendant quelques minutes, j’ai oublié tout ce que je savais.

Pas parce que je ne savais plus.

Pas parce que j’étais devenue moins compétente.

Pas parce que j’avais perdu ma valeur.

Mais parce qu’une partie de moi avait pris toute la place.

Une vieille facette.

Une vieille émotion.

Une vieille histoire.

Et c’est peut-être ça que j’ai envie de te dire aujourd’hui.

Le travail sur soi ne consiste pas à ne plus jamais être traversée.

Le travail sur soi consiste à reconnaître plus vite ce qui est en train de se passer.

À se rappeler plus vite qui l’on est.

À revenir plus vite à soi.

Hier, j’ai perdu mes moyens.

Puis je les ai retrouvés.

Hier, une émotion a pris beaucoup de place.

Puis elle est repartie.

Hier, ma lumière s’est un peu cachée.

Puis elle est revenue.

Et finalement, c’est peut-être ça, avancer.

Pas devenir invulnérable.

Mais revenir à soi de plus en plus vite.

Ça t’est déjà arrivé de savoir que tu sais faire… et pourtant de perdre tous tes moyens ?

Sandrine

Retrouve qui tu es. Là, maintenant.

08/06/2026

Quand tout déborde…

On regarde souvent tout ce qu’on porte.

Les responsabilités.
Les rendez-vous.
Les imprévus.
La charge mentale.

Mais on regarde rarement ce qu’on abandonne.

Quelques minutes pour soi.
Une envie.
Un besoin.
Un projet.
Un moment de repos.

Puis un autre.

Puis encore un autre.

Jusqu’à parfois disparaître un peu de sa propre vie.

C’est là que la honte peut devenir très discrète.

Elle ne dit pas :

“Arrête.”

Elle murmure :

“Tu passeras après.”

“Ce n’est pas le moment.”

“Occupe-toi du reste d’abord.”

Et sans même t’en rendre compte, tu t’effaces doucement derrière tout ce que tu gères.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de te poser une question :

Q’est-ce qui a disparu doucement de ta vie ces derniers temps ? 💛

La légèreté ?
Le sport ?
Le sommeil ?
Les fous rires ?
La passion ?
L’oxygène ?
Le sourire ?
Les moments pour toi ?
Autre chose ?

Je suis curieuse de te lire.

Sandrine

Quand tout bouge à l’extérieur et que ça devient flou à l’intérieur, je t’aide à revenir à toi.

25/05/2026

On parle peu de la honte.

Et pourtant…
elle prend énormément de place dans nos vies.

Le plus fou,
c’est qu’on pense souvent qu’elle est “contre nous”.

Alors qu’en réalité,
la honte est souvent née à un moment de notre vie…
où elle essayait de nous protéger.

Alors elle a créé des comportements pour nous sécuriser.

Faire plaisir.
Tout porter.
Se taire.
Être parfaite.
Ne pas déranger.
Toujours gérer.
Toujours sourire.

Sauf qu’aujourd’hui…
tu n’as plus le même âge.

Et parfois,
ce qui t’a aidée à survivre avant…
t’empêche maintenant de respirer pleinement.

Dans la vidéo je te montre une des techniques qui peut te ramener de la légèreté : E F T
j’ai utilisé MES mots.

Mais pendant que tu tapotes,
le plus important,
c’est de laisser venir les tiens.

Les émotions.
Les pensées.
Les souvenirs.
Les phrases qui montent.
Les sensations dans ton corps.

Sans réfléchir.
Sans chercher à bien faire.
Sans jugement.

Juste observer :
“Qu’est-ce qui se passe en moi là maintenant ?”

Parce que parfois,
le corps essaye juste de montrer quelque chose…
qu’on porte depuis longtemps.

Et maintenant je suis curieuse…
As tu expérimenté l’E F T ?

Un petit mot en commentaire Même un emoji suffit 😍pour me dire si tu as expérimenté ou pas .

Sandrine
Retrouve qui tu es. Là, maintenant.

Adresse

33 Rue Du Retour
Prémesques
59840

Téléphone

0612405164

Site Web

https://calendly.com/mme-sourire/appel-decouverte

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