Bala Yoga

Bonjour ! Je suis Mathilde, professeur de Yoga Vinyasa. Vous retrouverez sur cette page les informations relatives aux cours que je donne sur le Haut-Jura.

27/08/2026

Cet été c'était Mercantour, Verdon, vercors... la tente de toit et ma personne préf'.
Des randos, des mots croisés (l'air perplexe sur la 3ème photo), de la lecture et du yoga

Le 17 août c'était ma rentrée de salariée. Mais jeudi prochain je retrouve enfin le tapis, au stade. Trop hâte de vous revoir

25/08/2026

🍂 Reprise en douceur

La rentrée n'a pas besoin de rimer avec vitesse. Cette mini pratique invite à se reconnecter à son corps et son souffle.

On commence par un ancrage assis et une torsion douce, puis on réveille la colonne avec quelques chat dos rond chat dos creux, au rythme de la respiration. On ouvre progressivement avec un chien tête en bas, un chien 3 pattes puis un guerrier bien enraciné, avant de relâcher les hanches en malasana.

Retour au calme en posture de l'enfant, puis Savasana pour tout intégrer.

À faire chez soi entre deux rendez-vous, avant de retrouver le tapis le jeudi 3 septembre au Stade des Tuffes 🌞

21/08/2026

Trikonasana, la posture du triangle : étirement des jambes, ouverture des hanches et de la cage thoracique, renforcement et équilibre. Pas besoin d'être souple pour commencer, la souplesse vient avec la pratique.

Reprise du Vinyasa le jeudi 3 septembre, Stade des Tuffes, Les Rousses. 17h45 ou 19h30.

20/08/2026

Dire "je ne suis pas assez souple pour le yoga", c'est comme dire "je suis trop essoufflé pou

La souplesse n'est pas un prérequis, c'est un résultat.

Plus que 2 semaines avant la reprise ! Rendez-vous le jeudi 3 septembre, à Stade des Tuffes. Réserve ta séance en bio

06/08/2026

Holidays 💘 les cours reprennent le 3 septembre au stade nordique des Tuffes. Vous pouvez réserver votre séance via le lien en bio

Cours d’essai à 10€ 🕉️

27/07/2026

Natarajasana - Posture du danseur

Équilibre et proprioception
Ouverture du cœur
Étirement du psoas et des quadriceps
Force des jambes et stabilité
Améliore la posture générale
Concentration et ancrage

Avec ou sans option Dôle en arrière plan

💘

Photographie :

24/07/2026

ASANA : la posture.

Mais ASANA, ce n'est pas juste un exercice. C'est où le corps s'équilibre et respire.

Une posture n'est jamais une performance. C'est une conversation entre votre souffle, votre corps et le moment présent.

Les cours reprennent le 3 septembre ! Réserve ta séance en bio :)

Adresse

Stade Nordique Des Tuffes
Prémanon
39220

Heures d'ouverture

17:45 - 20:45

Site Web

https://www.bala-yoga.com/, https://calendly.com/cretin-mathilde/yoga-bala

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