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06/10/2026

Une machine qui bouge, c’est de la force perdue. 👀 
Que ce soit pour le dos, les pecs, les jambes ou les épaules : 
Si la machine n’est pas suffisamment stable, une partie de la force que tu produis peut servir à déplacer la machine plutôt qu’à déplacer la charge. 
➡️ Moins de stabilité ➡️ Moins de force que tu peux réellement exprimer ➡️ Moins de tension directement dirigée vers le mouvement 
Plus c’est stable, plus tu peux te concentrer sur ce qui compte : produire de la force pour déplacer la charge   

28/09/2026

Et toi t’en penses quoi ??

21/09/2026

Les moustiques ont décidé que j’avais assez dormi. 🦟

Résultat : nuit éclatée, fatigue aujourd’hui… et forcément, je ne vais pas être au meilleur de ma forme.

Et c’est justement ça qu’il faut comprendre avec la progression :

Tu ne peux pas être à 100 % tous les jours.
Sommeil ❌ Stress ❌ Travail ❌ Fatigue ❌ Vie perso ❌ Maladie, imprévus, alimentation…

Tout ça influence tes performances.

Donc si aujourd’hui tu fais moins de reps, que tu charges moins lourd ou que ta séance est simplement moins bonne : ça ne veut pas dire que tu régresses.

La progression se regarde sur des semaines et des mois, pas sur une seule séance.

👉 Arrête de juger ton évolution sans prendre en compte le contexte.

Fais avec les contraintes du moment, adapte si nécessaire… et continue d’avancer.

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11/09/2026

Tu veux te blesser ? Fais exactement ça

Lâcher la charge sans contrôle, alors que la machine possède une pé**le de débrayage…

Ça paraît anodin.
 Mais c’est exactement le genre de petites erreurs répétées qui peuvent finir par te coûter cher.

Contrôle ta charge jusqu’au bout.
Et surtout abonnes toi à .coaching pour rien rater
 

17/08/2026

Alors tu comptes la barre ou pas ?

17/08/2026

Alors , tu comptes la barre ou pas ?

Adresse

34 Rue Raoul Dautry
Pontault-Combault
77340

Téléphone

+33652440327

Site Web

https://lfy-coaching.fr/

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