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Tout part de toi

Emilie, coach d'amour et accompagnatrice en développement personnel Je vous accompagne, en ligne, du lundi au vendredi de 10h à 18h.

Je suis Emilie, coach de vie et accompagnatrice en développement personnel, créatrice du programme de coaching Tout part de toi. A l’aide de différentes méthodes et outils, je vous épaulerai pour définir un objectif précis à atteindre dans votre vie personnelle et/ou professionnelle. Durant 6 mois, je vous aiderais, d’une part, à prendre conscience de vos forces et de vos qualités afin que vous pu

issiez les mettre au service de votre objectif et, d’autre part, à éliminer ou dépasser vos barrières qui vous empêcheraient d’y parvenir. Grâce au coaching, vous apprendrez à découvrir vous-même les réponses à vos interrogations. Mon approche s’articule autour de l’écriture et de la créativité (grâce à divers outils adaptés à chaque client), combinées à une écoute active et bienveillante pour vous guider au mieux. Chaque coaching est unique et j’accorde le temps et l’énergie nécessaires à chaque client. Je ne conçois pas le coaching comme un enchaînement de rendez-vous. Je privilégie toujours la qualité de mes séances à la quantité de clients. Le coaching n’est pas une solution miracle. Votre envie, votre engagement, votre autonomie et votre motivation sont vos atouts sur lesquels je m’appuierai pour vous accompagner.

22/10/2024

🍁 Inktober - Jour 11 : En-cas 🍁

🖊 Dire que je suis gourmande serait un euphémisme. J’adore grignoter (en particulier devant la télé) et je continue, malgré mon grand âge, à prendre un “petit” goûter à quatre heures et demie. Autant dire que le thème de ce jour 11 m’a grandement inspiré.

💭 Si un en-cas est par définition un repas pris sur le pouce, j’ai choisi de ne garder que la partie “consommation rapide”, gourmandises, le côté “plaisir régressif”. J’ai donc laissé les rênes à ma petite fille intérieure qui a pris énormément de plaisir à composer ce tableau.

✂️ J’ai d’abord fait la liste de toutes les douceurs que j’affectionne lorsqu’un petit creux se fait sentir. J’ai ensuite cherché des illustrations sur Google (j’aurai aimé les découper directement dans des prospectus de supermarché mais nous n’en recevons plus !). Une fois mes articles collés, j’ai dessiné au feutre à alcool noir les détails d’un panier de courses afin de donner l’illusion que les articles se trouvent à l’intérieur. J’ai agrémenté le tout d’un peu d’herbe découpée dans un magazine de jardinage et d’un ciel bleu au crayon de couleur pour un éventuel pique nique au milieu des stickers papillons. J’ai terminé par noter aux stylos à paillettes les mots que m'inspirait ma création.

🍪 Je ne me suis pas lancé dans quelque chose de profond aujourd’hui. J’avais juste besoin d’une page doudou. De quelque chose de régressif et de simple.

💻 N'oublie pas que mes DM sont ouverts si tu en ressens le besoin.

Et à plus t**d pour un autre thème !

Belle journée à toi 🙏

Emi 🌼

16/10/2024

🍁 Inktober - Jour 10 : Nomade 🍁

🖊J’avoue que j’ai eu du mal à trouver l’inspiration. J’ai l’impression que les thèmes de cette année tournent beaucoup autour du voyage et je me suis retrouvé en manque d’inspiration. Alors j’ai réfléchi et j’ai décidé de me référer à la définition de “nomade” : qui n'a pas d'habitation fixe. Bof. Toujours pas d’idées. Alors j’ai cherché des synonymes. Et je suis tombée sur “Bohémien”. J’ai donc décidé de partir sur cette idée. Pour moi, une bohémienne est avant tout une femme vêtue de larges robes et de foulards, devinant l’avenir dans une boule de cristal. Les stéréotypes ont la vie dure, c’est vrai.

✂️ J’ai choisi d’en imprimer deux, parfaitement identiques, et de les coller l’une au-dessus de l’autre. A l’intérieur de la boule de cristal de celle du haut, j’ai découpé et placé des coupons de couleurs et un mot qui représentaient mon état d’esprit au moment de la réalisation du collage. Sur celle du bas, j’ai réalisé la même opération mais cette fois j’ai décidé de représenter l’état d’esprit dans lequel je souhaiterais être. Après un moment de recul, d’introspection et d’observation de ce que j’ai fait, j’ai “tricoté” sur chacune d’elle ce que m'inspiraient mes créations.

🟥 Cette production est librement inspirée d’un exercice de journal créatif créé par Nathalie Hanot intitulé les 3 cases, qui permet de faire un état général de sa “météo intérieure” à un instant T.

💭 Et toi, comment te sens-tu aujourd’hui ? Et comment aimerais-tu te sentir ?

💻 N'oublie pas que mes DM sont ouverts si tu en ressens le besoin.

Et à plus t**d pour un autre thème !

Belle journée à toi 🙏

Emi 🌼

14/10/2024

🍁 Inktober - Jour 9 : Soleil 🍁

🖊 Il y a quelques années, lorsque je tenais un bullet journal, j’avais compilé sur une page entière la liste de mes “petits bonheurs”. Une liste non exhaustive de choses qui me redonnaient le sourire lorsque le cœur n’y était pas. Je piochais dedans de temps en temps pour me remonter le moral ou simplement m’octroyer un moment de plaisir pour moi.

💭 Lors de mes coachings, je propose souvent à mes coachées de réaliser cette liste. Cela leur permet de s’y référer lorsque le moral n’est pas au top, que les choses ne vont pas dans leur sens ou prennent un peu plus de temps qu’elles ne l'espéraient.

✂️ Je suis donc partie de l’idée du soleil et de ses rayons lumineux comme base pour ma liste. J’ai utilisé des craies grasses, petite régression enfantine qui m’a fait bien plaisir. Je crois que la dernière fois que j’en ai utilisé, c’était il y a 35 ans ! J’ai ensuite utilisé l’espace entre les rayons pour y noter mes petits bonheurs du moment.

🗳 En plus de la "Boite à Bonheur", je te propose d’autres listes qui peuvent t'être utiles au quotidien quand celui-ci devient un peu trop pesant :
- ❤️ La “Loveself box” : une liste de tes qualités, tes fiertés, tes compétences, tes réussites pour regonfler ta confiance et ton estime de toi. Idéale quand ta petite voix intérieure devient un peu trop critique.
- 🎶 Ta playlist doudou : une liste des chansons que tu écoutes quand ton moral est au plus bas et qui te rebooste instantanément.
- 🧘 Une liste de mantras et phrases inspirantes glanés au fil de tes lectures et qui résonne en toi de manière positive.
- 🧖 La liste de tes récompenses (celle-ci je l’utilise beaucoup lors de mes coachings) : une liste de cadeaux à te faire lorsque tu réalises un de tes objectifs, même petit ou que tu réussi à sortir de ta zone de confort. Envie d’un soin chez une esthéticienne ? D’un livre ? Ou encore d'un bon restaurant ? A toi de voir ce qui te ferait plaisir.

💭 N’hésite pas à te créer ta petite boîte à outils pour les moments pas ouf !

💻 N'oublie pas que mes DM sont ouverts si tu en ressens le besoin.

Et à plus t**d pour un autre thème !

Belle journée à toi 🙏

Emi 🌼

13/10/2024

Je suis fatiguée… fatiguée dans tous les sens, dans toutes les dimensions de mon être. Ce n’est pas seulement la fatigue du corps, celle qui s’efface après une nuit de sommeil. Non, c’est une fatigue plus profonde, celle qui s’insinue dans l'âme et s’étend à l’esprit.

Mon cœur, lui aussi, semble alourdi. Chaque battement, chaque souffle porte le poids des pensées, des peines passées et des espoirs déçus. Il y a cette lassitude de toujours chercher, de toujours attendre, sans jamais trouver le repos tant désiré. C’est comme si même les rêves se faisaient plus lointains, plus flous, emportés par le vent d’une réalité trop rude.

Je suis fatiguée d’essayer de tout comprendre, de tout arranger. Parfois, il me semble que la vie est une danse incessante entre le désir de se battre et l’envie d’abandonner. Mes pensées tourbillonnent, se heurtent, et pourtant, il y a ce silence assourdissant, celui qui suit chaque échec, chaque renoncement.

Mais au fond de cette fatigue, il y a aussi une étrange beauté. Elle me rappelle que je suis humaine, que cette lassitude fait partie du chemin, qu’elle est le reflet de mes combats, de mes passions, de mes rêves. Et peut-être, juste peut-être, que derrière cette lourdeur se cache une renaissance. Une lumière qui, lorsqu’elle perce l’obscurité, éclaire un avenir plus doux, plus serein.

Je suis fatiguée, oui… mais je suis encore là.

Page: Reiki Ingrid Karro

08/10/2024

🍁 Inktober - Jour 5, 6 et 7 : Jumelles, Randonnée, Passeport 🍁

🖊 J’ai choisi de réaliser les thèmes des jours 5, 6 et 7 ensemble. Je trouvais qu’ils se prêtaient bien à une production commune.

✂️ Je suis partie d’une photo que j’ai prise l’autre jour en me promenant près de chez moi. J’en ai dessiné grossièrement les éléments principaux que j’ai choisi de colorier aux crayons pour un effet plus doux. J’y ai ajouté de la verdure, piochée dans un magazine de jardinage, et des stickers glaner ici et là qui se prêtait à l’idée que j’ai choisi d’explorer aujourd’hui : le chemin de vie.

💭 Lors de cette balade automnale, j’ai découvert un chemin en forêt que je n'avais jamais emprunté jusque-là. Après quelques minutes de marche, je me suis retrouvée bloquée, à devoir choisir entre deux routes.

Celle de gauche, dégagée et plate, ou celle de droite, plus encombrée et inégale ?

J’ai opté pour le sentier de gauche.

Quelques mètres plus loin, je me suis aperçue que le second chemin rattrapait le premier. Cela m’a fait sourire : peu importe le chemin que j'aurai choisi, ils arrivaient tous les deux au même endroit. Comme dans la vie finalement.

🧭 Parfois, on bifurque, on s’écarte de notre chemin de vie quelques jours, mois, voire années pour apprendre, expérimenter, évoluer, se mettre à l’épreuve ou changer aussi parfois. Mais on finit toujours par retrouver la vie que l’on doit mener, quelque soit les détours ou obstacles que l’Univers place sur notre chemin. Il suffit pour cela d’être à l’écoute de soi, de son intuition, de se faire confiance et d’être patient. Facile à dire, je sais. Mais cela en vaut la peine.

Même lorsque tout semble perdu ou hors de portée, accroche-toi. Si tu crois en toi, l’Univers fera le reste.

💻 N'oublie pas que mes DM sont ouverts si tu en ressens le besoin.

Et à demain pour un autre thème !

Belle journée à toi 🙏

Emi 🌼

07/10/2024

🍁 Inktober - Jour 4 : Exotique 🍁

🖊 La rentrée est passée et, je ne sais pas toi, mais personnellement j’ai une très grosse envie de vacances. Et par vacances j’entends : calme, tranquillité et repos (chacun sa définition 😊).

💭 Le thème du jour m’a donc emmené loin, sur une île plus que déserte, et perdue au milieu de nulle part. Le rêve absolu. Mais, avouons-le, seule sur ce petit bout de terre, je risque fort de m’ennuyer sévère au bout d’un moment. J’ai donc rajouté ce joli coffre rouge et or pour y stocker de quoi m’occuper.

✂️ J'ai choisi deux médiums pour cette production créative : les feutres à alcool et le collage. J'y ai retrouvé la joie enfantine du coloriage et j'ai pris beaucoup de plaisir à réaliser ce dessin.

“𝑬𝒕 𝒕𝒐𝒊, 𝒔𝒊 𝒕𝒖 𝒅𝒆𝒗𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒓 𝒔𝒖𝒓 𝒖𝒏𝒆 𝒊𝒍𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒓𝒕𝒆, 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒆𝒓𝒂𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒅𝒊𝒙 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒆𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒓𝒂𝒊𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒕𝒐𝒊 ?”

🏝 Il parait que le choix de ce que l’on emporte avec nous en dit long sur notre personnalité. Alors que dis le mien ? Et le tien ?

Es-tu plutôt pragmatique et prévoyante (allumettes, insecticide et couteau de chasse) ?
Ou rêveuse et gourmande (roman d’amour, crème solaire et bonbons qui piquent) ?

Chaque femme est différente et il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse à cette question. Mais elle permet de se rendre compte de nos priorités et nos valeurs profondes.

Alors, dis-moi, tu emmènes quoi ?

💻 N'oublie pas que mes DM sont ouverts si tu en ressens le besoin.

Et à demain pour un autre thème !

Belle journée à toi 🙏

Emi 🌼

04/10/2024

🍁 Inktober - Jour 3 : Bottes 🍁

🖊 Aujourd'hui, je me suis accordée une petite balade pour trouver l’inspiration. Mais la pluie s’est invitée sans prévenir. La météo prévoyait pourtant du beau temps toute la journée… Et d’un coup, cette réflexion sortie de nulle part : “Zut, j’aurai dû mettre mes bottes de pluie !”. Et voilà ! Pluie, bottes, saut dans les flaques d’eau, moment présent...

💭 Alors j’ai repensé à la fillette que j’étais et à celle qui m’accompagne toujours : ma petite fille intérieure.

✂️ J’ai choisi une photo représentant un flaque d’eau parsemée de gouttes de pluie et de feuilles mortes piochée sur Internet. J’y ai ensuite incrusté une petite fille qui représente ma petite voix intérieure. Elle me fait penser à moi, petite. Je lui ai ajouté une paire de bottes, jaune et lumineuse. Et j’ai ensuite parsemé le décor de feuilles mortes sur lesquelles j’ai inscrit la liste des petites choses que je fais lorsque je sens que ma petite fille intérieure se manifeste.

👧 Est-ce qu’il t’arrive toi aussi de suréagir ? De pleurer pour un rien ? D’être triste ou agacée par de petites choses insignifiantes ?

Nous avons toutes une petite voix intérieure qui se manifeste régulièrement, et il est important de l'écouter et de veiller sur elle. C’est elle qui tire la sonnette d’alarme quand nous arrivons au bout de nos réserves, quand une expérience passées résonnent en nous au présent. Parfois, elle nous interpelle mais le quotidien, nos états d’âme d’adulte et nos obligations professionnelles nous empêchent de l’entendre. Alors prenons quelques minutes de temps en temps pour l’écouter et la rassurer.

“Comment vas-tu ?”
“Que puis-je faire pour t’aider à aller mieux ?”
Et, surtout, écoutez ses réponses.

Une envie de sucrerie ? Un besoin irrépressible de visionner pour la 1001ème fois votre film doudou ? C’est probablement une requête de sa part.

Alors, maintenant, à toi de jouer. Réconcilie-toi avec cette part de toi, peut-être la plus importante.

💻 N'oublie pas que mes DM sont ouverts si tu en ressens le besoin.

Et à demain pour un autre thème !

Belle journée à toi 🙏

Emi 🌼

03/10/2024

🍁 Inktober - Jour 2 : Découvrir 🍁

🖊 Le thème du jour m’a donné du fil à retordre. Si j’ai tout de suite su quel aspect de ce thème je voulais aborder, trouver comment le mettre en images a été assez ardu.

💭 J’ai choisi de modifier un peu le thème du jour en “se découvrir”, et plus précisément “découverte ou redécouverte de soi”. Et notamment, de notre corps. En tant que femme, les années passant, j’ai parfois du mal à me reconnaître lorsque je me fais face dans le miroir de ma salle de bains. Mes complexes ont la vie dure et la maturité n’y a rien changé.

✂ J’ai donc récupéré un article d’un magazine féminin traitant du body positive (coïncidence ?) : une silhouette de femme qui correspond à l’idée que je me fait de la mienne. Je l’ai intégré dans une immense loupe que j’ai dessiné pour symboliser un “zoom” sur mes plus gros complexes physiques. J’ai ensuite parsemé ma page de bulles de différentes tailles, chaque bulle symbolisant grossièrement l’aspect de mon corps en gros plan (“à la loupe”), dans lesquelles j’ai pris le temps de matérialiser ces complexes d’un point de vue extérieur au mien (le fait que la photo ne représente pas mon véritable corps m’y a aidé).

𝐿𝑜𝑟𝑠𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑒 𝑟𝑒𝑔𝑎𝑟𝑑𝑒 𝑐𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑑𝑖𝑡 “𝑖𝑚𝑝𝑎𝑟𝑓𝑎𝑖𝑡”, 𝑒𝑛 𝑜𝑏𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑐𝑒𝑠 𝑟𝑜𝑛𝑑𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑠𝑖 𝑠𝑒𝑚𝑏𝑙𝑎𝑏𝑙𝑒𝑠 𝑎𝑢𝑥 𝑚𝑖𝑒𝑛𝑛𝑒𝑠, 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑠 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑡𝑖𝑓𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑚𝑒 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑛𝑒𝑛𝑡 ?

J’ai mis du temps avant de trouver les mots que je souhaitais poser sur mes complexes. Et plus encore à les mettre en image : de l'écorce d’arbre pour symboliser la force, un morceau de coton pour la douceur,
du rose pour la féminité (team Barbie for ever), une femme épanouie et heureuse pour la sensualité et enfin un ciel bleu, limpide et vaste, pour la liberté.

Chacun est libre d'y voir les mots et les images qui lui corresponde.

💻 N'oublie pas que mes DM sont ouverts si tu en ressens le besoin.

Et à demain pour un autre thème !

Belle journée à toi 🙏

Emi 🌼

02/10/2024

🍁 Inktober - Jour 1 : Sac à dos 🍁

🖊 Après quelques lignes de journaling pour mettre à plat mes émotions du jour, je m’installe à mon bureau pour commencer ce premier jour de challenge.

💭 Je ne cherche pas à faire du beau ou de l’harmonieux. Je veux juste laisser parler ma créativité : les couleurs, les textures, les associations…

✂️ Le thème du jour m’a rappelé une métaphore très souvent utilisée en coaching de vie : la métaphore du sac à dos émotionnel.
Je décide donc de partir sur l’idée symbolique du chemin de vie, matérialisé par un chemin de campagne que je découpe dans une r***e de jardinage auquel j'ajoute la photo d’une maison au bord d’un lac, vestige d’un tableau de visualisation passé. Je termine ma composition par une jeune femme pleine de vie, allégée de ce fameux sac à dos, délesté de ses pierres.

🎒 Il arrive parfois que nous ayons du mal à verbaliser et gérer nos émotions. Nous emmagasinons alors des frustrations et ressentis négatifs, qui restent ancrés en nous.

Imaginons que nous portions tous, depuis la naissance, un sac à dos émotionnel, à l’intérieur duquel nous déposons nos émotions. Si les émotions agréables sont légères comme des plumes, les émotions désagréables, elles, sont plus lourdes à porter. D’autant plus qu’en fonction de l’émotion ressentie, leur taille et leur poids varient fortement.

Petit à petit, à mesure de nos expériences de vie, ce sac à dos devient de plus en plus pesant.
Deux choix s’offrent alors à nous :
1. le garder jusqu’à ce qu’il soit trop lourd à porter et nous empêche d’avancer,
2. le déposer sur le bord de la route et trier chaque pierre afin d’alléger nos épaules de ce fardeau.

Comment ?
En écrivant, dessinant, chantant (ou toute autre manière que l'on a d’exprimer ce que l’on ressent).
En confiant nos pierres à des personnes de confiance et en verbalisant ce que l’on vit.

Aussi inconfortable et compliqué que cela puisse être, nous apprenons à évoluer et à vivre sereinement avec nos émotions au lieu de nous y perdre et de nous laisser submerger par elles.

💻 N'oublie pas que mes DM sont ouverts si tu en ressens le besoin.

Et à demain pour un autre thème !

Belle journée à toi 🙏

Emi 🌼

01/10/2024

🍂 Ça te dit... 31 jours de créativité introspective ? 🍂

🍁 Aujourd'hui commence officiellement le challenge Inktober 2024.

🧘🏼‍♀️ Cette année, j'ai choisi de le décliner en challenge introspectif dans mon journal créatif.

🎬 Chaque jour, je publierai mes créations et t'expliquerai en détail les étapes de leurs réalisations.

💻 N'hésite pas à t'en inspirer et à poster les tiennes en commentaire !

Prêtes ? Que le challenge commence ! 🙆🏼‍♀️

19/09/2024

Bonjour à tous et à toutes,

Je viens d'apprendre que le salon bien-être dans lequel je devais exposer et animer un atelier le mois prochain ne se fera pas, faute de salle disponible.

Y aurait-il parmi vous (département du Pas-de-Calais), une âme charitable prête à mettre gracieusement à disposition une salle afin d'accueillir 25 exposants SSF (sans salon fixe) samedi 19 octobre de 10h à 19h ?

N'hésitez pas à revenir vers moi, pour toute question ou toute proposition.

Avec tous mes remerciements d'avance,

Emilie François
Coach de vie

Adresse

Pont-À-Vendin
62880

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 18:00
Mardi	10:00 - 18:00
Mercredi	10:00 - 18:00
Jeudi	10:00 - 18:00
Vendredi	10:00 - 18:00

Téléphone

+33765836954

Site Web

https://toutpart2toi.wixsite.com/tp2toi

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