Estelle Potier - Coach professionnelle & formatrice

☀️ Il est temps pour moi de faire une pause. ⛱️
Je serai en congés jusqu'au 28 août inclus. Je reprendrai mes accompagnements à compter du 31 août.
Cette parenthèse sera l'occasion de me ressourcer, de prendre du recul et de revenir avec une énergie renouvelée. 🥰
Je vous souhaite un très bel été, rempli de moments précieux, de repos et de sérénité.
Au plaisir de vous retrouver à la rentrée. 😊

✨ Qualiopi renouvelée !

Une belle étape franchie avant les vacances. ☀️

Merci à Emmanuelle Legrand pour son précieux soutien durant cette préparation. 🙏

Et comme toute coach qui se respecte 😄, je choisis de célébrer cette étape. Parce que prendre le temps de reconnaître le chemin parcouru, ça fait aussi partie du voyage.

Bel été ! 🌸

🎉 Une belle nouvelle avant les vacances !

Mon organisme de formation vient de renouveler sa certification Qualiopi. 🥳
Certifiée depuis décembre 2020, je sais que chaque audit est un moment important. C'est l'occasion de mesurer le chemin parcouru et de continuer à faire évoluer mes pratiques.
Un grand merci à Emmanuelle Legrand pour son aide précieuse tout au long de cette préparation. 🙏
Et comme toute coach qui se respecte 😄, je choisis de savourer cette étape. On oublie parfois de célébrer ce qui est accompli… alors aujourd'hui, je prends ce temps.

Les vacances arrivent bientôt et elles seront plus que bienvenues ! ☀️

J'ai le cœur lourd en voyant ce qu'il se passe en ce moment avec l'incendie de Trévillach.
Je pense à toutes les personnes qui sont en train d'évacuer leur maison, à celles qui vivent avec cette boule au ventre en attendant de savoir si elles pourront y revenir, et à celles qui ont déjà tout perdu.
Je pense aussi à tous les animaux, à cette nature que nous avons la chance d'avoir ici et que l'on voit partir en fumée. C'est profondément triste.
J'ai une immense admiration pour les sapeurs-pompiers, les pilotes, les forces de l'ordre, les bénévoles, les agriculteurs... Tous ceux qui se battent sans relâche depuis des heures, avec un courage incroyable.
Face à un tel drame, on se sent bien impuissant.
Mais au milieu de tout cela, je vois aussi une formidable solidarité. Des personnes qui ouvrent leur porte, qui proposent leur aide, qui donnent de leur temps, qui pensent aux autres. C'est réconfortant de voir que, dans les moments les plus difficiles, l'entraide est toujours là.
Une pensée sincère à toutes les personnes touchées par cet incendie. J'espère de tout cœur que les prochains jours permettront enfin de reprendre le dessus et que notre si belle nature pourra, un jour, renaître de cette épreuve.

En cette période de canicule, prenez un instant pour penser à vous.

Buvez régulièrement, même si vous n'avez pas encore soif. Ce geste simple fait une vraie différence.

On parle souvent de performance, d'équilibre, de gestion du stress ou d'accompagnement… mais tout commence par les besoins essentiels de notre corps. Notre énergie, notre concentration et notre capacité à faire face aux défis du quotidien en dépendent.

Nous sommes un tout.
Alors, en ces journées particulièrement chaudes, prenez soin de vous… et n'oubliez pas de vous hydrater. ☀️☺️

La chaleur risque de revenir bientôt et certaines personnes n'ont pas encore complètement récupéré de la précédente canicule. La fatigue peut persister plusieurs jours, puisque l'organisme a lutté afin de maintenir une bonne température corporelle.

Avec certaines conséquences d'une hydratation insuffisante : fatigue, maux de tête, nausées, anxiété, irritabilité et même pour certains un risque d'aggravation des maladies chroniques.

Les personnes les plus fragiles ressentent les symptômes parfois cinq à dix jours après un épisode de canicule. C’est la dose cumulée de la chaleur dans le corps qui entraîne des retentissements.

Il est vraiment nécessaire de s'hydrater en buvant suffisamment d'eau, de manière régulière. Il faut aussi manger des fruits, car ils contiennent du potassium et du magnésium qu'on a pu perdre avec la transpiration. Et aussi des légumes riches en eau

Ne laissons pas non plus complètement de côté l'activité physique... Il est important marcher, de préférence le matin. Enfin, privilégions un bon sommeil et évitons l'alcool.

https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/hydratation-distinguer-vrai-du-faux

On parle beaucoup des relations d'emprise dans la sphère personnelle.
On en parle encore peu lorsqu'elles s'invitent dans le monde professionnel.
Pourtant, certaines dynamiques relationnelles peuvent progressivement installer de la confusion, du doute, de la culpabilité ou encore le sentiment de porter des responsabilités qui ne nous appartiennent pas.

Dans ces situations, quelques repères me semblent essentiels :
- 𝗟𝗮 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲́ : revenir aux faits et distinguer les faits des interprétations.
- 𝗟𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 : identifier ce qui est acceptable pour soi… et ce qui ne l'est plus.
- 𝗟𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗲𝘀 : prendre des décisions alignées avec ses besoins et ses valeurs, plutôt que sous l'effet de la pression ou de la culpabilité.
- 𝗟𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀 : assumer sa part, sans porter celle des autres.

𝘊𝘦𝘴 𝘳𝘦𝘱𝘦̀𝘳𝘦𝘴 𝘯𝘦 𝘳𝘦́𝘴𝘰𝘭𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘵. 𝘔𝘢𝘪𝘴 𝘪𝘭𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘰𝘶𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳 𝘥𝘶 𝘥𝘪𝘴𝘤𝘦𝘳𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘥𝘦 𝘴𝘦 𝘱𝘳𝘦́𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦𝘳 𝘦𝘵 𝘥'𝘢𝘨𝘪𝘳 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘥𝘢𝘷𝘢𝘯𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘥𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘦.

Et s'ils sont précieux dans le monde professionnel, ils le sont tout autant dans nos relations personnelles.
« 𝙇'𝙞𝙣𝙫𝙚𝙧𝙨𝙞𝙤𝙣 𝙖𝙘𝙘𝙪𝙨𝙖𝙩𝙤𝙞𝙧𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙘𝙩𝙞𝙢𝙚 𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙪𝙥𝙖𝙗𝙡𝙚. »
— Pascal Couderc

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👉 Ces enjeux m'interpellent particulièrement et nourrissent actuellement une réflexion plus large autour de mes accompagnements.
Je développe progressivement une offre dédiée à l'accompagnement des personnes confrontées à des relations professionnelles complexes ou délétères, afin de les aider à retrouver de la clarté, poser leurs limites et reprendre un pouvoir d'agir aligné avec leurs valeurs.
🟡 Pour en savoir plus sur mes accompagnements :
www.estellepotier.com

Et si nos fissures ne racontaient pas seulement ce qui nous est arrivé, mais aussi ce que nous avons traversé, appris et transformé ?

Le Kintsugi, art japonais ancestral qui consiste à réparer un objet cassé en soulignant ses lignes de faille avec de l'or, est aussi une philosophie qui invite à porter un autre regard sur nos expériences, nos épreuves et nos vulnérabilités.

Dans mes accompagnements, j'observe combien certaines situations professionnelles ou personnelles peuvent progressivement devenir une manière de se définir. Pourtant, nos expériences font partie de notre histoire, mais elles ne racontent jamais toute notre identité.

J'ai eu envie de partager cette réflexion dans un nouvel article :
https://www.estellepotier.com/post/l-art-du-kintsugi-réparer-sans-effacer-et-changer-de-regard-sur-ce-qui-a-été-vécu

🟡𝙀𝙩 𝙫𝙤𝙪𝙨, 𝙮 𝙖-𝙩-𝙞𝙡 𝙪𝙣𝙚 𝙚𝙭𝙥𝙚́𝙧𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙧𝙚𝙜𝙖𝙧𝙙𝙚𝙯 𝙖𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙'𝙝𝙪𝙞 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙚́𝙧𝙚𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙦𝙪'𝙞𝙡 𝙮 𝙖 𝙦𝙪𝙚𝙡𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙖𝙣𝙣𝙚́𝙚𝙨 ?

L’art du Kintsugi : réparer sans effacer, et changer de regard sur ce qui a été vécu Le Kintsugi est un art japonais ancestral qui consiste à réparer un objet cassé en soulignant ses lignes de faille avec de la véritable poudre d’or, plutôt qu’en cherchant à les masquer.Comme l'écrit Céline SANTINI dans Kintsugi, l’art de la résilience : « 𝘓𝘦 𝘒𝘪𝘯𝘵.....

📸 Dernière séance hier auprès d'un groupe d'aides à domicile et d'auxiliaires de vie.

On avait envie de clôturer cet accompagnement par une photo de groupe illustrant les liens, la complicité et la confiance qui se sont construits au fil des séances. 🥰

Dans ces métiers où l'on travaille souvent seul au domicile des bénéficiaires, ces temps collectifs sont particulièrement précieux. Ils permettent de se retrouver entre collègues, de partager les réalités du terrain, de prendre du recul et de ne pas rester seul face aux situations rencontrées.

L'analyse de la pratique professionnelle est justement un espace dédié à cela : réfléchir à sa posture professionnelle, échanger autour des situations vécues avec les bénéficiaires et leurs familles, croiser les regards et enrichir ses pratiques grâce à l'expérience du groupe.

Au-delà des réflexions professionnelles, ce sont souvent de belles dynamiques collectives qui émergent. Des énergies, des solidarités et parfois même de vraies complicités se créent au fil des rencontres.

Merci à ce groupe pour sa confiance, son engagement et la richesse des échanges partagés tout au long de cet accompagnement. 💚
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🟡 Pour en savoir plus sur mes accompagnements :
www.estellepotier.com

✨ Clôture d'un groupe d'analyse de la pratique professionnelle après 10 mois d'accompagnement ✨

Ce matin, nous avons refermé ensemble une belle parenthèse de 10 mois.

10 mois de réflexions, de partages d'expériences, de questionnements, de prises de recul, mais aussi de rires, de complicité et d'humanité.

Comme souvent lors des dernières séances, il y avait de la joie pour le chemin parcouru… et un peu d'émotion au moment de se quitter.

J'ai également été très touchée par les attentions reçues, notamment un joli coffret parfumé accompagné d'un mot qui m'a profondément émue.

Parmi les mots qui me resteront de cette aventure :

💚 « On a bien travaillé, bien rigolé. »

Je crois qu'il est difficile de mieux résumer l'esprit de ce groupe.

Merci à chacun.e.s d'entre vous pour votre confiance, votre authenticité et votre implication tout au long de cette année.

Un merci particulier à Florence Dunyach Guardiole pour cette délicate attention et à Stéphanie pour ce badge « Coach révélatrice de potentiel » que je porterai avec beaucoup de fierté. 🥰
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🟡 Pour en savoir plus sur mes accompagnements :
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Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'animer un atelier consacré à la gestion du stress dans le cadre de la Semaine de la Qualité de Vie au Travail (QVT), auprès des collaborateurs d'une entreprise du secteur de Saint-Charles.

Lorsque l'on parle de stress, nous avons souvent tendance à le considérer uniquement comme un problème à éliminer.
Pourtant, il est avant tout un mécanisme d'adaptation qui nous permet de mobiliser nos ressources pour faire face aux défis, aux changements et aux imprévus du quotidien. 🎯

Au cours de cet atelier, nous avons notamment exploré :
- Ce qu'est réellement le stress et son rôle dans notre adaptation
- Son fonctionnement et les réactions naturelles du corps face aux situations du quotidien
- L'importance du ressourcement pour retrouver un équilibre durable
- Les leviers permettant de reprendre du pouvoir d'action face aux situations stressantes

Un grand merci aux participants pour leur implication et la qualité des échanges. 🤗

Parce que la QVT, c'est aussi permettre à chacun de mieux comprendre son fonctionnement afin de préserver durablement ses ressources. 🌱

🟡 Pour en savoir plus sur mes accompagnements :
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