TDAH & CIE

Je voudrais souhaiter bonne fête à toutes les mamans
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Bonne fête à toi la maman débordée, la maman de famille nombreuse, celle qui est trop inquiète, qui écoute son intuition, la maman d’enfants atypiques, la maman zen, la maman atypique, la maman d’enfant unique.
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Bonne fête à toi la maman solo qui jongle comme elle peut qui est souvent fatiguée et à qui on conseille de se reposer mais qui ne trouve pas le temps pour le faire
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La maman partie trop tôt mais qui veille sur nous , la maman en devenir, la maman au foyer, la maman qui aimerait voir ses enfants plus souvent…
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Bonne fête à toi la maman fière, qui s’énerve qui crie, qui pleure, qui regrette, qui culpabilise, qui embrasse, qui serre dans ses bras, qui écoute, qui rassure.
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Bonne fête à toi la maman qui veut toujours bien faire, qui a du mal à dire non, qui râle, qui cajole, qui en a assez parfois, qui s’échappe 1h30 pour voir ses copines.
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Bonne fête à toi maman de fille, de garçon, d’ados, d’homme, de femme,
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Je vous souhaite du courage, de la patience , du temps pour vous, de la joie, du plaisir et je vous admire beaucoup car vous êtes incroyables.
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Bonne fête à toutes les mères que j’ai eu la chance d’accompagner et à toutes celles que j’accompagne en ce moment.
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Et quant à moi, je ne changerais rien même si je râle parfois , je peste souvent, je me sens submergée de temps en temps, mais je reçois tellement d’amour ♥️♥️

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La taxe TDAH
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Le terme « taxe TDAH » est apparu dans les communautés TDAH américaines pour désigner les coûts financiers, mais aussi parfois émotionnels et énergétiques, liés aux difficultés du quotidien.
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Ce sont toutes ces petites dépenses, ces oublis, ces ret**ds ou ces achats évitables qui finissent par coûter du temps, de l’énergie et parfois beaucoup d’argent.
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Derrière cette « taxe » se cachent souvent des difficultés liées aux fonctions exécutives, pas un manque de volonté.
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Et vous, quelle est la taxe TDAH que vous aimeriez voir disparaître de votre quotidien ?

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Le TDAH et la PRISE DE DÉCISIONS
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Je poste à nouveau cette publication car récemment l’un de mes coachés m’a demandé de lui donner une « méthode » pour prendre des décisions.
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Et c’est une thématique qui revient souvent en coaching.
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Avant la prise de décisions , il est tentant d’aller chercher des informations sur internet mais aussi d’interroger son entourage.
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Bien entendu, cela ne fait qu’accroître le choix des possibles.
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Sans compter que la personne interrogée répondra par rapport à son caractère
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Mais cela est aussi valable dans le passage à l’action .
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Je remarque également qu’un autre facteur complique la prise de décisions : vouloir faire plaisir aux autres
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En ce qui me concerne, je pense que développer son intuition et son estime de soi aide à la prise de décision
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Bien sûr après avoir fait le tour des choix , il est intéressant de faire taire son mental et de laisser s’exprimer son intuition ce qui s’apprend …
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D’autre part et enfin les difficultés avec la prise de décision peut impacter l’entourage de la personne qui peut perdre patience…
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La bonne nouvelle est que rien n’est irréversible dans la prise de décision ; à bon entendeur salut …
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Bien entendu ce problème dans la prise de décision ne concerne pas que les personnes TDAH …
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Je suis à votre disposition si je peux vous aider par rapport à cette thématique

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TDAH et procrastination : 2 formes différentes mais une même difficulté
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Quand elle est passive : on remet à plus t**d, on attend « d’avoir le déclic »Les tâches s’accumulent, on culpabilise, et plus on attend, plus c’est dur
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Quand elle est active, on fait mille choses... sauf la plus importante . Cette agitation donne l’impression d’être productif, mais masque souvent un évitement émotionnel.
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Dans tous les cas la proscratination provoque en énorme sentiment de culpabilité et une diminution de l’estime de soi
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Être au courant de ces 2 formes permet de comprendre ou on se situe pour mettre en place des stratégies.

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Bonjour à toutes et à tous
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Demain journée spéciale : c’est l’anniversaire de mon compte Instagram
7 ans déjà et c’est le mien aussi
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Pour cette occasion, j’ai fait un post de présentation ( erratum : page 5 mon site est www.magaliscemama.com)
☀️
J’ai ouvert ce compte en mai 2019 pour parler du TDAH. Il venait compléter le blog sur le même sujet que je venais de finir.
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Mon but était de communiquer sur ce trouble pour aider les parents d’enfants TDAH mais aussi les adultes TDAH.
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Je suis Magali, je suis maman de 3 enfants de 17, 23 et 25 ans ( tous les 3 TDAH) , oui oui cela ne me rajeunit pas 😅
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Après mon blog et ma page insta sur le TDAH, je me suis formée au coaching.
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J’étais pendant 25 ans dans l’entreprenariat mais, j’ai toujours adoré le développement personnel.
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C’est donc tout naturellement que j’ai fait cette reconversion et que je suis devenue Coach.
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Pourquoi j’ai voulu être coach?
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pour aider les parents d’enfants à accompagner aux mieux leurs enfants
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pour faire partager 20 ans de mon expérience de maman à d’autres parents.
⭐️
pour accompagner les adultes TDAH ou pas à gagner en confiance, à s’épanouir, à mieux se connaître, et s’accomplir
♥️♥️♥️♥️♥️
Merci à tous et à toutes de me suivre , de m’encourager, de partager vos expériences, et de me faire confiance
😁
Car je dois avouer que les publications me donnent souvent du fil à retordre mais je ne lâche pas …

Merci à pour les photos que j’adore ☺️ et merci à tous mes formateurs pour tout qu’ils m’ont transmis et bien d’autres encore

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TDAH et perfectionnisme
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J’aurais aussi pu mettre Mr Parfait ma publication n’est pas genrée.
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Cette publication car cette problématique est très fréquente dans le TDAH
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Le perfectionnisme est le fait de se comporter comme si la perfection pouvait et devait être atteinte.
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Cela provoque énormément d’anxiété
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Le « soit parfait » fait partie des messages contraignants que l’on peut découvrir lors d’une séance de coaching.
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C’est l’une des premières choses que je vérifie au début d’un coaching
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En prendre conscience est le début d’une grande avancée.

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Si vous êtes trop perfectionniste et que cela vous épuise , je peux vous aider.

L’anxiété

Crédit photo : Crédit photo : fb.com/bachillustrations
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Cette publication car l’anxiété est un sujet que j’aborde fréquemment en coaching et dont on me parle très souvent
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Aussi bien les femmes que les hommes , les jeunes , les entrepreneurs …
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L’anxiété est une émotion désagréable qui combine des symptômes physiologiques comme:
👉🏻le cœur qui bat vite et fort
👉🏻la respiration semble difficile,
👉🏻 la transpiration , les mains moites.
👉🏻 des étourdissements
👉🏻 le corps crispé, les muscles tendus
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Mais l’anxiété , c’est aussi des pensées anxieuses qui paralysent, empêchent de passer à l’action et font souffrir.
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Le TDAH s’accompagne aussi de troubles associés ou commorbidités et de beaucoup d’anxiété.
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L’anxiété fait partie des barrières à la concentration
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Il existe également des techniques pour mieux gérer l’anxiété comme la cohérence cardiaque par exemple ou l’EFT…

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Je suis à votre disposition si vous avez besoin de mon aide pour gérer cela

Cette citation car c’est un sujet qui revient en coaching et tres souvent on me confie ces mêmes témoignages
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Après un diagnostic de TDAH, beaucoup de personnes passent par plusieurs étapes :
👉le soulagement
👉le doute
👉la colère
👉puis progressivement l’acceptation.
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Et c’est souvent à partir de là qu’elles commencent réellement à avancer.
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L’annonce du diagnostic n’est jamais simple même si elle permet de mettre des mots sur des maux

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Crédit photo : jennhasadhd traduit de l’anglais par mes soins
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Ce post car cela est une plainte très fréquente des parents et des adultes que j’accompagne.
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Parfois il est difficile de se concentrer surtout si l’intérêt n’est pas là.
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Parfois même quand l’intérêt est là, on peut être envahis par beaucoup trop de pensées pour parvenir à se concentrer.
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Je repense à mes enfants lorsqu’ils étaient jeunes et qu’ils lisaient les livres pour l’école sans comprendre.
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Je devais les lire avec eux pour pouvoir les aider et être sur qu’ils comprennent

Des tips :

pour les enfants 👧🏻
➡️ définir un nombre de pages au delà duquel on du mal à rester concentré
➡️ et si c’est encore trop dur on peut lire avec l’enfant ou lire une page chacun
➡️ Il y a aussi des livres audio maintenant

pour les adultes :
➡️ ne pas se mettre la pression avec le nombre de pages à lire
➡️ voir si la version audio existe
➡️ écouter des podcasts si cela est plus facile

❤️en conclusion ne pas réussir à lire un livre sans perdre le fil n’est pas une question d’intelligence ou de compréhension mais bien une question d’attention

pehpbarkley