Yogabycris

Ateliers et Séjours de Yoga : une expérience de bien-être et d'auto-transformation. Retrouver l' Je m' appelle Cristina Cuturi, je suis une citoyenne du monde.

Née en Uruguay, d’origine italienne, française, belge. La science du yoga m’a été transmise il y a plus de 15 ans. La société urbaine engendre un stress physique et émotionnel qui est dû à la surpopulation, la pollution, les radiations, les aliments de mauvaise qualité, les additifs chimiques, l'anxiété, la solitude. La jungle de béton dans laquelle nous vivons ne possède pas les soupapes de sécur

ité offertes par la nature : les arbres, les montagnes, les cours d'eau, qui apportent une énergie rafraîchissante et purifiante. Nos problèmes sont dans l'ensemble très complexes. Nos têtes chancellent tant elles sont pleines d'informations venant de toutes parts (télévision, radio, journaux, ordinateurs). Il nous faut arriver à les assimiler, ce qui n'est pas facile, d'autant que nous vivons dans la dissociation corps/esprit. Un corps sain n'est pas atteint par le stress de la vie moderne. Participer à une Retraite/séjours de Yoga est une occasion de relâcher les tensions pour retrouver l'alignement corps/esprit. C'est se donner le temps pour soi. Une célébration de la vie et un temps pour se poser les bonnes questions. Une pratique et des expériences qui favoriseront la transformation des événements de la vie en opportunités de création et rayonnement. Techniques Radiant Body Yoga by Kia Miller
Les POSSIBILITÉS de transformation du Kundalini Yoga
Le défi et la PRÉCISION technique de l'Ashtanga et du lyengar Yoga
La PUISSANCE de la respiration consciente, du mantra et de la méditation
La culture de la CONSCIENCE et de la CONNEXION
Vivre dans le RESPECT, l'AMOUR

24/01/2024

Découvrez le Pouvoir Apaisant du Yin Sonore chez 🎶

Mes séances sont spécialement conçues pour agir en profondeur sur votre physiologie, engageant le système nerveux parasympathique pour neutraliser les effets du stress chronique. 🧘‍♀️✨

Impact sur le Système Nerveux 🧠
Le Yin Sonore stimule le nerf vague, essentiel à la régulation de l’état de relaxation du corps. Cette activation entraîne une baisse de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, signes d’une réduction significative du stress. 💓

Réduction de l’Inflammation 🔥
Le stress chronique est lié à l’inflammation dans le corps. Nos techniques de relaxation profonde aident à atténuer cette réponse inflammatoire, favorisant la libération de neurotransmetteurs apaisants et anti-inflammatoires. 🌺

Favorise le Sommeil Réparateur 🛌
En réduisant le stress et en équilibrant les émotions, nos ateliers contribuent à améliorer la qualité du sommeil, laissant les participants dans un état de détente profonde, propice à une nuit réparatrice. 🌙

La pratique régulière du Yin Sonore renforce la résilience face au stress, développant des compétences de gestion du stress pour la vie. 💪

Rejoignez-nous pour le Prochain Cours
🗓 Mardi 23 et 30 Janvier

⏰ 19h30 à 20h30
📍
📲 Réservation directement avec Maison Alaena - 0665115437

18/01/2024

Une posture debout bien alignée est le fondement pour une santé des articulations

16/01/2024

La relation entre le mental et le corps est un sujet à la fois complexe et fascinant. Après 8 ans d’enseignement, je peux affirmer avec conviction que la réponse est un grand OUI.

Dans mes cours, je commence toujours par sensibiliser mes élèves à leur posture. Et c’est déjà un merveilleux début. J’ai vu des personnes gagner en confiance en elles grâce à des changements corporels. Surtout, j’observe un chemin de bien-être se dessiner : prendre soin de son corps par la pratique physique, adopter une alimentation plus consciente et cultiver davantage d’optimisme.

13/01/2024

🌟 Nouvelle Année, Réflexions Essentielles 🌟

En accueillant cette nouvelle année, je me suis posé une question fondamentale : qu’est-ce qui est véritablement essentiel dans ma vie ? 🤔

Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est facile de se laisser submerger par le bruit extérieur, les attentes des autres, et les distractions incessantes. Mais au cœur de ce chaos, une chose reste immuable pour moi : ma capacité à m’émerveiller et à rester enthousiaste face à la vie. ✨

Cet enthousiasme est mon phare dans l’obscurité. Il me rappelle que, peu importe les défis ou les changements, il y a toujours quelque chose de beau, d’excitant et de nouveau à découvrir. 🚀

Alors, en cette nouvelle année, je choisis de cultiver cet enthousiasme. De le nourrir avec de nouvelles expériences, des rencontres enrichissantes, et des moments de pure joie. 🌈

Et vous, quel est l’essentiel que vous choisissez de garder précieusement dans votre vie ? Partagez-le avec moi ! 💌
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03/01/2024

👉 Quelle est votre principale intention/posture pendant vos vacances ?

Exprimez cette intention avec une posture corporelle, faite l’experience.

Par exemple:

➡️ Commencer à réfléchir sur la direction à prendre pour l’année 2024, avec une posture comme le guerrier.

➡️ Intégrer plus de moments de paix dans votre vie quotidienne, avec un moment de méditation

➡️ maintenir un équilibre, avec une posture d’équilibre.

ou autre ?

Je serais content de connaître ta posture-intention.
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01/01/2024

🌍✨ Bienvenue en 2024 ! 🎉 🕊️ Cette année, mon plus grand souhait est la paix dans le monde. 🤍 Et le vôtre ? 🌟 Partagez vos espoirs et rêves pour cette nouvelle année.

29/12/2023

Paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz Paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz paz.

21/12/2023

🌟 Mon Voyage avec le Journal de la Gratitude 🌟

Il y a quelque temps, j’ai commencé à tenir un journal de gratitude, et je dois dire que l’expérience a été révélatrice. C’est une pratique si simple, mais incroyablement puissante pour cultiver le positivisme au quotidien. ✨

Chaque jour, je prends un moment pour noter les choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Cela peut être aussi grand qu’un événement marquant ou aussi petit qu’un sourire partagé avec un étranger. 📔💫

C’est ma louange quotidienne de la vie.
Je vous encourage à essayer. Prenez quelques minutes chaque jour pour réfléchir à ce qui vous rend heureux. Vous serez étonné de voir comment cela peut changer votre perspective et augmenter votre bonheur général. 🌈

18/12/2023

🌟 Un Livre Incontournable pour vos Vacances 🌟

Les vacances approchent, et j’ai une recommandation de lecture parfaite pour vous : “La Puissance de la Gratitude vers la vraie Joie” de Pascal Ile. 📚✨

Ce livre est un trésor pour tous ceux qui cherchent à enrichir leur vie avec plus de gratitude. Découvrez comment un simple sentiment de reconnaissance peut transformer votre quotidien, influencer positivement votre corps physique, apaiser votre esprit et nourrir votre âme. 🌈

LectureDeVacances

14/12/2023

🌟 Lancez-vous dans le Défi du Sourire ! 🌟

Je vous mets au défi aujourd’hui : souriez, même si cela vous semble un peu enfantin ou superficiellement joyeux. Mais attendez, il y a une raison scientifique derrière cela ! 🧠✨

Pourquoi Sourire ?
Notre cerveau réagit à notre sourire, même s’il est un peu forcé. Des études montrent que notre perception des événements change lorsque nous sourions. Incroyable, n’est-ce pas ? Lorsque nous sourions, nous portons un regard différent sur le monde qui nous entoure. C’est comme si notre sourire déverrouillait une vision plus positive et bienveillante de la vie. 🌈

Alors, prêts à relever le Défi du Sourire ? Partagez vos expériences et voyons ensemble comment un sourire peut faire une grande différence !

DéfiDuSourire

06/12/2023

🌟✨ Découvrez la Simplicité de la TRE 🌟✨

🧘‍♂️ Je vous partage aujourd’hui ma méthode personnelle pour pratiquer la TRE, une technique douce et efficace pour libérer le stress et les tensions. Voici comment je procède :

🚶‍♂️ Position de Départ : Je commence debout, les yeux fermés, me connectant à mon corps et à mon souffle.

🌬️ Lâcher-prise : Initialement, je provoque moi-même de légers tremblements. Puis, petit à petit, je laisse mon esprit s’effacer et mon corps prendre le relais.

⏱️ Durée : Je pratique cette libération pendant 5 à 10 minutes. C’est suffisant pour ressentir un profond relâchement.

🌳 Ancrage : Je m’assure que mes pieds restent bien en contact avec le sol, me reliant à la terre et stabilisant mon expérience.

🌈 Simplicité et Efficacité : C’est tout ! Une méthode simple, mais incroyablement puissante pour retrouver la paix intérieure.

🧘‍♀️ Essayez cette pratique et observez comment votre corps et votre esprit réagissent. C’est un voyage vers le bien-être que vous ne regretterez pas. 🌈

TRE

04/12/2023

✨🎉 Transformez le Bruit en Sérénité avec la TRE 🧘‍♂️✨

La ville s’anime pour cette période de fête 🎄, quelle grande excitation !

Mais c’est aussi un moment qui peut s’avérer stressant pour diverses raisons 😥

J’ai pensé à partager avec vous, durant cette période, une technique que j’utilise dans mes cours et personnellement : le Tremblement, ou TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) 🌀

C’est une méthode efficace pour libérer le corps et l’esprit des tensions 🌈

Imaginez la réaction naturelle d’un animal face au stress : un tremblement instinctif pour se libérer de l’angoisse 🐾. Simple, mais profondément efficace 🌿

Cette semaine, je vais vous dévoiler des astuces clés 🗝️ et des sélections musicales 🎶 pour mettre en pratique la TRE pendant cette période festive 🎊

Suivez-moi pour des conseils qui peuvent aider à votre bien-être ! 💫

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