Anaïs Coletta Coach Certifié

Podcast 1 - La Colère 🎧💛
Et vous comment cohabitez-vous avec la colère ? :)

La colère - Une alliée pour se réaliser ? Dans cette vidéo je t'invite à apprivoiser la colère et à découvrir comment en faire une alliée vers plus de confiance en toi.

« RENAISSANCE »

Aux Etats Unis se trouve une forêt de séquoia, riche d’une biodiversité extraordinaire, magnifique. Mais elle est soumise, à certaines périodes de l’année, à un soleil brulant. Tout s’embrase alors, les arbres sont nus et noirs, le sol n’est qu’un tas de cendre, il ne reste plus rien. Si bien que les kilomètres de paysage dévastés se laissent traverser par le vent, des tourbillons de cendres s’élèvent dans le ciel et le mot qui règne sur ce spectacle est : Chaos . Oui il ne reste rien, et pourtant… Les arbres défrichés laissent passer la lumière, les cendres forment un engrais pour l’étincelle de vie qui reste sous les sols et en quelques mois seulement… La nature renaît. Tout d’abord au sol, laissant germer des plantes qui n’auraient d’ailleurs jamais vus le jour dans d’autres conditions que celles-ci. Les oiseaux chantent, l’eau s’écoule, la vie s’accumule, la forêt respire, plus forte et généreuse qu’elle ne l’a jamais été.

Vous êtes cette forêt de séquoia. Je peux vous affirmer avec certitude que tant qu’il reste de la vie dans vos poumons et un gramme d’espoir dans votre cœur vous pouvez renaître de tout et vivre encore plus intensément.

Sais-tu ce qui participe à garder le courage, la joie et la paisibilité dans sa vie ? Le pardon envers soi-même.

🌼 T'es tu pardonné de ne pas encore être là où tu voudrais être ?

🌼 T'es tu pardonné d'être différent ?

🌼 T'es tu pardonné de ne pas toujours accomplir tes idéaux ?

🌼 T'es tu pardonné de t'être trompé ?

🌼 T'es tu pardonné de ne pas toujours savoir aimer ?

Oui, c'est paradoxal... Cette tolérance envers soi fait naître une énergie et une volonté puissante. Plus puissante que l'énergie de la culpabilité. Alors, si tu le souhaites, prends 5 minutes tous les jours pour te demander pardon.

Affectueusement
Anaïs

Le besoin d’amour 💝

Tout être humain a besoin d’amour. Et combler ses besoins, c’est avancer vers son épanouissement et la réalisation de soi.

🔘 Qu’est ce qui vous donne le plus d’amour ? Qui ?

🔘 Comment pouvez-vous laisser plus de place à cela ou à ces personnes ?

Après des heures de brainstorming acharné, nous avons abouti à une création révolutionnaire : la cocotte ! 😅

De vrais moments de bonheur, d’investissement et de passion partagés pour la création d’un livre pour les enfants. Merci ❤️😘

🎼 DU PARADOXE INTÉRIEUR VERS LA SYMPHONIE DE L'ETRE 🎼

« Il existe des parts en nous qui peuvent nous apparaître comme paradoxales, complexes. Comme les notes d’un piano ! Nous sommes parfois autant des graves, que des aigus.

Si l’on devait nommer les parts essentielles de soi, certains diraient : tantôt, je suis un pitre, tantôt, je suis un rêveur, et tantôt, je suis un ambitieux.
D’autres diraient : tantôt, je suis spirituel, tantôt, je suis frivole.
La liste est longue, non exhaustive, propre à chacun et recouvre une variété infinie de mots.

Cependant, l’esprit humain et les croyances insufflées par la société n’aiment pas la complexité, la diversité et préfèrent la norme, le compréhensible, l’acceptable.

Cette impulsion peut nous pousser (inconsciemment bien sûr), à nous aseptiser, c’est-à-dire, à vivre partiellement ces parties de soi. Pire encore ! À choisir. À montrer d’avantage l’image d’une facette et renoncer aux autres.
Oui pour lisser... conformer... être compréhensible... acceptable.

Mais rassurez-vous, ces parties de soi ne s’opposent pas, elles font partie d’un système : Vous.

Il apparaît alors comme essentiel, de poser des mots sur ces différentes parties de soi. De faire une place, une belle place, à chacune d’entre-elles. Peut-être pas avec les mêmes personnes, ou de la même façon, mais, laisser une place. L’accepter, l’assumer en soi et vers les autres.

Alors que vous soyez, aventurier, poète, altruiste, ambitieux, analytique, lecteur insatiable, superficiel, voyageur, casanier, sportif, doux, intellectuel, amoureux… ou tout en même temps, ne vous reniez plus, laissez de la place à chacune de vos parties, même les plus fortes et les plus éloignées les unes des autres.

💫 Joueront alors ensemble, les graves et les aigus, les bémols et les dièses, pour jouer la plus magnifique des symphonies : la vôtre. 💫 »

Affectueusement,
Anaïs

La petite histoire de : 🏔 LA MONTAGNE 🏔

« La nature est un merveilleux vecteur de leçon et de sagesse.

En août je randonnais dans cette magnifique montagne qui surplombait les lacs impérieux. Le sentier était difficile, la pente était extrêmement raide, et le chemin était long….

Nous étions deux. Mon ami faisait de grands pas et la tentative de le suivre et de l’imiter pour rester en symbiose avec lui était grande. Seulement, nous nous essoufflions. Notre concentration vacillait et nous nous inquiétions l’un pour l’autre.

Et puis, dans un moment de grâce, je me suis concentré sur moi-même. Plutôt que d’essayer de suivre mon ami je commençais à faire de tous petits pas.

Ma petite voix intérieure me soufflait comme une brise légère : « Gardes ton énergie, et réinvestis là dans un petit effort ». Je ralentissais donc, et faisais de tous petits pas.
Cela aurait pu paraître comique de l’extérieur, puisque je me déplaçais comme un cosmonaute qui flottait, qui avançait au rythme de la gravité, oui, qui faisait de tous petits pas...

Ce qui est surprenant, c’est que je ne me suis quasiment pas arrêté durant cette montée. Je profitais pleinement de franchir en flottant cet immense chemin tortueux et caillasseux. Mon ami lui continuait de faire de grands pas, mais il s’arrêtait souvent. C’était son rythme.

Quel plaisir nous avions à nous retrouver au point de vue et à l’admirer ensemble.

C’est donc avec un grand bonheur que j’ai redescendu aisément cette montagne, avec ces rappels précieux.

⛅️ Respecter son rythme est essentiel. Et ainsi, se concentrer sur les toutes petites choses qui nous demandent un effort mais qui, comme la dose d’oxygène suffisante en randonnant, nous galvanise et, sans que l’on s’en rende compte, nous donne envie de faire un deuxième effort.

⛅️ Vouloir imiter l’autre et rester en harmonie à tous prix rend le chemin plus difficile. Tout comme regarder le résultat et le bout du chemin peut être stressant.

☀️ Le chemin c’est ici, c’est maintenant, il s’arpente d’une façon unique à chacun avec de tous petits pas, à son rythme. Et parfois on se retrouve avec une immense joie pour admirer le paysage… ☀️ »

Que vous inspire cette petite histoire ? Que vous inspire la montagne ? ☺️😘

Le labyrinthe

Cette carte symbolique, nous rappelle que le chemin existe déjà. Il ne tient qu’à nous d’en apprécier le parcours et de nous donner chaque jour la force d’avancer. Comment ?

🍃 En nourrissant notre être.
🍃 En appréciant là où l’on se trouve déjà.
🍃 En prenant du plaisir à vivre.

Prendre soin de soi et apprécier le chemin est plus capital que le but en lui même. Ainsi nous avons la force de cheminer, d’avancer, d’en ressentir les contours, et de le suivre.

🔘 Et vous où en êtes vous sur ces 3 points et de quelles façons nourrissez-vous cela ?

🔘 Est ce qu’il y a un point qui pêche plus qu’un autre ?

🔘 Que vous inspire cette carte ?

😘

Parfois nous sous estimons combien l’ignorance est source de souffrance. Particulièrement dans nos rapports humains, si nous avions connaissance des intentions de chacun et des raisons qui poussent l’autre à agir, l’impact de nos colères, de nos tristesses et de nos jugements en nous-même seraient amoindris.

* Ode à continuer de développer de la curiosité et de la compassion envers autrui * ☀️🌺😘

Rappelons nous que nous avons l’opportunité de faire de la place en nous pour accueillir l’autre, en apprenant à s’écouter, à clarifier nos propres besoins, à identifier nos propres jugements.... 😘
Merci Marie-Blanche