Académie de Sophrologie de Paris

Les journées s'allongent et le rythme change. Pourtant, même en congé, nous avons souvent le réflexe de surcharger notre emploi du temps : visites, invitations, logistique familiale... On peut vite se retrouver épuisé.e et se sentir bien seul.e face à ce besoin viscéral de ne rien faire.

Et si cet été, le vrai luxe était d'accepter de ralentir ? 🌿

L'été est la saison idéale pour intégrer la sophrologie à votre quotidien. Sans la pression de la montre ou du réveil, votre corps et votre esprit sont naturellement plus réceptifs au relâchement.

3 pratiques estivales sans contrainte :
✨ La respiration solaire : Le matin, prenez 2 minutes pour fermer les yeux face à la lumière. Inspirez la chaleur, soufflez pour relâcher vos épaules et relancer votre énergie.
✨ La marche consciente : Pieds nus dans le sable ou dans l'herbe, portez votre attention sur chaque sensation sous la plante de vos pieds. C'est un exercice d'ancrage parfait et immédiat.
✨ La déconnexion sensorielle : Allongé.e, concentrez-vous uniquement sur les bruits lointains de la nature (les cigales, le vent, les vagues) pour mettre le mental sur pause.

Profitez de cette parenthèse estivale pour faire le plein d'énergie douce et vous créer une boîte à outils intérieure solide pour la rentrée. 💙

L'Académie vous retrouve pour sa citation du mois d'août. 🌸💫

Le mois d'août approche et, avec lui, l'ombre de la rentrée commence parfois à pointer le bout de son nez. Pas de panique, il reste encore de belles semaines pour en profiter.

Anticiper la rentrée sans gâcher la fin de l'été, c'est possible.

À l'Académie de Sophrologie, nos promotions d'automne sont prêtes pour vous offrir des parcours fluides et sereins. Profitez du mois qui vient pour consolider votre énergie. 🌿

La rentrée, c'est souvent le moment où l'on se dit : « Cette année, je fais enfin quelque chose pour moi. »

Nous recevons chaque rentrée des personnes qui nous racontent la même chose : elles y pensaient depuis longtemps. Parfois depuis des années. Et un jour, elles ont franchi le pas.

Certaines cherchaient à changer de vie professionnelle.
D'autres voulaient intégrer la sophrologie à leur métier.
D'autres encore souhaitaient acquérir des outils concrets pour accompagner leurs proches ou leurs clients.

Toutes ont une chose en commun : elles ne regrettent pas.

À l'Académie, nous accompagnons nos élèves avec exigence et bienveillance, depuis des années. Nos formations sont pensées pour s'adapter à votre emploi du temps : chaque parcours est ancré sur un jour fixe de la semaine, il ne vous reste plus qu'à choisir celui qui vous convient le mieux.

La rentrée de septembre approche.

Si vous y pensez depuis un moment, c'est peut-être le signe qu'il est temps.

👉 Découvrez nos formations et nos dates de rentrée sur https://academie-sophrologie.fr/le-cycle-de-base/

Prendre de l'âge suscite des appréhensions légitimes : changements physiques, peur de l'isolement. On se rencontre parfois seul.e face à ces étapes de vie.

Et si on changeait de regard ? La sophrologie offre des outils efficaces pour apprivoiser ces transitions. En reconnectant le corps et l'esprit, elle aide à accepter les évolutions, à stimuler la mémoire et à réinvestir son quotidien avec confiance. 🌟

🔎 Zoom sur notre formation L'équilibre en sophrologie : l'alignement corps, esprit et émotions, présentée par Stéphanie Bergerault, sophrologue et coach certifiée.

Combien de fois avez-vous reçu en cabinet quelqu'un qui se sentait « à côté de lui-même » épuisé, dépassé, déconnecté de ses propres ressentis ?

L'équilibre global est au cœur de tout accompagnement sophrologique. Pourtant, il est rarement traité dans sa globalité : corps, mental et émotions forment un système indissociable et c'est précisément ce que cette formation vous apprend à lire et à accompagner.

Stéphanie Bergerault accompagne depuis plus de 10 ans des personnes en quête de stabilité et d'alignement. Son approche est profondément holistique, nourrie par une expertise du souffle et une vision à trois dimensions de l'être.

Ce que vous allez travailler avec elle :
🌿 Le corps en équilibre : comprendre son fonctionnement, décoder les signes de déséquilibre, savoir comment accompagner
🌿 Le mental en équilibre : charge mentale, surmenage, transitions de vie
🌿 L'équilibre émotionnel : intelligence émotionnelle, régulation, reconnexion aux valeurs profondes

Et surtout : comment adapter votre accompagnement aux situations particulières ; âge, maladie, handicap, deuil, ménopause, précarité, stress chronique.

La formation inclut 8 pratiques sophrologiques enregistrées, directement utilisables en cabinet dès la fin de la formation.

📋 6h de contenu en ligne + travail personnel - démarrage à l'achat
📋 Attestation de réussite

👉 https://www.academie-digital.fr/l-equilibre-en-sophrologie-l-alignement-corps-esprit-et-emotions

L'Académie part au soleil ! ☀️

À partir du vendredi 24 juillet au soir, toute l'équipe prend une pause bien méritée.

Nous serons de retour le lundi 24 août, reposés et prêts à vous retrouver pour une rentrée qui s'annonce pleine de belles choses.

D'ici là, prenez soin de vous et profitez vous aussi de cet été ! 😎⛱️

Quand le ton monte entre deux activités ou que la fatigue du voyage crée des étincelles familiales, ne laissez pas la tension s'installer dans le corps. 🌪️

Utilisez la technique de la soupape. Inspirez par le nez, bloquez l'air une seconde en fermant les poings, puis relâchez tout d'un coup en soufflant fort par la bouche. 😮‍💨

Faites redescendre la pression collective. 🌈

🔎 Zoom sur nos formations Relaxation Dynamique 1 et 2 présentées par Chantal Tortochot, directrice de l'Académie de Sophrologie.

La Relaxation Dynamique est le pilier fondamental de la sophrologie caycédienne. C'est souvent la première technique que vous avez découverte en formation et celle sur laquelle tout le reste repose.

Mais maîtriser les Relaxations Dynamiques, ce n'est pas seulement connaître les mouvements. C'est les incarner, les transmettre avec précision, et les adapter dans vos protocoles.

C'est exactement ce que ces deux formations vous permettent de faire.

Relaxation Dynamique 1 - Vivance du corps
Revenir aux fondements. Reprendre chaque exercice un à un, à votre rythme, autant de fois que nécessaire. Puis la séance complète, enchaînée du début à la fin.

Relaxation Dynamique 2 - Vivance contemplative
Aller plus loin. La RD2 introduit une dimension existentielle plus subtile, portée par les valeurs personnelles à travers le mouvement. Une technique plus profonde - qui demande précision et aisance pour être pleinement transmise.

Deux formations courtes, accessibles immédiatement, conçues pour les sophrologues en formation et les certifié.es qui souhaitent affiner leur pratique.

📋 1h de contenu chacune - démarrage à l'achat
📋 Attestation de réussite

👉 https://www.academie-digital.fr/relaxation-dynamique-1-vivance-du-corps

🎉 Notre site de formations 100% e-learning est officiellement EN LIGNE !

Depuis longtemps, nous entendions la même chose :
"J'adorerais me former, mais je ne peux pas me déplacer."
"Les dates ne correspondent pas à mon emploi du temps."
"J'ai besoin d'avancer à mon propre rythme."

Alors nous avons écouté.

À l'Académie, nous avons eu à cœur de construire quelque chose qui s'adapte vraiment à vous, à votre vie, vos contraintes, votre rythme. Pas l'inverse.

Ce que vous allez trouver sur notre plateforme :
🌿 Des perfectionnements que certains d'entre vous connaissent déjà en présentiel à l'Académie, désormais accessibles en ligne, quand vous voulez, depuis où vous voulez.
🌿 Des formations inédites
🌿 Les Relaxations Dynamiques, les exercices fondamentaux de la sophrologie, guidés pas à pas, pour ancrer une vraie pratique corporelle.

Le tout animé par des intervenants que nous avons sélectionnés avec exigence, pour leur expertise et la qualité de leur pédagogie.

Vous n'avez plus à attendre la prochaine session.

Vous commencez quand vous êtes prêt.e.

👉 Academie digital - https://www.academie-digital.fr/