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Rikaans, Paris (2026)

01/09/2026

*Ressens, ne mémorise pas.*

*
*

On pourrait en effet croire qu’il faut mémoriser des coups,

pour devenir un meilleur combattant.
Alors que c’est ton ressenti qui te permet de performer.

Oui, tu as bien compris, si tu te sens perdu dans les ténèbres,
si tu te sens perdu quand cela part en couille,
c’est que tu n’es pas assez lié à ton corps.

C’est que ton système nerveux n’est pas activé partout.
C’est ce que je souhaite te partager dans mes vidéos.
Te faire comprendre que la boxe est une affaire de corps,
et non une affaire d’envoi de poings sur un adversaire.

Que si tu te sens bloqué techniquement,
c’est que tu n’as pas encore atteint le plan du ressenti.
C’est là que se trouve peut être ta stagnation.
La stagnation, cette sensation d’être bloqué dans notre boxe,
est principalement due au fait d’avoir du mal à boxer avec le bas du corps.

Peut-être que c’est ton cas.
Quand tu boxes tout seul, tout va bien,
tu arrives à t’exprimer, mais dès que tu fais face à un adversaire plus féroce,
tu te sens rapidement perdu,
tu te sens bloqué,
tu te poses d’innombrables questions.

Quel coup envoyer ?
Quand attaquer ?
Comment réagir ?
Et plus tu cherches la réponse,
plus tu t’éloignes de ce que ton corps essaie de te dire.

C’est là que tu dois passer un cap.
Pas forcément en apprenant davantage,
mais en faisant en sorte que ta boxe descende réellement dans ton corps.
Parce que tant que tes appuis, ton bassin et tes poings ne parlent pas ensemble,
tu devras compenser avec ton mental.

Tu réfléchiras là où tu devrais ressentir.
Tu hésiteras là où ton corps devrait répondre.
Et sous pression,
c’est exactement cette fracture qui ressortira.

Si tu veux devenir plus instinctif,
avoir plus de répondant,
te sentir moins perdu lorsque le combat s’intensifie,
tu dois commencer à construire une boxe que ton corps peut réellement porter.

Et si tu veux savoir comment travailler cela,
je te donne la méthode dans le lien ICI : https://rikaans.systeme.io/biomeka

29/08/2026

Le hack qui change ta boxe…

*

*

Si tu as cette impression de stagner,
si tu as cette impression de manquer de lucidité en combat,
si tu as l’impression de ne plus te reconnaître quand c’est la guerre,
tu peux ressentir une frustration :
celle de tout réussir seul,
mais quand vient l’heure de la bataille,
de la vraie bataille,
tu n’es jamais vraiment là.

Ce que je souhaite te partager change tout,
car tout d’un coup,
tu prends réellement conscience de ton corps,
tout d’un coup,
tu prends vraiment conscience de ta boxe,
tu court circuites tes envies de paralysie.

Ce hack,
c’est le ralentissement du mouvement.

Oui,
ton mouvement a besoin de rentrer en toi.
Tu n’as pas besoin d’aller vite,
tu as besoin de bien faire le mouvement,
de l’imprimer dans ton âme.

C’est ce que je t’explique ici.
Tout le monde sait envoyer un coup de poing,
mais cela se réduit quand il faut envoyer le bon coup.

Cela se restreint encore plus lorsqu’il faut envoyer le bon coup en temps de guerre,
sans peur paralysante,
sans pensée bloquante.

C’est ce que je veux inscrire dans ta boxe,
tout cela dans un programme d’entraînement qui a pour but de te donner des outils pour devenir ta boxe,
de cesser de te sentir bloqué techniquement,
de faire en sorte que tu maîtrises ton corps,
et donc ton style de boxe.

Ce programme va te permettre d’avoir des frappes puissantes,
en utilisant tout ton corps et non uniquement tes poings.

Cela va te permettre de rentrer des remises percutantes,
et surtout de t’approprier ton propre style de boxe.

Pour intégrer ce programme d’entraînement,
pour t’entraîner tout seul,
sans avoir besoin d’un coach constamment derrière toi,
clique sur le lien ICI : https://rikaans.systeme.io/biomeka

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27/08/2026

C’est cela le problème dans ta boxe…

*
*

Tu as un bon bras avant,
mais il est trop court.

Il est trop court parce que tu ne le tends pas assez,
trop courbé, pas assez long,
et cela t’empêche de déployer ta pleine longueur.

Peut-être que cela te frustre.
Tu as du mal à réellement tenir la distance,
même des personnes plus petites pénètrent facilement dans ta garde,
pourtant, tu as l’impression de tout faire correctement.

C’est de cela que je parle dans cette vidéo.
Si tu veux optimiser ta longueur de bras,
apprends à boxer de loin
sans forcément reculer,
sans forcément avancer,
mais en restant dans ce juste milieu,
à l’extrême limite de ta distance.

Cette habitude, travaillée à l’entraînement,
peut changer énormément de choses.
Parce qu’un bras avant trop court,
ce n’est pas toujours une question d’allonge.

C’est parfois une habitude de mouvement.
Ton corps s’est habitué à retenir le geste,
à ne pas aller jusqu’au bout,
et sous pression, il reproduira naturellement ce qu’il connaît déjà.

Si tu as ce genre de problématique à délier dans ta boxe,
sache que je peux aussi t’aider à la délier.
J’ai créé un programme pour t’entraîner directement chez toi,
sans avoir besoin d’un coach constamment derrière toi.

Le but n’est pas simplement de te montrer des techniques.
Je vais utiliser des exercices, des repères et des contraintes physiques
qui vont cadrer ton corps,
t’empêcher de tricher avec le mouvement,
et t’obliger à ressentir le bon geste.

À force de le répéter dans ce cadre,
tu commences à fixer une autre habitude dans ton système nerveux.
Et c’est là que tu peux réellement changer ta boxe,
même lorsque tu t’entraînes seul.

Si tu veux apprendre à mieux boxer depuis chez toi,
et arrêter de répéter des mouvements qui te bloquent sans même le voir,
tu peux découvrir le programme via le lien ICI : https://rikaans.systeme.io/biomeka

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25/08/2026

Tu veux comprendre ton style...

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Arrête de chercher une nouvelle technique.

Ton style n'est pas dans ce que tu apprends.
Il est dans la façon dont ton corps bouge, frappe, réagit.

Et c'est là le problème.
On croit que la stagnation est technique.

Tu as déjà ressenti ça.
Cette impression de ne plus avancer.
De voir ceux qui boxent avec toi progresser plus vite.

Tu perds le feeling.
Tu prends moins de plaisir.
Et tu ne sais plus pourquoi.

Mais si le problème n'était pas ce que tu connais ?

Ton corps n'a peut-être simplement pas intégré ce que ta tête a compris.

Tu connais le mouvement.
Mais tu ne sens pas tes appuis.
Tu sais comment frapper.
Mais ton poids ne traverse pas le coup.

C'est ça, le plafond de verre.
Personne ne te le dit.

Parce que comprendre ne suffit jamais.
Il faut que l'information descende dans le corps,
jusqu'à devenir une évidence.

Regarde l'entrepreneur.
Il connaît toutes les techniques pour réussir.
Il reste pourtant paralysé au moment d'agir.

Puis un jour, sa science n'est plus dans sa tête.
Elle s'intègre en lui.

Il sait.

En boxe, c'est pareil.
Quand tu sais, ton corps fait le geste avant que tu y penses.

C'est ce que je veux ancrer en toi avec ce programme.

Un condensé de ce qui a transformé mes élèves dans mes camps,
adapté pour que tu t'entraînes seul, sans coach derrière toi.

Des outils qui ne te laisseront plus croire que tu fais le bon mouvement.
Ils vont forcer ton corps à se placer,
à sentir ses appuis,
à sortir de ses vieilles habitudes.

Cesser de boxer avec tes poings.
Connecter tes appuis à tes frappes.
Construire une boxe plus puissante, plus fluide, plus à toi.

Si tu te reconnais dans ce texte,
le lien est ICI : https://rikaans.systeme.io/biomeka

23/08/2026

Tu es plus fort que tu le crois…

*
*

On dit souvent que certains ont une frappe de dingue,
qu’ils ont un don que personne ne peut avoir,
presque un don de Dieu.

Mais ces mots servent parfois à mettre cette qualité hors de ta portée.

Peut-être que toi aussi, tu sens que tu as quelque chose.
Mais personne ne te donne assez de feedback pour le développer.
Tu te lasses de refaire les mêmes choses
et tu ne sais plus comment sortir de ta routine d’entraînement.

Au fond, tu le sais : tourner en rond ne va rien changer.

Bien souvent, on attend qu’une sorte de magie opère.
Et d’un côté, c’est vrai.
Il existe un moment où ta boxe peut réellement basculer.

Si tu stagnes actuellement,
si tu sens ce plafond de verre qui t’empêche d’avancer,
tu te demandes sûrement pourquoi tu fais du surplace.

En réalité, beaucoup de choses viennent de la conscience de ton corps.
De ce que tu ressens dans tes appuis, ton bassin, tes épaules.
De petits détails qui semblent insignifiants,
mais qui peuvent changer toute la manière dont ton corps frappe et se déplace.

C’est justement de ces détails que je te parle dans cette vidéo.

Mais si tu veux réellement développer ta boxe,
si tu en as marre de tourner en rond,
d’être tendu comme un slip, de te sentir robotique
et de te demander comment enfin te révéler,
j’ai quelque chose de puissant pour toi.

J’ai créé un programme d’entraînement pensé pour t’encadrer pendant 30 jours,
même lorsque tu t’entraînes seul chez toi.

Le but n’est pas de t’ajouter encore des techniques.
Le but est de structurer une vraie boxe,
avec une posture de combattant et un corps qui commence enfin à travailler ensemble.

À travers des outils simples que tu as autour de toi,
je vais utiliser des contraintes qui vont t’empêcher de tricher avec le mouvement.

Elles vont te cadrer, te bloquer quand il le faut
et t’obliger à mieux te tenir, mieux bouger et mieux te déplacer.

Tout cela pour cesser d’être cloué au sol,
frapper en mouvement et construire des frappes réellement impactantes.

Si tu veux passer ce cap,
je t’explique tout via le lien : https://rikaans.systeme.io/biomeka

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23/08/2026

Prichard Colón est mort. Qui est vraiment responsable ?

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Prichard Colón est mort à 33 ans.

Et depuis, une partie du monde de la boxe cherche un coupable.

Un nom revient constamment : Terrel Williams.

C’est compréhensible.

Lors de leur combat en 2015, plusieurs coups derrière la tête ont été portés. Certains ont été signalés, Williams a même été sanctionné, mais le combat a continué.

Quelques instants plus t**d, la vie de Prichard Colón basculait définitivement.

Mais aujourd’hui, je souhaite te parler de la vraie problématique.

Parce que si l’on résume cette histoire à :

« Terrel Williams est responsable »

on risque de passer à côté d’une question beaucoup plus dérangeante.

Pourquoi certains coups sont ils interdits en boxe ?

Et surtout, pourquoi certaines fautes peuvent elles être répétées dans un combat sans que personne ne décide réellement d’y mettre fin ?

Un boxeur doit respecter les règles.

Mais autour de lui, il y a aussi un arbitre, un médecin, un coin et une organisation censés protéger les combattants.

Alors jusqu’où va réellement la responsabilité du boxeur ?

C’est le sujet de ma nouvelle vidéo.

Et pour comprendre à quel point cette frontière est complexe, je vais revenir sur plusieurs situations qui ont marqué les sports de combat.

On parlera de Mike Tyson, de Ciryl Gane, d’Ilia Topuria, mais aussi de certains coups bas, coups de tête, doigts dans les yeux et autres fautes dont la perception change étrangement selon le combattant qui les commet.

Parce qu’il y a une question qui me dérange particulièrement.

Pourquoi peut on presque rire d’un coup interdit dans une situation…

et réclamer la mort d’un homme dans une autre ?

Je ne cherche pas à défendre Terrel Williams.

Je cherche à comprendre ce qui s’est réellement passé, où commencent les responsabilités et surtout pourquoi ces règles existent.

Je développe tout cela dans la vidéo.

Regarde la vidéo juste ici :https://youtu.be/SGn5r5WfwHw

PS : Si tu veux également améliorer ta boxe chez toi, j’ai créé un programme directement inspiré du travail que j’utilise dans mes camps.
L’offre actuelle est limitée et tu peux la découvrir ici : https://rikaans.systeme.io/biomeka

22/08/2026

Tu sens que tu es trop tendu.

*
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Tu as cette impression d’être trop crispé,
d’avoir besoin de forcer pour frapper fort.
Bien souvent, cela vient du fait que tu boxes trop avec le haut du corps,
et tu le sens parce que cela bride complètement ta boxe.

Tu te sens parfois pris dans des mouvements trop rigides,
comme si tes déplacements n’étaient pas vraiment liés à tes poings.
Tu dois t’arrêter pour frapper,
puis repartir pour bouger.
Tu sens que quelque chose manque,
sans forcément savoir où se trouve le problème.

Et c’est justement là que beaucoup de boxeurs se bloquent.

Tu voudrais être plus à l’aise techniquement,
plus souple, plus percutant,
mais il suffit parfois de quelques petits détails mal ressentis
pour saturer tout un mouvement.

Tu peux avoir une bonne technique de boxe,
et pourtant perdre de l’impact à cause d’un appui mal placé,
d’un bassin qui ne transmet pas,
ou simplement d’une partie de ton corps que tu ne ressens pas assez.

Il y a les bourrins et il y a les chirurgiens.

Et souvent, la différence ne vient pas d’une technique secrète.
Elle vient de la capacité à sentir ce qui bloque,
à prendre conscience du détail,
puis à laisser le corps travailler avec plus de liberté.

C’est justement ce dont je te parle dans cette vidéo :
un détail qui peut changer l’impact de tes frappes
et te permettre d’être plus percutant sans avoir besoin de forcer.

Mais ce travail va plus loin.

Parce que tu peux rester bloqué pendant des mois
simplement parce que personne ne t’a montré ce que tu ne voyais pas,
ou parce que tu ne ressens pas encore certaines parties de ton corps.

C’est exactement ce que je souhaite intégrer dans ta boxe
à travers un programme d’entraînement que tu peux suivre chez toi,
même sans avoir constamment un coach derrière toi.

Le but n’est pas de t’ajouter encore des techniques,
mais de te donner des exercices qui t’obligent à mieux sentir ton corps,
à repérer les détails qui te brident
et à construire une boxe plus souple, plus percutante et plus instinctive.

Le programme est en exclusivité et le lien est limité.

Si tu sens que tu stagnes sans vraiment comprendre pourquoi,
tu peux rejoindre le programme via le lien ICI : https://rikaans.systeme.io/biomeka

16/08/2026

Pourquoi ton corps oublie ta boxe en sparring

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Tu t’entraînes, tu apprends, tu répètes.

Malgré tout, tu sens qu’une partie de ta boxe reste bloquée.
En sparring, tu n’arrives pas toujours à sortir ce que tu sais pourtant faire à l’entraînement.

Alors tu cherches ce qu’il faudrait ajouter pour enfin te débloquer :
une nouvelle technique, un autre style, davantage d’entraînement.
Mais ton blocage vient peut être justement d’ailleurs.

Edward Taub l’a montré à travers une expérience étonnante sur des singes.
Après avoir supprimé le retour sensoriel provenant d’un bras, tout en conservant ses capacités motrices, les animaux ont progressivement cessé de l’utiliser.

Le mouvement était toujours possible. Mais le ressenti avait changé. Et c’est là que cette expérience devient intéressante pour ta boxe.

Dans ma nouvelle vidéo, je t’explique pourquoi ton plafond de verre peut venir de ce que ton corps ne ressent pas encore, et comment commencer à débloquer ce qui te limite réellement.

Comprendre cette expérience peut complètement changer ta manière de progresser en boxe.

Pour moi, ça a été un véritable déclic.

Regarde la vidéo juste ici : https://youtu.be/Nseze8Uuzcw

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PS : Je viens de sortir une offre promotionnelle limitée à 50 boxeurs pour mon nouveau programme d’entraînement, conçu pour t’aider à améliorer ta boxe directement chez toi, le lien ici : https://rikaans.systeme.io/biomeka

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16/08/2026

Tu boxes peut-être trop avec tes poings.
c’est peut-être pour ça que tu manques d’impact.

*
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Tu frappes correctement.
Tu connais tes combinaisons.

Mais dès que tu dois te déplacer,
contrer en mouvement ou frapper en reculant,
quelque chose disparaît.

Tes coups deviennent plus légers.
Tes jambes bougent,
mais tes poings ne suivent pas vraiment.

Tu as l’impression de devoir choisir
entre te déplacer et frapper fort.

Tu boxes encore trop avec tes poings,
alors que ton impact devrait commencer plus bas.

Dans la manière dont tes appuis se posent,
dont tes genoux absorbent ton poids
et le renvoient dans tes frappes.

Tes poings ne devraient pas créer le coup.
Ils devraient terminer ce que ton corps a déjà commencé.

C’est exactement ce que je cherche à changer durant mes camps.

Je fais presque oublier leurs poings à mes élèves
pour faire descendre leur attention dans le bas du corps.

Je veux qu’ils sentent leurs appuis,
mais surtout le rôle de leurs genoux.

Parce que lorsque les genoux prennent l’ascendant,
les jambes ne servent plus seulement à se déplacer.

Elles commencent à participer à la frappe.

Le poids circule mieux,
les appuis accompagnent les coups
et les poings commencent enfin à suivre les pieds.

À force,
tu ne cherches plus seulement à frapper avec les bras.

Tu commences à sentir
comment une frappe peut partir du sol,
traverser ton corps
et finir naturellement dans ton poing.

Et c’est là que ta boxe change.

Tu peux avancer sans perdre ton impact,
reculer tout en gardant du répondant
et contrer sans devoir te figer avant de frapper.

Chaque déplacement peut porter une frappe.
Chaque placement d’appui peut faire naître un enchaînement.

Tu ne choisis plus autant entre bouger et frapper.
Les deux commencent à appartenir au même mouvement.

Et c’est là que tu comprends
que la puissance n’est pas seulement une question de force.

C’est une question de connexion
entre tes appuis et tes poings.

Je n’ai pas de camp à venir.

Mais si tu te reconnais dans ce problème,
j’ai regroupé dans ma bio plusieurs programmes
conçus pour travailler ce genre de blocage.

Si tu veux arrêter de boxer uniquement avec tes poings,
regarde le lien ICI : https://rikaans.systeme.io/biomeka

15/08/2026

Tu es bon au sac, puis tu ne te reconnais plus en sparring.

*
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En shadow boxing, tout va bien.
Tu es fluide et tu as l’impression de savoir exactement ce que tu fais.

Au sac, c’est pareil.
Tes mouvements sortent, tu trouves ton rythme
et tu peux même avoir la sensation d’avoir trouvé ton style.
Puis quelqu’un se place devant toi.
Et là, tout change.

Tes déplacements deviennent moins naturels,
tes frappes sortent moins bien
et tu commences à réfléchir à des choses que tu faisais pourtant sans problème quelques minutes auparavant.

C’est fou, mais surtout frustrant.
Parce que tu sais que tu connais la technique.
Alors tu penses qu’il t’en manque encore.
Tu cherches une nouvelle combinaison, u
ne autre façon de bouger ou même un autre style.
Mais peut être que ton problème n’est pas ce que tu connais.

Peut être que tu n’es pas encore assez conscient de ton corps
pour utiliser ce que tu as appris lorsque la pression arrive.

Pour faire switcher ta boxe, tu dois changer ta manière de t’entraîner.
Cesser d’accumuler les techniques pour rechercher la maîtrise de ton corps,
ressentir ton poids,
comprendre tes appuis et développer cette connexion qui permet à ton système nerveux d’organiser ton mouvement sans tout contrôler mentalement.
Et je ne te parle pas simplement de mieux utiliser tes bras ou tes épaules.

Je te parle de remettre le bas de ton corps au centre de ta boxe,
jusqu’à ce que tes appuis, ton bassin,
tes déplacements et tes frappes fonctionnent ensemble.

C’est ce que je recherche durant mes camps.
Et souvent, en seulement 3 ou 4 jours,
je vois la boxe d’un élève commencer à changer,
non pas parce qu’il apprend cinquante nouvelles techniques,
mais parce qu’il commence enfin à ressentir celles qu’il connaissait.

À partir de là, il cesse progressivement de faire de la boxe pour commencer à être sa boxe.
Il ne cherche plus son style, il commence à devenir son style.

C’est pour cela que j’ai créé un programme d’entraînement que tu peux suivre de manière autonome,
si tu n’as pas toujours un coach derrière toi,
si tu manques de temps pour aller régulièrement en salle ou si tu sens que ta progression stagne.
Le lien est ICI : https://rikaans.systeme.io/biomeka

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