Solayna Yoga

4 Ways to Make Peace with Overwhelming Emotions
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Neuroscience tells us that each emotion only lasts 90 seconds. Adrenaline, cortisol, stress chemistry — all rise, peak, and fade in about a minute and a half. ⏰

So why do we stay angry for hours, anxious for days, or sad for weeks?
Because we keep feeding emotions with the same thoughts — over and over and over. So, you stay angry, hurt, and depressed. 😖

The thing I want you to know is that you are doing it to yourself. More importantly, you CAN also stop it. You can learn to make peace with your emotions — and even let them teach you — by taking a mindful pause, turning toward them with awareness, and doing something to interrupt the cycle. Here are four ways to do that.👍

“And the people stayed home. And read books, and listened, and rested, and exercised, and made art, and played games, and learned new ways of being, and were still. And listened more deeply. Some meditated, some prayed, some danced. Some met their shadows. And the people began to think differently. And the people healed. And, in the absence of people living in ignorant, dangerous, mindless, and heartless ways, the earth began to heal. And when the danger passed, and the people joined together again, they grieved their losses, and made new choices, and dreamed new images, and created new ways to live and heal the earth fully, as they had been healed. ~Kitty O'Meara'~

Italie: les canaux de Venise sont limpides et les dauphins nagent dans le port de Cagliari La nature reprend ses droites en Italie. Exempt de bateaux et de gondoles, les canaux de Venise sont désormais translucides et des dauphins traversent le port de Cagliari durant la quarantaine italienne.

Open your eyes, your heart, your soul
Be aware, be love, be determined and strong
As Sri Mahatma Gandhi said long ago,
"Be the change you wish to see in the world"
And walk accordingly 🙌🙏

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Le Soleil a rdv avec la Lune...
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