Anthony Adda

Ce soir à minuit, tu vas encore faire la même erreur.
Sauf si tu lis ça.

Chaque année c’est la même chose.
T’as fait ton bilan (plus ou moins à l’arrache).

Tu te dis que l’année prochaine, tu vas :
✅ dormir plus
✅ manger mieux
✅ te mettre au sport
✅ travailler moins et profiter de ta famille / ton couple / ton hamster

Et pourtant…
Rien ne change.

Le problème, c’est que tu te fixes des bonnes résolutions souvent
❌ trop vagues
❌ trop exigeantes
❌ trop déconnectées de tes valeurs
❌ trop fondées sur le fait que tu n’es pas “assez”

Alors, cette année, fais-toi un cadeau et arrête avec les bonnes résolutions.

À la place, utilise le Sankalpa !
Le Sankalpa, dans la pratique du yoga, c’est une intention, un engagement que l’on prend pour soi-même.

L’intention te permet de définir ce que tu vas mettre en place et où diriger ton énergie pour avancer vers tes objectifs.

Comment exprimer ton intention ?
⭐️ au présent avec une formulation positive
⭐️ en te projetant dans une réalité tangible
⭐️ en prenant la responsabilité des actions à poser à 100%

Et après ?
Après, c’est à toi d’arroser chaque jour cette graine que tu viens de planter pour matérialiser tes souhaits 🌱

Ma 1ère intention pour 2023 :
je crée une communauté de solopreneurs dynamique autour de programmes et d’événements fédérateurs 🔥

👋 Et toi, quelle est ton intention pour 2023 ?

Il y a un remède contre la procrastination.
C’est si simple et pourtant si puissant 👇

Si tu as la flemme de faire ce truc qui est pourtant important pour toi.
Si tu reportes sans arrêt cette action qui pourrait faire la différence.

Tu t’en doutes bien, il ne se passera rien.
Est-ce vraiment ce que tu veux ?

Je te confie un secret qui peut tout changer si tu l’appliques vraiment, mais vraiment vraiment.

Pas si tu crois à un truc magique qui va se faire tout seul.

𝗦𝗶 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝘁𝗿𝘂𝗰 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝘁𝗿𝗮𝗶̂𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗶𝗲𝗱𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘆 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿, 𝗳𝗮𝗶𝘀-𝗹𝗲 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝟮 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀.
C’est ce qu’on appelle l’effort minimum.

2 minutes, pas plus, pas moins.
C’est rien à l’échelle de ta vie, et tu ne les verras pas passer.

La magie, c’est que si tu réussis à faire ces 2 minutes, il y a de fortes chances que tu n’aies pas envie d’arrêter et que tu réussisses à faire enfin ce que tu reportais sans cesse.

Pour te rendre souvent compte que ce n’était pas si dur que ça !

Et si tu ne t’y mets toujours pas, alors c’est que ce truc ne fait pas du tout partie de ton système de valeurs.

Je t’explique bientôt quoi faire dans ces cas-là 😉

👋 𝗟𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲-𝗺𝗼𝗶 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝗺’𝗲𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗹'𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 !

J’ai un secret pour écrire un post en 20 minutes.

Spoiler alert : c’est une 🍅

Alors, je te rassure, je ne la mange pas.

Surtout en plein hiver ❄️

En fait, mon process est simple.

1️⃣ Dès que j’ai une idée, je l’ajoute dans mon template de production de contenus sur .

Parfois il m’arrive de noter 2-3 sous-idées clés pour être sûr de ne pas les oublier.

2️⃣ Quand je planifie mes contenus, je reviens dessus et je les qualifie : format, intention, pilier de contenu, canal, call to action…

3️⃣ Puis vient le moment de la rédaction, et c’est là que la tomate arrive ! 🍅

Ou plutôt, Tomito : mon appli Pomodoro chouchou pour organiser et visualiser mes sessions de deep work.

C’est simple : quand je veux écrire un post, je me donne 20 minutes max.

Et je vois le temps s’écouler sur mon écran avec un petit timer en forme de rond.

Pourquoi 20 minutes ?

Tu connais la loi de Parkinson ?

Plus tu as de temps pour réaliser une tâche, plus tu vas prendre ton temps pour la réaliser.

Autrement dit, si tu te donnes 1h, tu vas prendre 1h.

Moi j’ai choisi de faire 20 minutes max.

Pour me forcer à aller à l’essentiel, être précis et clair dans le message que je souhaite passer.

Je vérifie si j’apporte une idée intéressante ou une solution dans mon post.

Et surtout, pas de réécriture.

👋 Si tu veux plus de conseils pour passer à l’action avec joie, abonne-toi et pense à activer les notifications avec la cloche sur mon profil 🔔

#

Les gens me demandent pourquoi j'ai tant d'énergie en ce moment.
La réponse est simple.

Dans 20 jours, j'ai 45 ans.

J'ai pas l'temps.
J'ai plus l'temps.

De rester enfermé dans mes peurs et mes schémas limitants.
De me raconter des histoires et des excuses pour ne pas faire les choses.
De procrastiner et m'éparpiller.

Ça ne veut pas dire que je suis toujours au top.
Non, ce matin par exemple j'ai accusé la fatigue post lancement pour Le RDV Network des Solopreneurs.

Mais je sais aussi ce que je veux.
Ce que je veux vivre.
Ce que je veux créer.

L'héritage que je veux laisser.

Je veux montrer l'exemple.
Être un leader, à ma façon.

Ça commence par la communauté que je viens de créer :
𝗹𝗮 𝗧𝗿𝗶𝗯𝘂 𝗱𝗲𝘀 𝗦𝗼𝗹𝗼𝗽𝗿𝗲𝗻𝗲𝘂𝗿𝘀 (lien dans ma bio).

Next step : 𝗹𝗲 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱 𝗱𝗲𝘀 𝗦𝗼𝗹𝗼𝗽𝗿𝗲𝗻𝗲𝘂𝗿𝘀.
Le mix idéal de Connaissance de soi x Challenges x Cerveaux Collectifs.

Et plein d'autres projets secrets pour l'instant 🤫

Cette affiche que tu vois, elle est derrière moi quand je travaille à mon bureau.
Tout le monde la voit quand je suis sur Zoom.
Parfois, moi je ne la vois plus.

Aujourd'hui, j'avais envie de la partager avec toi.

Quel que soit ton âge, quelle que soit ton histoire, souviens-toi :

𝗟𝗮 𝘃𝗶𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘁𝗲.
𝗙𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝗶𝗺𝗲𝘀, 𝗲𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘀-𝗹𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁.
𝗩𝗶𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗿𝗲̂𝘃𝗲 𝗲𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲 𝘁𝗮 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻.

👋 Si tout ça résonne et que tu veux rejoindre une tribu de personnes connectées de la même manière, balance 45 dans les commentaires (ou ton âge, c'est comme tu veux !)

J’ai longtemps cru que je n’étais pas fait pour entreprendre.

Tout ça à cause d’une petite phrase.

Je me suis lancé dans l'entrepreneuriat en 2016, après avoir cumulé bore-out et brown-out dans mon dernier job.

Et là dans ma tête, ça faisait “libérééééé, délivrééééé”. 🎶

Sauf que ça n’a pas duré, parce que je n’étais pas aligné.

Je faisais du conseil marketing sur des projets qui ne me correspondaient pas vraiment.

Mes clients étaient sympas, mais je n’étais pas à ma place.

Alors, j’ai douté.

J’ai tout remis en question.

C’est un truc que je fais dans les moments de panique (ou de lucidité).

J’ai donc demandé de l’aide pour rebondir, trouver des solutions.

Et c’est là qu’on m’a balancé cette petite phrase :

“De toute façon, t’es pas fait pour entreprendre toi !” 💣

Et là, dans ma tête ça a fait 🤯

Quand t’es solopreneur, freelance ou indépendant, que tu doutes de toi, que t’es au creux du creux de la vallée du désespoir, ce genre de petite phrase c’est l’équivalent du “FINISH HIM!” dans Mortal Kombat (les anciens savent). ☠️

J’y ai cru.

J’ai décidé d’y croire.

Et c’est devenu une croyance qui m’a collé à la peau un bon moment, même après avoir changé de voie et découvert ma vraie mission.

J’ai compris avec le temps qu’on a le choix.

On a toujours le choix.

De croire ce qu’on veut sur soi.

Comme dit Henry Ford :

tu peux penser que tu en es capable

ou tu peux penser que tu n’en es pas capable ;

dans les deux cas, tu as raison.

Alors, moi j’ai décidé que j’en étais capable.

Même si j’ai fait des détours, que je me suis perdu plusieurs fois et que c’est bien plus long que ce que j’avais prévu.

Après tout, ce qui compte, c’est le voyage.

Pas la destination.

👋 Et toi, c’est quoi la petite phrase qui t’a plombé dans ton parcours d’entrepreneur ?

PS : et si tu veux être entouré de solopreneurs qui te soutiennent et t’aident à faire le bilan de ton année 2022, rejoins-nous à 17h30 pour le RDV Network des Solopreneurs - dernières heures pour s’inscrire ! (lien dans ma bio)

PPS : fermeture des inscriptions à 12h aujourd’hui ! ⏳

Beaucoup d’entrepreneurs commettent cette grave erreur !
Et ça les crame. Je t’explique 👇

Si tu fais cette erreur, ça démolit :
- ta confiance en toi
- ton estime de toi

Ça va te sembler évident, et pourtant tellement de personnes dans mon entourage et mes clients (même moi parfois !) se font avoir.

Lis ça attentivement et sauvegarde pour t’en souvenir.

Tu n’es pas
- ni tes succès
- ni tes échecs

Ta valeur n’a rien à voir avec ce que tu fais, mais avec ce que tu es.
Et rien que d’être, c’est déjà un miracle !
Imagine la probabilité de ta naissance, tu avais 1 chance sur des millions d’exister.
Et pourtant, tu es bien là à lire ces lignes.

Tes succès et tes échecs ne sont que des expériences.
Ils ne disent rien de toi.
Et tu peux te réinventer et réécrire ton histoire à tout moment dans ta vie.
Même après plein d’échecs.

C’est ton pouvoir et ta responsabilité pour transmettre ton message et transformer la vie de ceux que tu aides.

👋 Si ce message résonne et te rebooste aujourd’hui, envoie du 🔥 dans les commentaires !

Ma santé et mon niveau d’énergie sont ma priorité #1.

Si ce n’est pas déjà ton mantra, il est temps d’en changer ! 👇

Tu as le pouvoir sur ce que tu manges.

Tu as le pouvoir sur comment tu bouges.

Tu as le pouvoir sur le fonctionnement de ton corps.

Alors, prends ta responsabilité et exerce ce pouvoir dès maintenant !

Crée la discipline pour faire de l’exercice tous les jours.

Offre à ton corps suffisamment de repos.

Écoute ton corps, il sait ce qui est bon pour lui.

Choisis ce qui lui donne le plus d’énergie.

C’est le meilleur moyen pour vivre une longue vie en pleine santé avec un corps fort, puissant et résilient.

👋 Tag en commentaire 1 personne de ton entourage qui a besoin d’entendre ça aujourd’hui !

Tu te poses encore des questions avant de lancer un nouveau projet ?

Tu hésites encore à parler de ta nouvelle offre ?

Tu n’oses pas t’adresser à des clients potentiels ?

Bref, tu procrastines au lieu d’offrir au monde ce que tu as de meilleur.

Tout ça parce que tu te laisses écraser par ton syndrome de l’imposteur.

Oublie tout ce qu’on t’a dit sur l’expertise.

Arrête de te former sans fin avant d’oser commencer.

Ton expérience est ce que tu as de plus précieux.

Arrête de te laisser le choix de l’utiliser ou pas.

Tu peux changer des vies, alors lance-toi !

Balance du 🔥 dans les commentaires si tu es d’accord !

Qu’est-ce que l’Ikigai ?

Iki quoi ?

J’adore quand on me pose cette question : “c’est quoi l’iguikaïlle en fait ??” 😅

J’ai envie de t’apporter une réponse simple aujourd’hui pour lancer cette nouvelle série de posts.

Ikigai c’est un mot japonais que l’on peut traduire de 2 façons en français.

1️⃣ Tout d’abord “raison d’être” : c’est-à-dire ce qui t’anime, ce qui te met en mouvement, ce qui te donne envie de te lever tous les matins.

Certains diront que c’est ta mission de vie. Je reviendrai sur ce sujet qui fait débat plus tard… 😉

2️⃣ La 2ème traduction que j’adore c’est “joie de vivre”.

Éh oui, trouver son Ikigai c’est aussi trouver ce qui te met en joie.

Donc, non seulement ce qui t’appelle en terme de mission ou vocation, mais aussi ce qui te procure un maximum de joie.

Et ça, c’est important de l’avoir dans son viseur si tu te demandes dans quel domaine et mission tu serais complètement à ta place : cherche aussi ce qui te donnera du plaisir, de la satisfaction, une véritable sensation de t’épanouir pleinement.

➡️ Dis-moi en commentaires si tu aimerais des tips pour trouver ta raison d’être !

C'est quand la dernière fois que tu as suivi une envie ?
Vraiment ?
Je t'invite à arrêter tout 1 minute et à te poser la question.

En t'écrivant ce message, c'est ce que je fais.
Je suis mon envie de proposer un truc un peu dingue qui m'est passé par la tête : offrir de mon temps et de mon écoute.

Oui, mais pas à n'importe qui !
À celui ou celle qui est à un tournant de sa vie et qui n'arrive pas à y voir clair,
qui veut changer de direction
mais qui ne sait pas laquelle prendre ni même comment commencer.

Et du coup, qui procrastine,
se juge,
rumine,
se déconnecte de l'ici et maintenant et de son corps.

Je connais bien, je suis passé par là et j'y repasse suffisamment pour commencer à être un expert du sujet et des moyens de s'en sortir.

Si ça te parle et que tu décides que c'est le moment pour toi de passer à l'étape d'après, je te propose de t'offrir 30 minutes de clarté autour d'un café (ou la boisson de ton choix 😉)

Il te suffit de prendre rdv en cliquant sur le lien en commentaire.

J'aurais un immense plaisir à t'apporter de la clarté et le coup de boost (ou coup de pied aux fesses selon les cas 😁) dont tu as besoin pour passer à l'action.


Avec amour ❤️
Anthony


PS : ce rdv dans mon agenda est le même que celui que je propose aux personnes intéressées par mon accompagnement, mais il est sans obligation ni engagement bien sûr !

Challenge "1 Action imparfaite par jour vers ma Vision" - Jour 5

> Do what you love ❤️

L'une de mes valeurs, l'un de mes moteurs, l'un des piliers de mon Ikigai c'est transmettre ce que j'apprends et expérimente pour guider vers plus de liberté.

J'ai eu la grande chance ce midi de pouvoir transmettre mon approche de l'Ikigai aux consultants qui vont animer comme moi des ateliers Carrière et coacher des étudiants en Master à l'.

Comme je leur ai dit, quand on a conscience de son mode de fonctionnement, des choix possibles, de sa vision et de sa raison d'être, on est paré pour affronter les tempêtes de la vie et prendre sa juste place.

Et j'ai hâte de pouvoir à nouveau transmettre ça aux nouvelles promos d'étudiants de cette année ! 🔥

> Et toi c'est quoi le truc que tu aimes le plus faire dans ton activité ? ❤️
Est-ce que c'est ta plus grande priorité au quotidien ? 🔝