Systema Kadian

Systema Kadian Cours particuliers, séminaires et des formations pour apprendre le Systema et/ou devenir instructeur, dirigé par Jérôme Kadian. www.systemafrance.com

Le Systema est un art martial libre d’origine russe. Il n’impose aucune règle ou limite autres que morales. Son enseignement prépare le pratiquant à combattre dans toutes les positions et situations en se reposant sur son intuition, son sens de l’improvisation et l’application de quatre principes primordiaux, plus que sur l’apprentissage de techniques prédéfinies. Cela permet à chaque pratiquant d

’adapter le Systema à sa propre morphologie. L’intuition et la capacité à improviser sont transmises par un enseignement varié : défense contre un ou plusieurs adversaires, défense contre un agresseur armé, survie au sol... Chaque exercice est pratiqué avec un ou plusieurs partenaires et met le pratiquant en face de situations et de gabarits toujours différents. Cette variété apprend au pratiquant à se connaitre, maitriser son stress et à contrôler sa peur. Cet aspect du Systema est renforcé par des exercices respiratoires et physiques et des techniques de relaxation qui vont améliorer la résistance, la souplesse et le contrôle de soi du pratiquant. Il s’agit de bénéfices dont l’utilité dépasse de loin le cadre de la simple confrontation physique et se révèle très utile dans la vie de tous les jours. Jérôme Kadian découvre le Systema en 1997. Il se rend à Toronto (Canada) en 1998, puis en Russie en 1999, pour apprendre à la source avec les grands Maîtres russes. Depuis 1998, il se consacre exclusivement au Systema. D’abord, Jérôme enseigne le Systema à des élèves pratiquant le Kali, avant de mettre en place un groupe officiel de Systema à Paris, en 2000. En 1998, il devient le premier instructeur certifié par Vladimir Vasiliev en France, puis Senior Instructeur par Mikhaîl Ryabko et Vladimir Vasiliev en 2003. Depuis 1998, il continue à voyager annuellement au Canada et Russie afin approfondir sa connaissance et suivre l’évolution de l’art…

En 2014, Jérôme décide de continuer son apprentissage et collaboration avec Valentin Talanov (un des plus anciens élèves de Mikhail Ryabko), et devient le premier instructeur certifié de Systema Talanov en France. Jérôme donne des séminaires de Systema ouverts à tout public et forme des futurs instructeurs avec la méthodologie de Systema Talanov en France, en Europe, en Amérique latine et au Moyen-Orient. Ces séminaires sont destinés aux professionnels comme aux particuliers, ayant ou non des connaissances en arts martiaux, et aussi dans les entreprises sous forme de cours de self défense, gestion de stress et relaxation.

Bon dimanche à tous !
06/09/2026

Bon dimanche à tous !

Extrait de mon séminaire intensif à Besançon en février 2026.Dans...

01/09/2026

Des poings plus puissants avec cette exercice simple. Un exercice simple pour renforcer les poings, poignets et les bras tout en améliorant la stabilité des épaules.

Bon dimanche à tous !
30/08/2026

Bon dimanche à tous !

Dans ce deuxième volet consacré à la défense contre les bâtons cour...

25/08/2026

Extrait d'un cours consacré à la défense contre un couteau.
Dans ce premier volume, nous travaillons les bases du contrôle du couteau dans une situation volontairement difficile : les deux partenaires sont à genoux, face à face, avec une mobilité et une distance très réduites.
Cette contrainte rend l'exercice particulièrement intéressant : il faut apprendre à contrôler, se déplacer et déstabiliser malgré un espace très limité.
Je présente deux options principales après le contrôle du couteau : • contrôler et déstabiliser l'adversaire en manipulant sa tête ;
• contrôler puis utiliser une frappe pour provoquer sa déstabilisation.
L'objectif est avant tout de comprendre le contrôle, la mobilité, la distance et le timing, avant de chercher à augmenter la vitesse.
⚠️ Les exercices avec armes doivent être pratiqués progressivement, avec un partenaire expérimenté et dans un environnement sécurisé.

Bon dimanche à tous !
23/08/2026

Bon dimanche à tous !

Que faire face à un bâton court ? Et surtout, que faut-il éviter ?...

18/08/2026

Épaules plus mobiles : passez au niveau supérieur.
Suite de notre exercice de mobilité des épaules.

Après la version facile debout contre un mur, voici une variante intermédiaire réalisée au sol.

Exécution

- Allongez-vous sur le ventre.

- Faites passer un bras sous le corps.

- Utilisez l’autre main pour faciliter le passage et garder le mouvement fluide.

- Continuez le cercle complet de 360° avec contrôle et sans forcer.

- Effectuez au moins 10 répétitions dans chaque direction, puis changez de bras.

Objectifs

- améliorer la mobilité des épaules ;

- favoriser le relâchement musculaire ;

- stimuler la circulation sanguine dans la zone ;

- développer un meilleur contrôle du mouvement.

Travaillez lentement, avec une respiration calme et régulière, en privilégiant la qualité du mouvement plutôt que la vitesse.

Bon dimanche à tous !
16/08/2026

Bon dimanche à tous !

Extrait d’un séminaire consacré à la biomécanique et à l’échappemen...

15/08/2026

A vos agendas... Et a très bientôt 👊🏻

11/08/2026

La version longue sera publié ce dimanche sur ma chaîne de YouTube.

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