Laurie Le Borgès Hypnothérapeute

Le besoin de contrôle fait partie du fonctionnement humain. Tous les êtres humains, chacun à leur manière et à un degré différent, tentent d’anticiper les événements, d’organiser sa vie quotidienne, d’éviter les erreurs et de sécuriser son environnement. C’est un besoin naturel, avec pour objectif de diminuer l’incertitude, de prendre des décisions, de se sentir compétent.e et en sécurité.

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Dans notre société, la pratique du sport est largement valorisée.
Le sport améliore la santé, renforce la confiance en soi, favorise le bien-être psychologique et social et contribue à une meilleure qualité de vie. Cependant, comme pour chaque activité apportant du plaisir et de la gratification, cela peut conduire à une place démesurée de l’activité dans la vie personnelle avec une forme de pression intérieure. Lorsque le sport devient une obsession et que son absence provoque des ressentis négatifs en cas d’incapacité à s’exercer: anxiété, irritabilité, culpabilité, mal-être… On parle alors de bigorexie - addiction au sport.

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Lorsqu’une personne traverse une période difficile, que ce soit sur le plan émotionnel, psychologique ou liée à des événements de vie, l’entourage peut jouer un rôle précieux. La simple présence d’un proche qui n’est pas là pour juger, faire la morale ou des reproches peut apporter un point d’ancrage dans un moment où tout semble instable.

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Dans notre société, la pratique du sport est largement valorisée.
Le sport améliore la santé, renforce la confiance en soi, favorise le bien-être psychologique et social et contribue à une meilleure qualité de vie. Cependant, comme pour chaque activité apportant du plaisir et de la gratification, cela peut conduire à une place démesurée de l’activité dans la vie personnelle avec une forme de pression intérieure. Lorsque le sport devient une obsession et que son absence provoque des ressentis négatifs en cas d’incapacité à s’exercer: anxiété, irritabilité, culpabilité, mal-être… On parle alors de bigorexie - addiction au sport.

Pour en savoir plus : https://www.hypnose-paris-20.com/post/addiction-au-sport-la-bigorexie

Lorsqu’une personne traverse une période difficile, que ce soit sur le plan émotionnel, psychologique ou liée à des événements de vie, l’entourage peut jouer un rôle précieux. La simple présence d’un proche qui n’est pas là pour juger, faire la morale ou des reproches peut apporter un point d’ancrage dans un moment où tout semble instable.

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Lorsqu’une personne traverse une période difficile, que ce soit sur le plan émotionnel, psychologique ou liée à des événements de vie, l’entourage peut jouer un rôle précieux. La simple présence d’un proche qui n’est pas là pour juger, faire la morale ou des reproches peut apporter un point d’ancrage dans un moment où tout semble instable. Être là, physiquement et/ou émotionnellement, peut envoyer le message souvent nécessaire “tu n’es pas seul.e”.

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J’ai eu l’opportunité d’intervenir à l’IAE Paris - Sorbonne Business School pour faire de la sensibilisation autour d’un sujet essentiel : les violences sexistes et sexuelles.
A cet occasion, j’ai rédigé un article pour rappeler un message fondamental : les victimes ne sont pas seules.

Il existe des ressources, des espaces d’écoute, des accompagnements. Il est possible de parler, d’être accueilli.e, entendu.e, cru.e et soutenu.e.

Parfois, une écoute suffit déjà à amorcer quelque chose. Savoir que l’on est pas seul.e peut faire une réelle différence.

Vous pouvez lire l’article ici : https://www.hypnose-paris-20.com/post/violences-sexuelles-et-sexistes-aide

On entend souvent “Quand je serai vraiment motivé.e, j’y arriverai”. En réalité, la motivation n’arrive pas soudainement. C’est un processus progressif qui évolue au fil de notre réflexion, de nos prises de conscience et de nos expériences. On ne serait pas bloqué.e mais plutôt à une étape précise de notre parcours de changement.

Selon les chercheurs James O. Prochaska et Carlo C. DiClemente, le changement ne se fait pas en un claquement de doigts. Plusieurs étapes sont nécessaires. Toute personne qui change traverserait ces étapes, qu’elle en ait conscience ou non.

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Dans notre vie quotidienne, nous aimons à penser que nous prenons des décisions rationnelles, objectives et basées sur des faits. Cependant, de nombreuses recherches en psychologie cognitive ont mis en avant que notre mental utilise en permanence des raccourcis mentaux, les biais cognitifs.
Ces biais cognitifs influencent notre perception du monde, nos jugements et nos actions.

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