Movement Practice Paris

Tu le savais ??

Rdv tous les mardis et jeudis 12:15 13:30 pour découvrir notre approche de la pratique physique en milieu urbain.

Commente « mouvement » pour réserver ta première séance avec moi. Nos cours sont pour tous les niveaux.

Et sauvegarde ce post pour essayer !!

Cet exercice m’a permis de retrouver des hanches mobiles et fortes après 20 ans assis.

Pendant longtemps, j’ai été sédentaire sévère.
Études longues, métier d’avocat… des heures et des heures assis derrière un bureau.

Résultat : des hanches bloquées.
Dans le quotidien comme dans le mouvement.
Et malgré les étirements… rien ne changeait vraiment.

Puis j’ai découvert ce type de travail avec .ido

Un mélange de strength & stretch :
tu amènes ton corps dans une amplitude presque maximale et tu y appliques de la force

C’est là que quelque chose change.
Tu ne gagnes pas seulement en mobilité,
tu construis des hanches fortes DANS cette mobilité.

C’est un exercice que l’on pratique très régulièrement dans nos cours à Paris et en ligne.

À intégrer dans ton hygiène corporelle :
2 à 3 fois par semaine minimum
→ 3 tours de 10 répétitions de chaque côté
Et si tu peux, tous les jours, dès que le besoin se fait sentir.

Dans nos cours, on t’enseigne exactement ce type d’approche :
un corps capable, intelligent et libre.

Si cette approche du mouvement te parle et que tu veux explorer ton corps autrement, il y a 2 options :

1.Les cours à Paris. Pour réserver ton premier cours, commente « mouvement », et je t’écris en DM.

2.Lors de mon prochain Atelier à Marseille - Samedi 6 juin 16:00 18:00

Une immersion pour découvrir notre approche du mouvement, loin des exercices isolés et mécaniques.

Pour recevoir toutes les infos, commente « atelier » sous ce post.

Et surtout :
sauvegarde ce post pour y revenir
et envoie-le à quelqu’un qui passe trop de temps assis.

Le mouvement est une pratique pour développer un corps capable, intelligent et créatif.

Un corps capable de courir, de grimper, de porter, de tomber, de se relever, d’explorer.
Un corps intelligent qui s’adapte, coordonne, ressent, résout des problèmes et apprend.
Un corps créatif qui joue, improvise, découvre et exprime.

Nous utilisons la locomotion, les jeux, l’équilibre, la mobilité, l’acrobatie, la respiration, la manipulation d’objets, les interactions et l’exploration pour enrichir notre bibliothèque de mouvements et construire une relation plus riche avec notre corps.

Pas pour devenir parfait.
Mais pour devenir plus vivant.

Si cette approche du mouvement te parle et que tu veux explorer ton corps autrement, il y a 2 options :

1.Les cours à Paris. Pour réserver ton premier cours, commente « mouvement », et je t’écris en DM.

2.Lors de mon prochain Atelier à Marseille - Samedi 6 juin 16:00 18:00

Une immersion pour découvrir notre approche du mouvement, loin des exercices isolés et mécaniques.

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Atelier de Mouvement

Pas besoin d’être « sportif.ve » ou déjà expérimenté.e.

L’idée n’est pas de performer, mais d’apprendre à mieux habiter son corps et développer un corps plus capable, intelligent et créatif.

Places limitées

📍 Marseille ; samedi6 juin
⏰ 16h00 à 18h00

Commente “atelier” et je t’envoie les informations

Je passe moi aussi du temps assis devant un ordinateur. Écrire. Monter des vidéos. Répondre aux messages. Travailler.

Et avec le temps, je sens mon corps se figer.
La respiration devient plus courte. Le bassin se verrouille. Le dos se tend. L’attention diminue.

Alors j’utilise quelque chose de très simple : un minuteur.

Toutes les 25 minutes, il sonne.
Et pendant 5 minutes, je bouge.

Pas pour « m’entraîner » ni pour performer.

Juste pour remettre du mouvement dans le système :

marcher, respirer, mobiliser la colonne, m’accroupir, explorer le sol, suspendre mon poids, improviser quelques mouvements…

Puis je retourne m’asseoir …

Et à chaque fois, je remarque la même chose :
plus de clarté, plus de présence, plus d’énergie… et un corps beaucoup plus apaisé.

Et parfois, je m’autorise même 30 à 60 minutes sans protocole et Sans objectif.
Juste bouger pour le plaisir d’habiter mon corps.

Honnêtement, ça a changé mes journées.

Le mouvement ne devrait pas vivre uniquement dans une séance de sport. Il peut devenir une hygiène quotidienne. Un style de vie.

Essaie pendant une semaine et observe ce que ça change dans ton corps.

✉️ Si ce genre d’idée et de pratique t’intéressent, comment « Mouvement » sous ce post. Je prendrai contact avec toi.

Et si t es à Marseille j organise un atelier le samedi 6 juin 16:00 18:00

Une immersion pour découvrir notre approche du mouvement, loin des exercices isolés et mécaniques.

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