17/07/2026
Ce mouvement est l’un des plus complets qui existent dans la gamme du Qigong, car il agit simultanément sur trois niveaux.
Sur le squelette dur d’abord : des chevilles aux cervicales, chaque articulation et chaque cartilage sont mobilisés, séquence par séquence, sans à-coup.
Sur le squelette mou ensuite : les fascias, ce réseau qui enveloppe muscles et organes, retrouvent souplesse et capacité de glissement, un rôle fonctionnel et énergétique trop souvent négligé.
Sur le système nerveux enfin : la respiration ample qui accompagne l’ondulation stimule le nerf vague, apaisant le mental.
Trois méridiens s’éveillent en même temps : le Du Mai (gouverneur), le Ren Mai (conception) et le Dai Mai (ceinture) — rarement un seul mouvement les active ensemble.
Le résultat, avec la régularité : un corps qui s’assouplit, se renforce, se coordonne, se tonifie et des défenses immunitaires soutenues durablement.
👉 Pratiquez-le 5 minutes chaque matin, et observez ce qui change en 3 semaines.
