adr__training

24/04/2026

Tu penses être prêt(e) pour l’Hyrox ? Viens le prouver !

Cette séance test est là pour une chose : évaluer ton niveau et te challenger pour de vrai. 💥

Pas d’excuses, pas de “je verrai plus tard”…
sauvegarde ce post, teste la séance et donne tout !!

⏱️ Objectif : finir en moins d’1 heure.
Tu relèves le défi ?

Que tu sois compétiteur, sportif du dimanche ou juste curieux de savoir où tu en es… cette séance va te mettre face à ton niveau réel.

⚡ Alors une seule question : en combien de temps tu la boucles ?

Teste-la, challenge un pote pour le faire avec toi et viens me dire ton chrono 👇

💬 Laisse ton temps en commentaire sous ce post après avoir essayé — je veux voir vos performances !

12/04/2026

Simulation HYROX en conditions réelles 🔥

Ici je vais mettre dans une séance pensée pour une seule chose : performer le jour J. Et non, ce n’est pas “juste” un enchaînement d’exos 👇

L’objectif est clair : monter très haut dans le cardio pour habituer le corps à soutenir une intensité extrême, surtout sur la course. Parce qu’en HYROX, ce n’est pas courir “frais” qui compte… c’est courir fatigué

👉 Les exercices choisis (sled push, sled pull, thrusters, box jumps…) ne sont pas là au hasard :

• ils reproduisent les mouvements HYROX
• ils sollicitent énormément les quadriceps et les ischios
• ils développent l’explosivité des jambes
• et surtout, ils font exploser le cardio

👉 Les runs courts entre les ateliers ont un rôle clé :
ils permettent à Christophe de caler son allure cible (ici : moins de 4 min/km) malgré la fatigue accumulée

🎯 Le vrai but de cette séance :

mettre l’athlète en difficulté, le pousser dans le rouge, pour qu’il s’habitue à cette intensité… et soit capable de performer quand ça compte vraiment.

Si tu débutes ou que tu veux progresser en HYROX, retiens ça :
ce n’est pas juste une question de force ou de cardio séparément… c’est ta capacité à enchaîner les deux sous pression qui fait la différence. 💥

05/04/2026

Tu doutes.
Tu hésites.
Tu penses que ce n’est pas pour toi.

Et pourtant…
c’est peut-être là que tout commence.

Moi, c’est Adrien.

Je suis là pour être la motivation que t’as pas les jours compliqués.

Bienveillant, oui…
mais je vais surtout te pousser à dépasser ce que tu pensais impossible.

On va bo**er sérieusement,
sans se prendre trop au sérieux non plus.

Si tu penses ne pas être capable…
parfait.

C’est exactement avec toi que je veux travailler!

📩 Écris-moi. On commence. 🚀🔥🧨

03/04/2026

16 ans d’expérience, mais toujours la même vision.

On ne naît pas fort.
On le devient!

Mon univers est inspiré de Vegeta… 
Pas pour l’image… mais pour ce qu’il représente :
évolution constante, discipline, dépassement de soi.

Peu importe ton niveau aujourd’hui,
ce qui compte c’est ta capacité à progresser demain.
J’ai accompagné des athlètes,
mais aujourd’hui j’accompagne aussi celles et ceux
qui veulent juste devenir plus forts, physiquement et mentalement. 💪

HYROX, training perso, collectif…
ici, chaque séance est un step en plus.

Ton point de départ ne définit rien.
Ton évolution raconte tout…

🚀 Let’s level up ensemble la team ! 🔥🧨

17/12/2025

21/09/2020

Venez faire une séance d’essai d’une durée de 30min basé sur la force statique des chaînes musculaire dans le club Aqualoft situé à Paris 16e. Mal de dos • Performance sportive • Prévention cardiaque • Perte de poids • Prévention blessure • Stabilité articulaire 🔥