Du học Châu Âu cùng Thảo

Trầm cảm mùa đông ở Châu âu và một số gợi ý để vượt qua nè!

Triệu chứng nhận biết: Mình đã trải qua những ngày cơ thể rệu rã, buổi sáng thức dậy thì cơn u buồn chợt đến khiến mình mất động lực, chân thì nặng như búa tạ cảm giác như sàn nhà đang kéo mình xuống....

Khí hậu Châu Âu mà so với Châu Á, cụ thể là Việt Nam, kể ra cũng dễ chịu hơn rồi. Đa phần các nước Châu Âu nằm trong miền khí hậu ôn đới, mùa hè không quá nóng, mùa đông thì lạnh nhưng mà nhà nào cũng sẽ có sưởi, và đặc biệt là lúc nào cũng khô sạch chứ không bị nồm nên đồ đạc quần áo luôn thơm tho, không bị mốc, đồ ăn cũng không dễ bị ôi thiu.

Tuy nhiên, có một chứng 'bệnh' mà vừa rồi mình mới biết không chỉ mình mà rất nhiều bạn bè gặp phải, mang tên trầm cảm mùa đông. Tiếng anh được gọi là 'Seasonal Affective Disorder - SAD', mọi người có thể tìm đọc thêm.
Mùa hè ở Châu Âu đến 9h tối mình vẫn thấy sáng như 4h, 5h chiều ở Việt Nam ấy, thế mà chuyển mùa một cái thì lúc đi làm dù 8h sáng trời tối om, lúc ra khỏi công ty là 18h trời đã tối thui, thiếu nắng trầm trọng. Đây có lẽ là lý do càng ngày mình càng yêu nắng, mình không sợ nắng nữa, và khi có nắng thì tranh thủ ra chơi với nắng chứ không tìm bóng râm như hồi ở Việt Nam. Cái này dễ hiểu nha, vì nắng ở Việt Nam bỏng dát lắm hông chơi cùng được.
Dưới đây là một số việc mình làm để phòng, tránh, và chữa trầm cảm mùa đông:

1. Bổ sung vitamin D dạng uống (mình hay ví von là mình uống nắng để vui lên)

2. Có lười thì vẫn tranh thủ ra ngoài cuối tuần, kể cả trời mưa hay âm u.

3. Nói chuyện, chia sẻ với bạn bè và người thân nhiều hơn

4. Ăn uống lành mạnh, thiền trước khi đi ngủ và tập thể dục thường xuyên

Nếu không ra ngoài được thì chỉ cần 1 chiếc thảm với 1 bộ đồ thoải mái, tính ra mình mê tập trong nhà hơn ngoài trời vì rét lắm

5. Ở nhà thuốc có nhiều loại thực phẩm bổ sung giúp hỗ trợ giảm stress, mình uống rồi và cảm thấy có hiệu quả, kiểu giúp ngủ ngon và tâm trạng tốt hơn. Tất nhiên mình chỉ uống lúc mình cảm thấy cơ thể đang bất ổn

Sau cùng, mình muốn nói rằng, có một thứ bệnh như thế tồn tại, và nếu như bạn đang trải qua mùa đông ở Châu âu, mà bị chán nản mệt mỏi thì ảnh hưởng khá nhiều đến tiến độ công việc cũng như học tập. Đã ở 1 mình thì cần biết cách chăm sóc sức khỏe và tâm hồn để còn 'làm việc lớn' nha!

P/s: Lâu nay đóng cửa để chuẩn bị tốt nghiệp M2 và chuẩn bị thi bằng lái xe còn review cho mọi người đó chứ hông phải lười đâu ạ

Hôm nay ngày lễ lớn của quê hương tui ♡♡♡
Cảm ơn Vietnamnet vì những bức ảnh đẹp ♡

Chuyện xin thực tập, alternance, xin việc dài hạn...
Bạn thân iu, nếu bạn có đang stress vì công việc bên này, hãy nhớ rằng, điều đó là đương nhiên ♡ Hòa chung không khí căng thẳng của thị trường việc làm, mình xin chia sẻ quy trình mình hay làm khi cần xin xỏ ;)

1. Làm CV: làm cẩn thận, tỉ mỉ, căn lề, ảnh đẹp chuyên nghiệp, bố cục rõ ràng mạch lạc, đưa cho 3 người góp ý

2. Lên các trang Linkedin, Welcome to the jungle, indeed... tìm job phù hợp, soạn 1 file excel liệt kê thông tin ra phòng khi qua vòng CV còn có tài liệu để chuẩn bị phỏng vấn

3. Chỉnh sửa CV để phù hợp nội dung mô tả công việc

5. Gởi 50 CV đầu tiên, chờ 1 xíu, nếu tạch nhiều quá là CV có vấn đề, phải xem lại CV

6. Nếu được gọi phỏng vấn, chúc mừng bạn đã qua vòng CV, bạn không cần review lại CV nữa mà cứ thế nộp nhiều vào, cứ cả trăm poste vào. Còn thở là còn nộp

7. Chuẩn bị phỏng vấn kĩ vào!! Hôm nào tui dui tui lên video kể sau ^^

8. Thường công ty trả kết quả sau 1 tuần phỏng vấn. Nhưng pvan xong mình không chờ đâu, mình cứ nộp và phỏng vấn công ty khác. Mọi thứ chỉ kết thúc khi ký xong hợp đồng và đặt chân đến công ty đi làm nhé!!!

Và bên này thì thực tập hay alternance hay gì gì thì thời gian thử việc là tầm 45 ngày, nên trong 45 ngày này hãy ngoan hãy gương mẫu hãy làm tốt nhất có thể ạ ♡
Rồi ai cũng tìm được việc. Don't panic !!!!

Tối qua khai mạc Olympic Paris

Kinh đô ánh sáng nên khai mạc cũng phải xứng tầm chút xíu ♡

Nói chứ chen được vào dòng người kia là khiếp lắm. Mùa này người ở Paris đi du lịch khắp nơi, còn người tứ xứ dồn về Paris đón Olympic.

Nguồn ảnh: Du lịch khám phá Châu âu

Là người Việt Nam, nhất định không được quên lịch sử.

Xin được kính cẩn cúi đầu thương tiếc tiễn đưa một con người đáng kính đáng trọng về cõi vĩnh hằng.

Xin phép được trích lại một đoạn từ wikipedia nói về bác như sau:
"Trong nhiệm kỳ của mình, ông đã theo đuổi một chiến dịch chống tham nhũng, lôi kéo nhiều quan chức cấp cao ở mức độ chưa từng có trong lịch sử chính trị Việt Nam. chính sách đối ngoại của ông, được gọi là "ngoại giao cây tre", đã tìm cách cân bằng quan hệ của Việt Nam với cả Hoa Kỳ, Trung Quốc và Nga. Ông Trọng được coi là một trong những nhà lãnh đạo có ảnh hưởng nhất của Việt Nam kể từ Hồ Chí Minh."

Mấy câu chuyện thú vị với đồng nghiệp...

Đồng nghiệp 1 nói về việc đẻ như sau:
- M có thấy ở Pháp giờ ra đường thấy ít trẻ con, hay toàn trẻ con da đen không? Giờ nói chung tao và các bạn tao chả ai muốn đẻ. Trái đất còn cái gì để con tao sống đâu mà đẻ...

Đồng nghiệp 2, mới đi Hà Lan về
- Ê tao đi sinh nhật ở Hà Lan về đói há mồm :)) chả thấy được ăn uống gì, mỗi người chuyền tay nhau miếng snack, uống thì thoải mái nhưng mà cũng không có bia. Nghe nói văn hóa sinh nhật ở Hà Lan là vầy nè ^^, khi được mời đến sinh nhật, khách phải hỏi chủ xem mình được đến mấy giờ, và trước khi đến nhớ ăn no, quà cáp mang gì cũng được, không quan trọng. Thậm chí khi đến chơi nhà người Hà Lan, nếu là bạn của con thì bố mẹ sẽ không tiếp chuyện mấy. Bảnh nào ở Hà Lan xác nhận giúp ạ ♡

Đồng nghiệp 3: năm nay 40 tuổi, nghỉ việc, đi học lại để đào sâu vào thứ mình thích sau 1 thời gian vật lộn đủ với ngành từng theo.

Vậy đấy , nói chuyện nhiều với mọi người để thấy cuộc sống muôn màu đến vậy. Và chia sẻ, chấp nhận những sự khác biệt để góc nhìn được đa chiều cũng thật sự quan trọng trong hành trình phát triển bản thân và sống hòa nhập ♡
Đã từ lâu rồi, mình tập thói quen không mang chấp niệm, quan điểm cá nhân khi lắng nghe người khác. Mình tập tôn trọng quan điểm, suy nghĩ, và sự khác biệt của mỗi người. Không cần ngưỡng mộ ai, cũng chẳng coi thường ai, luôn giữ 1 tâm thế bình thản trước những khác biệt, và tự cố gắng hơn mỗi ngày, tự thấy cuộc sống của mình hạnh phúc mỗi ngày, và hòa nhập tốt hơn mỗi ngày.

Pic: houseofleader.co

Đây là Nguyễn Thị Paris vào lúc 9h30 tối ạ!
Cái nết cưng chưa quý zị ♡
Riêng về thời tiết thì tui ưng ả này hơn Việt Nam! Cảm giác vừa năng suất hơn vừa có nhiều thời gian hơn♡

Chủ đề tiếp theo mọi người muốn mình chia sẻ điều gì?

Khủng hoảng cuộc sống?
Phân biệt chủng tộc?
Khủng hoảng xin việc?
Peer pressure?
Phỏng vấn??
Thư động lực?
Review cuộc sống?
...
Nào nghĩ content cho mừn đi ♡

Chuyện nấu ăn hơi quốc tế

Không biết các bạn du học sinh nghĩ gì về việc nấu ăn? Đối với mình, việc nấu ăn không chỉ là 1 kỹ năng sống còn, mà nó còn giúp mang câu chuyện của đất Việt mình đến với thế giới, góp phần không nhỏ khiến mình bớt nhớ quê, nhớ đồ ăn quê và ổn định cuộc sống nước ngoài. Để mình kể cho các bạn vì sao.
Bỏ qua chuyện nấu ăn để ăn, để có sức chiến đấu trên đất người, mình kể 2 câu chuyện mang tính hơi “vĩ mô” khi câu chuyện đồ ăn giúp mình hoà nhập với thế giới. Hồi ở Việt Nam mình không biết nấu ăn và mình lười nấu ăn lắm. Sang đây còn học làm bánh luôn!!!

Ở Ý: có vài lần mình nấu cho 1 số bạn Ý, Việt, Trung, Ấn Độ món phở. Tất nhiên mình nấu sao so với hàng ở VN được. Nhưng đối với 1 người quốc tế, họ có thể lịch sự mà khen ngon, nhưng khi họ ăn sạch bách không còn miếng nào, thì chắc món đó cũng ổn ;) Quan trọng hơn, mình dạy họ cầm đũa, mình kể rằng nấu 1 nồi phở có những công đoạn gì, làm mất bao lâu. Các bạn cảm phục và xúc động lắm, vì mình đã đối đãi tử tế với họ, và giới thiệu văn hoá Việt đến họ. 1 năm sau khi mình trở lại Ý làm giấy tờ, các bạn tầng 2 nhà BB4 đã mở tiệc “Thao coming home” cho mình !

Ở Pháp: Đợt tết vừa rồi, mình nấu 1 mâm cỗ Việt cho 10 bạn trong team, có cả giám đốc. Mình còn chuẩn bài thuyết trình giới thiệu các phong tục truyền thống Tết. Mình tự hào vô cùng vì là người Việt, truyền thống Việt, mình muốn mang tất cả tình yêu ấy kể cho mọi người. Và nhờ vậy, ít nhất là 10 người Pháp trên đất Paris biết rõ về truyền thống Việt, biết thưởng thức món Việt, biết cầm đũa, và cực mê món Việt.

Vui mà, nhỉ.
Nếu được chọn lại, thì hồi đại học mình sẽ ăn hàng nhiều hơn, đi chơi nhiều hơn để bạn bè hỏi còn biết giới thiệu, và nấu ăn nhiều hơnnnnn.