Coursdenegociation

Rien qu'avec ce premier niveau de cours, j'ai l'impression de me connaître un peu mieux, de mieux comprendre mes besoins et ceux des autres, et donc mes réactions et celles de mes interlocuteurs. ça me permet de voir des situations de négociation que je pensais être conflictuelles, ou du moins difficiles, comme des échanges plus sains, plus équilibrés. Je me sens plus en contrôle, et moins dans le côté "subir", voire "victime".

Je recommande donc à 100% ! Surtout que Maria apporte de la joie et de la bienveillance qui rendent l'expérience encore plus agréable !

Ce cours offre un nouvel angle d'approche, un autre point de vue, sur les interactions et nos réactions. En peu de temps et manière simple, on comprends des concepts complexes et profonds. C'est vraiment fort !

Bienvenue à l'épisode " États-Unis vs Europe : leçons d'assertivité et astuces de négociation tirées d'une aventure américaine " de " Cours De Négociation. Mieux communiquer, décider avec clarté et préserver son énergie. Apprends à agir avec l'assertivité sans culpabiliser. "! N'oubliez pas de vous abonner pour ne rater aucun de nos futurs épisodes.

podcast.ausha.co

Bienvenue à l'épisode " Communication interculturelle en Roumanie : assertivité, traditions et astuces de négociation " de " Cours De Négociation. Mieux communiquer, décider avec clarté et préserver son énergie. Apprends à agir avec l'assertivité sans culpabiliser. "! N'oubliez pas de vous abonner pour ne rater aucun de nos futurs épisodes.

Communication interculturelle en Roumanie : assertivité, traditions et astuces de négociation | Cours De Négociation. Mieux communiquer, décider avec clarté et préserver son énergie. Apprends à agir avec l'assertivité sans culpabiliser. | Au Et si vos voyages et vos échanges professionnels devenaient une école de négociation ? Dans cet épisode, je vous emmène en Roumanie pour explorer comment la culture, l'histoire et les traditions transforment notre façon de communiquer. Pendant dix ans, j'ai facilité des cours de négociation ...

Tu veux apprendre mais ton agenda te coupe la parole ?

Cette semaine, on “négocie” ton emploi du temps comme un deal : 10 minutes fixes, même quand ça déborde.

Lundi : 1 intention (ce que tu veux défendre émotionnellement) + 1 action minuscule (lire/écouter 1 micro-séquence ou écrire 3 lignes). Ensuite, tu laisses la constance faire son travail. ✍️🎧

Chaque vendredi : tu relis. Qu’est-ce qui a tenu ? Qu’est-ce que tu ajustes — sans culpabiliser. Le but n’est pas la perfection. C’est que tes émotions arrêtent de dicter le rythme. 🌿

Ton prochain “minimum viable” commence quand ? 😉

le lien dans le BIO; CoursDeNegociation.fr/direNON



competence, soft skill, RH, yoga, ayurveda, assertivite, dire non, s'affirmer, confiance, estime de soi, conscience, gestion de conflit, gestion d'equipe, negociation,

Coursdenegociation

« Des retours ? »… et pendant que l’autre cherche quoi dire, ton cerveau entend déjà : jugement.

Après un exercice, demande plutôt : « Quel impact mon ton a eu sur toi : confusion, retrait ou clarté ? »
Puis tu transformes chaque retour en 2 essais.

1) une reformulation en 10 secondes
2) une limite assertive (claire, courte, ferme)

Tu vois ce qui se passe : moins de débat sur “qui a raison”, plus d’action immédiate. Le feedback cesse d’être une note. Il devient une matière à ajuster — vite.

Prêt(e) à faire du retour un outil de progression (pas un piège de démotivation) ?
le lien dans le BIO; CoursDeNegociation.fr/direNON



competence, soft skill, RH, yoga, ayurveda, assertivite, dire non, s'affirmer, confiance, estime de soi, conscience, gestion de conflit, gestion d'equipe, negociation,

Coursdenegociation

Bienvenue à l'épisode " Assertivité au travail : 5 étapes pour dire non sans friction — méthode P.O.V.E.R., techniques de PNL et formation négociation pour femmes " de " Cours De Négociation. Mieux communiquer, décider avec clarté et préserver son énergie. Apprends à agir avec l'assertivité sans culpabiliser. "! N'oubliez pas de vous abonner pour ne rater aucun de nos futurs épisodes.

Assertivité au travail : 5 étapes pour dire non sans friction — méthode P.O.V.E.R., techniques de PNL et formation négociation pour femmes | Cours De Négociation. Mieux communiquer, décider avec clarté et préserver son énergie. Apprends à Tu quittes le bureau en te disant « j'aurais dû refuser » ? Tu dis oui, tu penses non, et le soir tu rumines la conversation 3 heures trop t**d ? Dans cet épisode, je te transmets ma méthode P.O.V.E.R., 5 piliers pour poser tes limites sans friction, sans te justifier et sans risquer ta place :...

Tu t’excuses… et tu finis à nouveau à dire oui ?

Au travail, dire non ce n’est pas “refuser une demande”. C’est prévenir l’escalade émotionnelle quand le surmenage et le “work about work” contaminent l’équipe.

La règle qu’on garde sous la main : une seule phrase, factuelle + alternative.
Je ne peux pas avant X.
Je peux proposer Y / déléguer aujourd’hui.

0 sur-explications. 0 justification infinie.
Juste :
• ce que tu ne peux pas faire
• la date/échéance
• une option concrète

Respect sans agressivité : pose ta limite calmement, puis reviens au fait. Parce que c’est ça, une communication fluide — pas un rapport de force. 🙂

le lien dans le BIO; CoursDeNegociation.fr/direNON



competence, soft skill, RH, yoga, ayurveda, assertivite, dire non, s'affirmer, confiance, estime de soi, conscience, gestion de conflit, gestion d'equipe, negociation,

Coursdenegociation

Tu ouvres le sujet… et ton cerveau te crie “danger”.

Pas “parce que tu es trop sensible”. Souvent, c’est la santé mentale au travail qui rend la conversation risquée. Repère simple : seulement 42% des employés disent être à l’aise d’en parler. Alors ton système nerveux protège la relation en t’apprenant à éviter, repousser, détourner.

Avant de parler, cadre en une phrase : “Je viens pour un besoin concret, pas pour juger.”
Ensuite, nomme 1 émotion + 1 limite en une phrase.
Exemples :
• “Je sens pression, et…”
• “Ma limite, c’est …”

Ça ne “crée” pas le conflit. Ça réduit le flou. Et quand tes émotions ont un mot, tu repasses de l’alerte au calme. 🧠

Tu veux des phrases prêtes + une méthode ?
le lien dans le BIO; CoursDeNegociation.fr/direNON



competence, soft skill, RH, yoga, ayurveda, assertivite, dire non, s'affirmer, confiance, estime de soi, conscience, gestion de conflit, gestion d'equipe, negociation,

Coursdenegociation

Tu dis “oui” sur le moment… puis tu sens la pression monter et tu vas t’enfoncer dans des justifications.

Essaie cette structure quand tu dois refuser, calmement (et que ça pique quand même) :
« Je veux être fiable pour toi… »
(petite micro-pause)
« Ce n’est pas possible dans les conditions actuelles. »
« Ce que je peux faire, c’est [option]. »

Pas de débat. Pas de procès d’intention. Juste une limite claire + une alternative concrète.

Et parce que le conflit au travail stresse beaucoup de monde (54% déclarent se sentir stressés, et 45% rapportent des absences), on a intérêt à protéger ton “cadre” dès la première phrase. 🙂

le lien dans le BIO; CoursDeNegociation.fr/direNON



competence, soft skill, RH, yoga, ayurveda, assertivite, dire non, s'affirmer, confiance, estime de soi, conscience, gestion de conflit, gestion d'equipe, negociation,

Coursdenegociation

Ton “oui automatique” arrive. Et ton estomac se contracte après coup.
Souvent, il se cache dans tes micro-phrases de dissociation :
“on verra”
“je fais juste un petit truc”
“ce n’est pas un souci”

Fais un mini-débrief (60 secondes) avant de répondre à la prochaine demande :
1) Note la phrase automatique.
2) Remplace-la par une version émotion-claire qui pose une limite calme.
Ex : « Je sens que je suis déjà saturée—je peux prendre ça seulement si… »

Les déclencheurs du “oui” ?
Avant une demande “rapide” ⏱️
Quand quelqu’un a l’air pressé 😬
Face à l’autorité 👔
Pour éviter le malaise 🫠

Tu n’es pas “difficile”. Tu es claire.
Le lien dans le BIO; CoursDeNegociation.fr/direNON



competence, soft skill, RH, yoga, ayurveda, assertivite, dire non, s'affirmer, confiance, estime de soi, conscience, gestion de conflit, gestion d'equipe, negociation,

Coursdenegociation