Coursdenegociation

24/08/2026

Bienvenue à l'épisode " Violences au travail : comment se faire confiance et sortir du rôle de victime - Pourquoi votre environnement de travail vous épuise " de " Cours De Négociation. Mieux communiquer, décider avec clarté et préserver son énergie. Apprends à agir avec l'assertivité sans culpabiliser. "! N'oubliez pas de vous abonner pour ne rater aucun de nos futurs épisodes.

Dans cet épisode, nous abordons un sujet grave mais essentiel : les violences au travail, morales ou sexistes, et la manière d'en sortir. Avec une juriste spécialisée dans les violences sexistes et sexuelles en milieu professionnel, nous explorons pourquoi se faire confiance est la première com...

24/08/2026

Arrête de t'excuser avant d'avoir fini ta phrase. 🛑

Tu commences par "désolée, je voulais dire…" puis tu ajoutes une explication, une précision, une autre excuse, et à la fin, ton besoin s'est noyé dans 10 minutes de justifications. Ce n'est plus une demande, c'est un procès que tu fais à toi-même.

Essaie ça la prochaine fois : une phrase simple. Puis une pause. Rien d'autre. Pas de contexte, pas de réparation, pas de "c'est juste que…". Le silence qui suit n'est pas un vide, c'est ton autorité intérieure qui pose ses valises. Et l'autre entend enfin ce que tu dis, pas ce que tu tentes de rattraper.

Tu veux apprendre à formuler direct, calme, avec des limites qui tiennent ?
Le lien dans le BIO ; ou directement sur www.CoursDeNegociation.fr 💬



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21/08/2026

Si t'es la personne qui répète, reformule, donne 3 exemples… et l'autre te regarde toujours avec des yeux de merlan frit 😤

Arrête de croire que c'est un manque d'intelligence. C'est souvent un décalage d'émotions et de canal.

Le piège : tu ajoutes des infos quand il faudrait d'abord poser le cadre.

👉 Tip à sauvegarder :
1️⃣ « Je te dis X parce que j'ai besoin de Y. », une phrase, ton besoin, posé.
2️⃣ « Quand tu dis… tu entends quoi, pour toi ? », tu vérifies avant d'ajouter.
3️⃣ Là seulement : exemples, contexte, preuves.

Quand tu vérifies la reformulation, tu ouvres la porte sans forcer. Et la personne capte enfin.

Teste la méthode « De la Colère à l'Or », le lien dans le BIO; ou directement sur www.CoursDeNegociation.fr 💛



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19/08/2026

Tu crois protéger tes relations en évitant les sujets qui fâchent…

Mais le vrai coût n'est pas le conflit que tu n'as pas eu. C'est la distance silencieuse qui s'installe sans que tu la voies venir.

Tes collègues ne savent plus où tu te situes. Ton manager interprète ton silence. Et toi, tu deviens « difficile à lire », alors que tu essayais juste de préserver l'harmonie.

Le paradoxe ? En évitant la conversation, tu fragilises ce que tu voulais protéger.

La sortie n'est pas de parler plus fort. C'est d'apprendre à nommer ton émotion et poser une limite avec calme, pour que la relation reste vivante, pas figée.

Une phrase pour commencer :
« J'entends X, et pour moi c'est non. Je propose… »

Calme. Précis. Respectueux. Pas de combat.

Si tu veux sortir du silence sans casser la relation, le lien est dans le BIO ou directement sur www.CoursDeNegociation.fr 💬



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17/08/2026

Bienvenue à l'épisode " Ce que vous ignorez sur l'Inde. Les clés de la communication interculturelle et compétences douces (soft skills) " de " Cours De Négociation. Mieux communiquer, décider avec clarté et préserver son énergie. Apprends à agir avec l'assertivité sans culpabiliser. "! N'oubliez pas de vous abonner pour ne rater aucun de nos futurs épisodes.

Direction l'Inde pour cet épisode ! Entre souvenirs de voyage, découvertes culturelles et rencontres avec de jeunes cadres indiens, on explore comment les différences de communication interculturelle façonnent nos façons de négocier, de poser ses limites et d'affirmer nos idées. Une invitatio...

17/08/2026

Comment j'ai arrêté de me sentir « invisible » face à un manager qui tranche sans demander 👇

Le rituel 60 secondes « Émotion → Besoin → Limite ».

Avant chaque échange, je fais ça :
1️⃣ Je nomme intérieurement ce que je ressens (colère, frustration, peur)
2️⃣ Je formule un seul besoin concret, « je veux X avant de décider »
3️⃣ Je pose une limite courte et calme, « je n'endosse pas cette décision sans validation »

Résultat : je ne discute plus. Je crée un cadre. Et dans un rapport de pouvoir asymétrique, c'est le cadre qui redonne de la présence.

Phrase modèle à garder sous la main :
« Je sens [émotion]. J'ai besoin de [besoin] avant qu'on tranche. Je ne m'engage pas sur cette décision sans validation. »

Test dès ta prochaine réunion. Écris tes 3 mots en 30 sec : ce que tu ressens, ce dont tu as besoin, ce que tu refuses. Puis envoie-moi ta formulation en DM, je te l'ajuste pour qu'elle sonne juste et ferme 💬

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14/08/2026

Tu te dis "je sais quoi répondre… mais je laisse mes émotions ruiner mon ton" ? 😤

Et si le problème n'était pas tes idées, mais ta croyance que tu dois être "neutre" pour négocier ? En réalité, chercher à étouffer ce que tu ressens te fait perdre ton axe, ta voix, ton rythme, tes silences trahissent ton besoin au mauvais moment.

Respire. Puis applique 3 micro-étapes avant de répondre :
1️⃣ Repère l'émotion dominante
2️⃣ Nomme-la intérieurement (une phrase)
3️⃣ Ajuste ton prochain mot

Ton cerveau suit… et ton axe revient. Pas besoin d'être "sage" : besoin d'être toi, ajustée. 🎯

Si tu veux la méthode complète inspirée de "De la Colère à l'Or", découvre le parcours via le lien dans le BIO; ou directement sur www.CoursDeNegociation.fr

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13/08/2026

Ce n'est pas un "manque de mots" qui te bloque.

C'est une ancienne règle identitaire qui t'apprend à te taire quand tes émotions montent. Et au travail, ça coûte cher, en reconnaissance, en limites, en opportunités.

Personne ne te l'a dit, mais le vrai problème n'est pas technique. Tu n'as pas besoin de "meilleurs arguments". Tu as besoin de repérer la sensation dans ton corps avant de parler (serrement, chaleur, vide) et de te demander : "qu'est-ce que je protège vraiment en restant silencieuse ?"

Puis transforme cette réponse en une phrase simple et vraie. Pas parfaite. Juste toi.

Une phrase vraie change le rapport de force. Tu ne "gagnes" pas contre l'autre, tu te reconnectes, puis tu poses ta limite. Calme. Clair. Autorité intérieure.

Ce soir, essaie. Note la première sensation. Demande-toi ce que tu protèges. Et parle.

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12/08/2026

🌞 Ton NON ne part pas en vacances.

Les pieds dans le sable, le téléphone vibre encore… 📱
« Tu peux juste répondre à ce mail ? »
« Tu as 5 minutes pour un appel ? »
« C’est urgent. »

Et toi, tu sens déjà la tension monter dans ton corps.

Dire non ne veut pas dire abandonner les autres.
Cela veut dire respecter ton besoin de repos, ton espace, ton rythme. 🌿

Tu peux répondre :
« Je suis indisponible jusqu’à mon retour. Je traiterai ce sujet à partir du [date]. »

Simple. Calme. Clair.

Ta disponibilité n’est pas une preuve de valeur.
Tes vacances ne sont pas une négociation à perdre : elles sont une limite à honorer. ✨

Quel NON as-tu envie de poser cet été ?

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11/08/2026

Tu connais la phrase. Mais au moment de la dire… elle disparaît. 😶

Face à une demande de trop, à une remarque injuste ou à une pression soudaine, le stress prend la place des mots.

Ce n’est pas un manque de compétence. 🧠
C’est la courbe de l’oubli : sans rappel, même la meilleure phrase s’efface vite.

La solution n’est pas de tout mémoriser.
C’est de répéter, à intervalles réguliers, les mots qui te permettent de rester calme et alignée. 🌿

« Je comprends ta demande, et ma réponse est non. »
Une phrase simple. Répétée. Disponible quand tu en as besoin.

Le kit « Mon premier NON » t’aide à préparer tes phrases avant que la peur n’arrive. ✨
Lien ici ; https://coursdenegociation.fr/kit-pdf-phrases-a-appliquer/

Quelle phrase aimerais-tu avoir prête lors de ta prochaine conversation délicate ? 💬

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