Clara Méjan

"Tu sais que tu es sur me bon chemin quand regarder en arrière ne t'intéresse plus"

Il est parfois important de regarder en arrière pour se remémorer des instants de vie, se rendre compte du chemin parcouru, mettre fin à des schémas répétitifs, apprendre de ses erreurs ...

Puis un jour, plus rien. Plus besoin, plus envie de regarder en arrière tant le présent est beau, satisfaisant, exaltant, paisible ...

Alors là, tu sais. Tu sais que tu es à ta place, que tu es sur le bon chemin, que tout est là et que tu es là pour toi.

Et il n'y a plus qu'à te remercier et à savourer !

Et toi, es-tu sur le bon chemin ?

Avec toute mon affection,
Clara

Coach en transition de vie ou de carrière - Je t'aide bien vivre le changement pour accueillir un nouveau chapitre de ta vie ☀️

Pour plus d'informations : www.claramejan.com

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# développementpersonnel 🙏

L'injonction au bonheur tue.

Je milite pour le droit d'aller mal, le droit d'être désemparé.e, le droit de ressentir une perte de sens ... Car n'est-ce pas cela la vie dans toute sa complexité ? N'est-ce pas cela l'expérience du vivant, avec ses parts obscures ?

Je milite pour le droit de bannir toute culpabilité, tout jugement à son égard. Le droit de se prendre par la main. Comme on le ferait avec tendresse avec un enfant qui pleure après avoir chuté.

Je milite pour le droit de se relever, de rebondir.

Et je milite pour le droit de s'autoriser à s'effondrer à nouveau, et toujours sans jugement.

Car ainsi va la vie. Mais toujours s'aimer sur le chemin, toujours.

Et toi, t'aimes-tu sur le chemin ?

Avec toute mon affection,
Clara

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Avoir peur.

La peur. L'émotion qui nous signale l'imminence d'un danger et qui permet à tout notre être de se préparer à combattre ou à fuir

Parfois l'imminence du danger est bien réelle et alors cette émotion sert à notre survie.
Parfois l'imminence du danger est supposée et est créée par le seul fait de notre imagination.

Que le danger soit réel ou supposé, les caractéristiques physiques de la peur elles sont bien présentes : tremblements, palpitations, contraction du corps ...

Et que faire de cette peur, alors qu'il n'y a peut-être même pas de danger ?

Dialoguer. Dialoguer avec elle. Dialoguer avec elle comme on le ferait avec une amie. Avec accueil, amour et bienveillance.

Avoir peur, c'est un signe de notre humanité.

Ne pas avoir honte de notre peur. Ne pas résister à cette peur qui nous paralyse parfois. Ne pas la refouler.

Au contraire reconnaître notre peur, l'identifier, l'embrasser et communiquer avec elle.

Accueillir et dialoguer avec la peur qui nous traverse, c'est aussi cela l'amour de soi.

Et toi, dialogues-tu avec ta peur ?

Clara

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L'ombre. Son ombre.

C'est la part obscure de soi qui a été refoulée, petit.e, dans son inconscient par crainte d'être rejeté.e par ses parents.

Reconnaître son ombre et la réintégrer dans la zone du conscient, c'est se réapproprier des plans de soi oubliés et ainsi avancer dans l'équilibre.

Car ignorer son ombre, c'est être dirigé.e par elle sans le savoir. C'est vivre avec un voile sur sa réalité. C'est être exposé.e à des obsessions, à des émotions qui surgissent de nulle part, à des projections sur autrui, à des réactions disproportionnées...

Mettre la lumière sur son ombre et l'accueillir. C'est cela l'amour de soi. Aimer tous ses pans de soi, même les moins aimables a priori.

Je vous ai mis quelques pistes pour contraire son ombre et quelques stratégies pour la réintégrer dans les slides finales :)

Avec toute mon affection,
Clara

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TO BE LIST. TO DO LIST.

La fameuse to do list !
Celle omniprésente qui rythme notre journée, notre semaine ... notre vie. Celle qui procure autant de satisfaction que de frustration, de joie que de culpabilité, selon la rapidité à laquelle on couche ses cases.

Si la to do list a évidemment son utilité, quelle est la place dans notre quotidien de la to be list ?

Celle qui invite à noter les émotions et les sensations que l'on veut vivre aujourd'hui, au cours de ce mois, au cours de l'année ...

Celle dont les items ressemblent à : être en joie, me sentir en sécurité, m'émerveiller, expérimenter même fugacement le lâcher prise ...

Celle qui peut même modifier la façon de concevoir la to do list.

Et si la to be list était vraiment celle qui au fond rythmait toute notre vie.

Et toi, que veux-tu mettre dans ta to be list ?

Avec toute mon affection,
Clara

Merci à .mamas pour l'inspiration 🙏

Clara - Coach en transition de vie ou de carrière

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vie

Tout est miracle.

"Habituellement, les gens pensent que marcher sur l'eau ou dans les airs relève du miracle.

Mais, personnellement, je crois que marcher sur terre est le véritable miracle.

Chaque jour que nous vivons, nous sommes au milieu d'un tel prodige que nous n'apercevons même pas : le ciel bleu, les nuages blancs, les feuilles vertes, les yeux noirs et curieux d'un enfant, nos propres yeux ... tout est miracle."

De Thich Nhat Hanh

Et toi, te réveilles-tu chaque matin en étant conscient.e de tous ces miracles quotidiens ?

Avec toute mon affection,
Clara

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Les mille et une manières de se fuir.

Faire du sport. Boire de l'alcool. Voyager. Travailler. Regarder des séries. Dormir. Manger. Avoir des relations sexuelles. Faire des achats. S'engager dans des associations caritatives. Méditer. Avoir des enfants. Suivre des formations...

Voici le début dune liste infinie de manières de se fuir

En soi, aucune de ces actions est mauvaise.

Seuls l'excès et la raison sous-jacente d'agir sont les critères pour savoir s'il s'agit ou non d'une manière de fuir. Cest parfois subtil. Mais si on est honnête avec soi-même, on le sait dans son for intérieur.

Comment c'est possible ?

Parfois les émotions qui sont enfouies en soi sont si intenses et désagréables que la seule option que l'on trouve à un moment dans sa vie (et c'est ok), c'est de tout faire pour ne pas les regarder en face, pour ne pas les traverser.

Alors on les fuit. Et en les fuyant, on fuit aussi une partie de soi. Et là encore, c'est ok. Jusqu'à ce que l'on parvienne peu à peu à trouver la force et le courage, car il en faut, de les apprivoiser.

Et toi, quelles sont tes manières de te fuir ?

Avec toute mon affection,
Clara

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Le masque social.

On en porte tous un.

Ce masque que l'on met dans le monde extérieur.

Ce masque qui nous définit dans nos interactions sociales.

Comme les Sept Nains de Blanche Neige, on est identifiés : le.a Joyeux.se, le.a Grincheux.se, le.a Timide ...

Sauf que l'on est bien plus que cela.

Et les autres sont tellement plus que l'image qu'on en a.

Si ce masque est utile pour vivre en société, le danger naît quand on s'identifie à lui.

Quand on ne se rend pas compte de notre richesse, de notre complexité interne, et de celles des autres.

S'autoriser à être plus que le sourire joyeux de façade.

S'intéresser à l'autre vraiment.

Sincèrement.

En profondeur.

Et savoir que ce sourire joyeux peut être un masque et qu'à cet instant précis, son cœur pleure, peut-être.

Et toi, quel est ton masque social ?

Avec toute mon affection,
Clara

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"Préférez les risques de la vie aux fausses certitudes de la mort"

Romy Schneider dans le film Une femme à sa fenêtre

La vie passe ... et parfois pas comme prévu.

Pour le meilleur. Pour le pire. Selon.

La vie, pour sûr, challenge et bouscule.

Elle élève et enveloppe aussi.

Son intensité peut effrayer et créer par moments comme une paralysie interne, voire faire naître des pensées autodestructrices.

Et c'est ok.

Mais être en vie, c'est aussi s'aventurer.

Se risquer.

Surfer sur les vagues intenses qui se présentent.

Et consentir à vivre pleinement l'inconfort et le grandiose de la vie.

En ayant foi en sa capacité d'y faire face.

Et pour le meilleur, cette fois.

Et toi, que préfères-tu ?

Avec toute mon affection,
Clara

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Écouter son corps. Son allié.

Le corps parle. Dit ce que le mental ne veut pas entendre.

Par exemple, de ralentir, de sortir d'une relation/situation toxique, de se nourrir différemment...

Mais encore faut-il écouter les messages discrets de son corps, avant qu'ils ne deviennent plus brutaux.

Au début, le corps s'exprime par des murmures, presque imperceptibles.

Quelques palpitations, par ci par là. Des nœuds au ventre qui se défont aussi rapidement qu'ils ne sont arrivés. Des tensions dans la nuque...

Pour être pris en compte, ces avertissement exigent beaucoup de présence à soi, de foi en l'intelligence de son corps.

Et cela demande de faire taire son mental, qui a des pensées telles que "ça passera", "ce n'est pas si grave", "je n'ai pas le choix, il faut avancer", "les autres vont encore moins bien que moi"...

À force de ne pas être écouté, le corps s'exprime de plus en plus souvent et de manière plus virulente.

Des tendinites à répétition, des maux de gorge fréquents...

Jusqu'au point de bascule, où tout est brusquement remis en question.

Ton corps te parle.

Sois présent à lui et écoute-le dès ses premiers signaux.

Et toi, écoutes-tu ton corps ? Que te dit-il ?

Avec toute mon affection,
Clara

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"Vous voulez changer le monde ? Pourquoi ne pas commencer par vous changer vous-mêmes ? Mais comment y arriver ? Par l'observation. Par la compréhension. Sans intervenir personnellement, sans porter de jugement. Lorsqu'on juge, on est incapable de comprendre."

Anthony de Mello, Quand la conscience s'éveille

Et toi, qu'observes-tu ?

Avec toute mon affection,
Clara

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Lever les yeux et observer les nuages.

Une des choses que je préfère au monde, tant ça me régénère.

À la vue des nuages, mon mental agité cesse net.

Le flot de mes pensées laisse place à la contemplation.

À l'observation des formes si variées dans le ciel, de la lumière toujours renouvelée, des traces laissées par les avions voyageurs ...

À l'émerveillement profond d'être témoin d'une telle beauté, sans pareille.

À la gratitude pour ce spectacle, pour les bienfaits qu'il me procure et pour ma capacité à y être sensible.

Au temps suspendu.

Quel privilège, même au cœur de Paris où je vis, de pouvoir m'adonner à cette connexion, de faire un avec la nature !

Et toi, qu'est-ce qui t'émerveille ? Qu'est-ce qui te régénère ?

Avec toute mon affection,

Clara

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Crédit photo :

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'émerveiller 🙏