12/05/2026
On nous dit souvent que l’accouchement physiologique, « c’est trop dur ». Ou que la césarienne, « c’est l’immobilité forcée ».
Chez PREPAMAM, nous voyons les choses autrement. La preuve avec ce magnifique retour de l'une de nos mamans :
"Comme vous aviez raison ! Notre fils est né ce matin sans péri, c’était pas facile ! Mais tout comme vous aviez dit, 2h après j’étais déjà debout."
C’est le cœur de notre méthode : la physiologie avant l’urgence. 🚀
En apprenant à coordonner votre corps, votre souffle et votre mental, vous reprenez le pouvoir sur votre vécu, quel que soit le scénario. Se préparer physiquement, ce n’est pas un luxe, c’est se donner les clés d’une récupération plus rapide et plus sereine.
Nous sommes si fières d'accompagner ces femmes vers leur force.
👇 Et vous, quel est votre plus grand souhait pour votre accouchement ?
10/05/2026
🎁 JEU CONCOURS : 2 places à gagner pour nos ateliers du 16 juin !
Que vous soyez en préparation de votre accouchement ou déjà dans l'aventure du post-partum, votre corps a besoin d'un accompagnement spécifique et expert. ✨
Le mardi 16 juin, PREPAMAM organise deux ateliers de 50 minutes animés par Sonia Zegdoun à Paris pour un périnée et des abdos en bonne santé.
À gagner :
🤰 1 place pour l'Atelier Spécial Femme Enceinte (12h15)
🌸 1 place pour l'Atelier Spécial Post-Partum (13h15)
Pour participer, c’est très simple :
1️⃣ Abonnez-vous au compte .
2️⃣ Likez ce post.
3️⃣ Commentez en précisant pour quel atelier vous jouez ("Grossesse" ou "Post-Partum") et identifiez une personne !
✨ BONUS : Partagez ce post en Story pour doubler vos chances (n’oubliez pas de nous taguer !).
📅 Tirage au sort le 22 mai
📍 Lieu : Centre BABA - 13 rue Saint-Sébastien 75011 Paris
⏳ Durée : 50 minutes d'expertise et de bien-être.
Bonne chance à toutes ! 🕊️
RecuperationPostPartum SportGrossesse BienEtreMaman
08/05/2026
L’accouchement n’est pas un événement qu’on subit, c’est le marathon d’une vie. 🏃♀️✨
Pourtant, trop de femmes arrivent sur la ligne de départ avec le sentiment d’être désarmées face à l’inconnu.
Chez PREPAMAM, nous croyons qu’on ne prépare pas seulement un événement. On prépare un corps et un esprit à tous les scénarios possibles — pour que chaque femme vive le meilleur accouchement et post-partum possibles.
Notre mission ? Allier l’expertise scientifique à la bienveillance pour sécuriser votre parcours, de la conception au post-partum.
1️⃣ POUR LES MAMANS & CO-PARENTS 🤰
Un accompagnement de A à Z. Préparation physique adaptée, ateliers thématiques et suivi personnalisé. Que votre projet soit physiologique, avec péridurale ou par césarienne, nous vous donnons les clés pour un vécu serein.
2️⃣ POUR LES PROFESSIONNELS DE SANTÉ 🩺
Nous transmettons notre méthode via des formations certifiées Qualiopi. Basées sur les dernières études scientifiques (HAS, OMS, PubMed), elles permettent aux kinés, ostéopathes et sages-femmes d’optimiser leur prise en charge en cabinet.
3️⃣ POUR LES ENTREPRISES 💼
Parce que la parentalité est un levier de performance, nous intervenons pour favoriser le bien-être des salariées et sécuriser le retour de congé maternité.
🤝 La Méthode Sonia Zegdoun
Ancrée dans la réalité du terrain et partenaire de la Maternité des Bluets (Hôpital Pierre Rouquès) à Paris, PREPAMAM est bien plus qu’une méthode : c’est une vision de la périnatalité où la physiologie prime.
👇 Prête à changer votre vision de la maternité ?
Cliquez sur le lien en bio pour découvrir nos ateliers, nos formations ou nos interventions en entreprise.
FormationSanté Qualiopi Physiologie Césarienne PostPartum MaternitéDesBluets
23/11/2025
🍾PREPAMAM©️ Invitation à un événement inédit !!
👉Cocktail sur Réservation pour l’avant première
⏰lundi 1er décembre 18h a 19h
📍Paris , Maison Né
🥂Un moment convivial , présentation et échanges pro santé et femmes enceintes / co-parents .
J’ai la chance de vous recevoir dans des locaux sublimes qui ont ouverts cette année Paris 14eme . Merci à Célia Chaneac et Morgane CADOU Nguyen pour le chaleureux accueil .
o.d
Contact : Sonia 06 12 95 83 01
03/10/2023
Hello les MAM! C’est Sonia de PREPAMAM©️ Je vous envoie mes ondes positives pour cette belle semaine . Prenez soin de vous . Pensez à vous lever le matin et restez vous les gères sérénité joie et patience . Vous portez plus que la vie en vous . Vous portez une puissance inestimable aux yeux du monde . A très bientôt , Sonia
23/11/2025
03/10/2023