Systema Survival Art

Après une matinée intense placée sous le signe de l’improvisation et de l’instant présent, le 1er groupe de Systema Survival Art s’est retrouvé autour d’un moment convivial bien mérité.

Entre démonstrations en extérieur et mises en situation imprévues, chacun a pu explorer, ressentir et s’adapter en temps réel.
Des expériences riches, concrètes, parfois surprenantes… mais toujours formatrices.

Ces instants partagés, entre pratique et échange, sont au cœur de notre approche : apprendre à répondre à l’inattendu avec justesse, calme et efficacité.

Merci à tous les participants pour votre engagement, votre énergie et la qualité de vos retours.

Systema Survival Art
Respirer. Bouger. S’adapter.

Aujourd’hui, au cours de midi, nous avons exploré un aspect essentiel du Systema : la gestion du contact.

Au-delà de la technique, c’est une recherche de justesse.
Respirer pour rester présent.
Se mouvoir sans rupture.
Relâcher pour mieux ressentir.
Structurer sans rigidifier.
Et engager le corps avec précision, au moment juste.

Cinq principes, une seule dynamique :
celle d’un corps libre, capable de s’adapter en toute situation.

Chaque exercice devient alors un dialogue de contact,
où se développe une intelligence du corps et de l’esprit,
et où la contrainte se transforme en opportunité de compréhension et d’évolution.

Merci à tous pour votre engagement et votre bienveillance.

Systema Survival Art
Respirer. Bouger. S’adapter.

🔗 Séminaire Systema Survival Art : Chaîne & Corde

Un grand merci à tous les participants pour leur engagement, leur sérieux et la qualité de leur présence lors de ce séminaire dédié au travail de la chaîne et de la corde en Systema.

Cette session a permis d’explorer bien plus que des techniques :
👉 la précision du geste,
👉 la gestion du stress,
👉 et surtout la capacité à rester calme et relâché sous pression.

À travers ces outils exigeants, chacun a pu affiner sa compréhension du mouvement, du timing et de l’intention.

👏 Félicitations au groupe pour l’état d’esprit, la cohésion et la progression observée tout au long de la journée.

Nous continuons à avancer ensemble, avec exigence, humilité et engagement.

📸 Systema Survival Art – Paris

Dans le mouvement, tout se révèle.

Aujourd’hui, le travail ne portait pas sur “combattre”,
mais sur un principe plus profond :
ne jamais devenir un point d’appui.

Refuser la fixation.
Refuser la rigidité.
Rester vivant dans le mouvement.

Face à un ou plusieurs adversaires,
le corps apprend à se déplacer, à ajuster la distance,
à sentir les tensions… sans jamais s’y enfermer.

Ici, la réponse ne s’impose pas.
Elle émerge.

Respirer pour rester lucide.
Bouger pour rester libre.
S’adapter pour durer.

Un travail exigeant, précis,
où l’intention compte autant que l’action.

Merci à toutes et tous pour votre engagement.
Une pensée à ceux absents aujourd’hui — à très bientôt.

Systema Survival Art
Respirer. Bouger. S’adapter.

Aujourd’hui au club Systema Survival Art, nous avons eu le plaisir de proposer un séminaire autour du thème :

« Coup de pied & mouvement : connecter le haut et le bas »

Tout au long de la journée, les participants ont exploré différentes façons d’intégrer les coups de pied dans le mouvement global du corps, en recherchant fluidité, coordination et mobilité.

À travers des exercices progressifs et des mises en situation, chacun a pu expérimenter comment le travail des jambes influence l’ensemble de la structure corporelle : équilibre, respiration et efficacité du mouvement.

Merci à tous les participants pour leur engagement et la qualité de l’esprit de travail tout au long de ce séminaire.

📸 Photos de groupe du matin et de l’après-midi.

Systema Survival Art
Respirer • Bouger • S’adapter

Respirer, bouger, vivre.

Ce matin au club, nous avons eu un cours exceptionnel consacré à un thème fondamental du Systema : la respiration et la santé.

À travers plusieurs exercices respiratoires et de mobilité, nous avons exploré comment la respiration influence non seulement l’effort physique, mais aussi la détente, la récupération et l’équilibre du système nerveux.
Respirer correctement permet de relâcher les tensions, de mieux gérer l’effort et de réguler plus harmonieusement nos états physiques et émotionnels.

Merci à tous les participants pour leur engagement et pour la belle énergie partagée pendant ce moment de pratique.

Une pensée également pour la personne qui a dû partir avant la fin du cours.

Demain, place à notre séminaire mensuel :
« Coup de pied & mouvement : Connecter le haut et le bas ».

Une nouvelle occasion d’explorer le mouvement naturel du corps et la coordination globale dans la pratique du Systema.

À très bientôt au club.

📸 Cours du midi – Systema Survival Art, Paris

Aujourd’hui, le groupe a exploré un travail exigeant et essentiel :
faire face à une attaque au couteau.

L’objectif n’est pas la confrontation, mais la survie et l’adaptation.

Au programme :
• Comprendre les angles et les intentions de l’attaque
• Se positionner pour survivre au premier instant
• Répondre dans le mouvement, sans rigidité ni précipitation

Au Systema, nous apprenons à rester calme sous pression, à respirer et à laisser le mouvement juste émerger naturellement.

Un travail profond où la conscience du corps, la mobilité et la gestion du stress deviennent nos meilleurs alliés.

Merci à toutes et tous pour votre engagement, votre sérieux et votre énergie 👊

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📣 Rappel – Stage ce week-end

Coup de pied & Mouvement : connecter le haut et le bas du corps

Un thème fondamental pour développer :
• puissance naturelle
• mobilité
• coordination globale du corps

➡️ Infos & inscriptions :
https://www.systema-survival-art.com/

📸 Photo de groupe – Stage Systema Survival Art

🪵 Systema et Bâton : L’art du mouvement juste

Bravo à toutes et tous pour votre engagement et votre qualité de présence tout au long de cette journée 👊🔥

À travers le travail au bâton, nous avons exploré :
🔹 la précision et l’économie du geste
🔹 la connexion corps-esprit et la fluidité du mouvement
🔹 le relâchement actif dans l’action
🔹 la structure, l’équilibre et le transfert de force
🔹 l’intention juste et consciente dans chaque mouvement

Le bâton n’est pas simplement un outil : il devient un révélateur.
Il met en lumière tensions, déséquilibres et intentions imprécises… et nous ramène à l’essentiel : justesse, simplicité et efficacité.

Un travail exigeant et profond, mené dans un cadre rigoureux et bienveillant, fidèle aux principes du Systema : respiration, adaptation et conscience.

🙏 Merci à tous les participants pour la qualité du groupe.
La richesse humaine de chacun transforme l’expérience collective en un apprentissage unique.

📍 Paris
📅 Février 2026

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📣 Prochain stage – Dimanche 15 mars 2026
💨 Coup de Pied & Mouvement : Connecter le haut et le bas

Un stage consacré à la coordination globale, à la fluidité entre haut et bas du corps, et à l’intégration totale du mouvement dans le respect des principes du Systema.

👉 Informations et inscriptions :
🌐 www.systema-survival-art.com

📸 Cours du midi – Systema Survival Art, Paris 9e

Aujourd’hui, le groupe a exploré l’art subtil du contact, de la distance et de la réponse par la frappe.

Chaque mouvement a été travaillé avec :
• Conscience et précision
• Fluidité et relâchement
• Contrôle et intention

Le Systema, c’est apprendre à agir juste plutôt qu’à frapper fort.
Développer la confiance, la liberté et la maîtrise de soi dans chaque interaction.

Merci à toutes et tous pour votre engagement et votre énergie inspirante 👊✨

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📣 Séminaire premium ce dimanche
Systema – Bâton : L’art du mouvement juste

Angles, structure, timing et fluidité.
Agir avec conscience et contrôle.

➡️ Infos & inscriptions :
https://www.systema-survival-art.com/

📸 Photo de groupe – Stage Systema

« Face au Couteau : Survie et Adaptation »

Bravo à toutes et tous pour votre engagement, votre sérieux et votre implication tout au long de ce stage 👊🔥

Tout au long de cette journée, nous avons exploré des situations réalistes face à une menace armée, en travaillant :
🔹 la gestion du stress et de la peur
🔹 l’adaptation face à l’imprévu
🔹 le mouvement, la respiration et la structure
🔹 la prise de décision sous pression
🔹 la sécurité et la responsabilité dans la pratique

Un travail exigeant et profond, mené dans un cadre rigoureux, progressif et bienveillant, fidèle aux principes du Systema : efficacité, conscience et adaptation.

🙏 Merci à l’ensemble des participants pour la qualité de leur présence, leur écoute et leurs échanges.
La richesse du groupe fait toute la valeur de ce type de travail.
💭 Une pensée particulière pour le participant présent tout au long du stage mais absent au moment de la photo : tu fais pleinement partie du groupe et de cette expérience collective.

📍 Paris
📅 Samedi 11 janvier 2026

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📣 Prochain rendez-vous – Samedi 15 février 2026
🪵 Systema et Bâton : L’art du mouvement juste
Un stage consacré à la justesse du mouvement, à la fluidité, au relâchement et à l’utilisation du bâton comme révélateur de structure, de timing et d’intention, dans le respect des principes du Systema.

👉 Suivez-nous pour ne rien manquer
🌐 www.systema-survival-art.com

📸 Photo de groupe – Séminaire

« L’Art de la Frappe : Donner et recevoir en conscience »

Bravo à toutes et tous pour votre engagement, votre sérieux et votre belle énergie tout au long de ce séminaire 👊🔥

Nous avons exploré en profondeur le travail de la frappe en Systema :
frapper avec précision et relâchement, apprendre à recevoir et absorber l’impact en conscience, comprendre la respiration, la structure et l’intention.

Un travail riche et progressif, mené dans l’écoute, la sécurité et la bienveillance, permettant à chacun d’affiner ses sensations et sa compréhension du corps en mouvement.

🙏 Merci à l’ensemble des participants pour la qualité de leur présence et de leurs échanges.
💭 Une pensée particulière pour la participante qui a dû partir avant la photo prise à la toute fin du séminaire : tu fais pleinement partie du groupe.

📍 Paris
📅 Dimanche 7 décembre 2025

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📣 Prochain rendez-vous – Dimanche 11 janvier 2026
🔪 Face au couteau : Survie et adaptation
Un séminaire consacré aux réponses réalistes, à la gestion du stress et à la capacité d’adaptation face à une menace armée, dans le respect des principes du Systema.

👉 Suivez-nous pour ne rien manquer
🌐 www.systema-survival-art.com