ELM équilibre et performance

SE LIBÉRER DU PERFECTIONNISME

Il y a trois types de perfectionnistes :

🔸ceux qui sont exigeants envers eux-mêmes.
🔸ceux qui pensent que les autres (la société) leur demandent d'être parfaits.
🔸ceux qui attendent des autres qu'ils soient parfaits.

Les 2 premiers types risquent le BURN- OUT. Le troisième fait courir ce risque à son entourage et voit ses relations se détériorer.

Les perfectionnistes sont des personnes soumises à un stress permanent qui les expose à des difficultés émotionnelles, physiques et relationnelles.

Si vous êtes perfectionniste, vous vous montrez excessivement critique envers vous-même, vous doutez de vos compétences, vous évitez de déléguer car vous êtes persuadé de faire mieux et plus vite, ect.

Le travail de coaching peut aider le perfectionniste à se libérer et faire taire la petite voix qui le pousse à être parfait en permanence. L'objectif va consister à l'amener à être moins sévère avec lui-même et à se fixer des standards réalistes.

Êtes-vous perfectionniste ? Souhaitez-vous vous en libérer?

Quels sont vos rêves ? Quels rêves avez-vous réalisés ? Quels sont ceux que vous n'osez pas concrétiser ?

Un parcours de coaching vous permet d'acquérir, d'améliorer ou de faire émerger des compétences pour atteindre vos objectifs. Vos rêves sont possibles, n'attendez plus pour les réaliser!

Êtes vous audacieux ?

Qui suis-je ?

Léonel ENGOANG, je dirige le cabinet ELM Équilibre et Performance depuis sa création.

Je suis un coach passionné de performance et de dynamiques d’équipes. J'accompagne les personnes et les organisations dans leurs transformations individuelles et collectives.

Après un DEUG (Diplôme d’Etudes Universitaires Générales) Economie et Gestion, et ensuite un DCG (Diplôme de Comptabilité et de Gestion), j’ai occupé, entre autres, les fonctions de directeur technique et commercial de la société JCT Environnement.

J’ai découvert ma vocation pour le coaching dans ma pratique des sports, notamment le basketball que j’ai pratiqué jusqu’au niveau excellence régionale. Mon intérêt très fort pour le développement et l’équilibre des Hommes m’a conduit à aller à l’école supérieure Linkup Coaching pour valider un diplôme de Coach Consultant (master 2, RNCP niveau 7).

Je vous accompagne aujourd'hui dans votre développement personnel ou professionnel. Je suis aussi spécialiste de la préparation mentale pour les sportifs.

Contactez-moi dès à présent et bénéficiez de votre première séance offerte.

Avez-vous déjà rencontré un coach?

Un Maître Zen vit un scorpion se noyer et décida de le tirer de l’eau.
Lorsqu’il le fit, le scorpion le piqua. Par l’effet de la douleur, le maître lâcha l’animal qui de nouveau tomba à l’eau en train de se noyer. Le maître tenta de le tirer à nouveau et l’animal le piqua encore.

Un jeune disciple qui était en train d’observer se rapprocha du Maître et lui dit : « Excusez-moi Maître, mais vous êtes têtu ! Ne comprenez vous pas qu’à chaque fois que vous tenterez de le tirer de l’eau il va vous piquer ? »

Le maître répondit: « La nature du scorpion est de piquer et cela ne va pas changer la mienne qui est d’aider. » Alors, à l’aide d’une feuille, le maître tira le scorpion de l’eau et sauva sa vie.

Puis s’adressant à son jeune disciple, il continua: « Ne change pas ta nature si quelqu’un te fait mal, prends juste des précautions. Les uns poursuivent le bonheur, les autres le créent. Quand la vie te présente mille raisons de pleurer, montre-lui que tu as mille raisons pour sourire.

Préoccupe-toi plus de ta conscience que de ta réputation. Parce que ta conscience est ce que tu es, et ta réputation c’est ce que les autres pensent de toi… Et ce que les autres pensent de toi… c’est leur problème."

Philosophie Zen

Vous sentez-vous à votre place professionnellement ? Vous sentez-vous compétent dans ce que vous faites ? Êtes-vous satisfait de votre situation professionnelle ?

A tous âges, on apprend. Il est important de nourrir régulièrement votre besoin d'apprendre des choses nouvelles.

Lire des livres, écouter des podcasts, suivre des conférences, aller en formation, échanger avec des spécialistes, étudier pour obtenir un diplôme, etc. Il y a tant de façons de progresser et de gagner en compétences.

Avez-vous déjà fait un bilan de compétences ?

Lorsque vous êtes en situation de stress,  il est probable que vous adoptiez inconsciemment des comportements qui nuisent à vos rapports avec votre entourage.

Vous pouvez alors avoir tendance à vous dévaloriser ou à prendre la mouche pour peu de chose.

Parfois, l'attitude fermée de la personne en face de vous peut aussi augmenter votre stress.

La communication se joue à la fois sur un plan conscient et inconscient. Vous constaterez que plus la relation est harmonieuse, meilleure est la communication.

Pour une bonne communication, il est capital de veiller à conserver une attitude d'ouverture, à vous focaliser sur les qualités de votre interlocuteur plutôt que de vous mettre dans une posture défensive.

Adapter votre communication vous épargnera tensions et conflits inutiles.

Si vous avez conscience de vos comportements, il est possible pour vous de mieux les gérer et  de vous maîtriser plus facilement en situation de stress.

Avez-vous tendance à être sur la défensive ? Êtes-vous susceptible ? Arrivez-vous à avoir une communication harmonieuse avec vos proches ou au travail ?

Le rapport que vous entretenez avec le temps (passé/ présent/ futur) a une incidence déterminante sur votre vie, votre confiance en vous et votre motivation.

Où vous situez-vous le plus souvent dans le temps quand vous pensez ? Dans votre passé, votre présent ou votre futur ?

Sachez que peu importe où vous passez la majorité de votre temps, les impacts sont différents en fonction des pensées qui traversent votre esprit.

Le passé est porteur de deux possibilités :
▫️Le passé négatif vous conduira à revivre des émotions destructrices : regret, culpabilité,  tristesse, colère, ressentiment, etc.
▫️Le passé positif vous amènera à revivre des émotions constructives : plaisir, affection,  amour, joie, etc.

Le futur est aussi porteur de deux possibilités :
▫️Le futur négatif vous amènera à projeter des émotions démobilisatrices : désespoir, découragement, anxiété, doute,  peur, etc.
▫️Le futur positif vous conduira à projeter des émotions mobilisatrices : confiance,  anticipation positive, excitation, optimiste, enthousiasme, etc.

A vous d'évaluer où vous choisissez de mettre votre focus et comment vous désirez nourrir votre esprit, selon ce que vous désirez créer dans votre vie et votre environnement.

Un parcours de coaching est un bon moyen pour vous de travailler sur les neuro-associations de vos pensées par rapport à votre passé ou votre futur pour ressentir un meilleur bien être au présent.

Ressassez-vous souvent votre passé ? Revivez-vous vos moments de difficultés ou d'échec ou repensez-vous plus à vos réussites et vos fiertés ? Préférez-vous imaginer votre avenir ? Anticipez-vous tout ce qui pourrait vous arriver ou rêvez-vous votre futur ?

Le cabinet ELM Équilibre et Performance vous souhaite une douce et heureuse année !

Qu'elle vous apporte la santé si précieuse, la sérénité de suivre vos valeurs, le courage d'accomplir vos rêves et la joie de réaliser vos projets.

Nous serons heureux de vous accompagner pour atteindre vos objectifs personnels, professionnels et sportifs pour 2022.

www.elm-cabinet.com

Quels sont vos vœux pour cette nouvelle année ?

Voici le dernier jour de 2021 !

Tant d'émotions liées à vos états internes ont pu vous traverser durant cette année. Des joies, des peines, des doutes, des rires, des larmes, des détresses, des colères, des bonheurs, des exaltations...

Vous ne pouvez revenir sur ces moments passés qu'ils soient heureux ou malheureux. Alors ne ressassez pas trop ce que vous avez vécu.

Profitez pleinement du moment. Accueillez l'instant présent.

Transformez votre avenir en accomplissant vos objectifs pour 2022 ! Rêvez ! Osez !

A l'aube de cette nouvelle année, vous sentez-vous heureux ? Ou avez-vous la sensation d'être malheureux ?

Est-ce que la pandémie qui perdure pèse sur votre état ? Est-ce que les longues nuits d'hiver et la météo instable influencent vos humeurs ? Arrivez-vous à faire fi de ce qui vous manque, ce que vous aimeriez avoir ?

Le bonheur c'est de lâcher-prise face à ce qui ne dépend pas de vous. C'est aussi l'acceptation de ce que vous êtes et de ce que vous avez.

Un coaching en développement personnel peut vous permettre de travailler sur vos états internes, vos pensées automatiques pour vous aider à focaliser votre esprit sur vos réussites, renforcer l'estime de vous et vous accompagner vers l'accomplissement de vos objectifs.

Contactez-moi dès à présent, l'appel découverte est toujours offert.

FIXEZ VOUS DES OBJECTIFS RÉALISTES !

Si vous mettez en place des objectifs flous, mal définis, ou même que vous ne pouvez pas vraiment atteindre, alors ceux-ci pourront devenir une source majeure de STRESS dans votre vie.

Vous donner des objectifs RÉALISTES vous permettra de vous fixer un cap clair et de donner un sens aux actions que vous poserez.

Établir un objectif réalisable va aussi vous permettre de mieux gérer votre temps et de vous recentrer sur l'essentiel. C'est aussi comme cela que vous réduirez la procrastination.

Cette clarté établie dans vos objectifs vous donnera de retrouver une réelle source de motivation dans votre vie.

Quels sont vos objectifs pour 2022 ? Sur le plan personnel ? Professionnel ? Sont-ils réalistes ?

🎄✨🙏🎁🎅JOYEUX NOËL🎅🎁🙏✨🎄

Le cabinet ELM Équilibre et Performance vous souhaite de très joyeuses fêtes !!!