17/08/2026
Ta voix qui tremble dès que tu stresses, c’est pas un manque de confiance.
C’est juste que tu respires par la poitrine.
Une voix qui porte, qui reste stable même sous pression, elle part du ventre. Et ça se travaille avec un exercice tout bête.
Allonge-toi, pose un livre sur ton ventre.
Inspire par le nez, le livre doit monter.
Expire, il redescend.
Si c’est ta poitrine qui bouge à la place, c’est que le réflexe n’est pas encore là .
Le plus dur, c’est de garder cette respiration une fois debout, en train de parler à quelqu’un.
La solution, c’est de ne pas trop y penser justement.
On ne supprime pas une mauvaise habitude, on la remplace.
Refais l’exercice chaque jour allongé, et petit à petit le ventre prend le relais tout seul, même à l’oral.
Pour l’intégrer concrètement à ta prise de parole, une règle simple : tu ne parles que sur l’expiration.
Commence par des phrases courtes, une phrase, une respiration, puis tu allonges au fur et à mesure que ça devient naturel.
Boucles d’oreilles portées, partenariat amical avec .sou.bi.jou
