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INSOMNIES :
Cela n’est un secret pour personne, nous vivons dans une société très stressée et stressante. L’insomnie et le stress vont souvent ensemble : l’un étant la cause et la conséquence de l’autre.

En effet, lorsque nous sommes stressés, même si très fatigués, le mental est tellement tendu qu’au lieu de nous « effondrer » dès que la tête se pose sur l’oreiller, c’est l’inverse qui se produit : le mental s’éveille. En effet, ne pouvant plus être « distrait » par tout ce que nous voyons ou entendons dans la journée, nous nous retrouvons dans nos chambres sombres et c’est l’occasion de repenser à tout un tas de choses auxquelles nous avons plus ou moins réussi à éviter de penser durant la journée.

Grâce à des exercices de respiration et de visualisation, la relaxation permet de relâcher toutes les tensions accumulées dans la journée et de calmer le système nerveux autonome. Ainsi, le corps se détend, nous arrivons à canaliser nos pensées et arrivons à ce stade de « déconnexion » nécessaire à l’endormissement.

Pour ceux et celles qui le désirent ou qui ne peuvent pas se déplacer, il est entièrement possible d’effectuer des séances à distance grâce à Skype ou Whatsapp qui sont des logiciels gratuits de communication par vidéo.

La séance par vidéo se déroule exactement comme une séance effectuée en personne. L’état de relaxation obtenu est utilisable en thérapie malgré l’absence de contact physique. En relaxation ou en coaching le travail à lieu dans l’esprit du patient, qui est guidé par ma voix . Que ma voie vienne par l’intermédiaire d’un ordinateur ne change pas le résultat.

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, les sessions à distance peuvent parfois même être plus efficaces dû au fait de porter des écouteurs.

Les écouteurs permettent d’entendre la voix au centre de sa tête, ce qui diminue les dialogues intérieurs. En réalité, certaines séances sont certainement plus concluantes, sans le stress de devoir se déplacer et dans le confort de votre propre demeure. Vous pouvez effectuer vos voyages intérieurs en toute sécurité.😍

Alors prenez-vous rdv...📧☎️

https://www.youtube.com/watch?v=q5X2wAiRmqw&t=4s

Méditation Pass'ange

Séance de sophro/coaching

3 à 8 séances : 1 heure à 1h30

Pas besoin d’aller mal pour aller mieux ! Thérapie du bien-portant
Le Sophro-Coach est un guide, un accompagnateur, permettant à l’individu de développer ses possibilités, ses ressources, tout en lui permettant d’être en harmonie « corps-esprit » afin d’atteindre le lâcher prise et se concentrer sur l’essentiel.
Le coach aide le « coaché » à tirer parti de ses ressources et à résoudre un problème, à être acteur du changement en trouvant en lui les réponses à ses questions.
Le coaching est un accompagnement professionnel personnalisé permettant d’obtenir des résultats concrets et mesurables dans la vie professionnelle et/ou personnelle.
A la différence d’une thérapie, le coaching ne répond pas à une souffrance psychologique mais au besoin de comprendre, d’appréhender une situation nouvelle et de rétablir un équilibre.
À travers le processus de coaching la personne coachée approfondit ses connaissances et améliore ses performances. Notre approche du coaching est une approche multidisciplinaire centrée sur la personne, intégrant des outils de base de la sophrologie
Le sophro-coach est un acteur du développement personnel qui aide la personne à atteindre un objectif précis, atteignable et mesurable dans un laps de temps prédéfini et selon un protocole établi en collaboration avec son client qui lui permette de cibler et d’orienter son action. Il a plusieurs cordes à son arc avec PASS'ANGE, vous êtes entre de bonnes mains.

Séance de Relaxation

Durée : 1 heure

La relaxation peut vous aider
La séance débute par une discussion afin de déterminer l'objectif de cette relaxation.
Cet exercice de relaxation emprunté à la sophrologie régénère mieux et bien plus vite qu'une sieste ! Allongé sur le dos ou en position assise. On commence par prendre conscience de son corps, des tensions éventuelles, des sensations physiques. On ne cherche pas à analyser ni à solutionner les problèmes, on reste observateur. On peut ensuite se concentrer sur la respiration là encore sans rien modifier. On laisse apparaître l'image d'un lieu dans lequel on se sent bien, que l'on aménage mentalement comme on le souhaite. La relaxation se poursuit, on peut se voir évoluer dans cet endroit agréable que l'on est le seul à connaître. Avant d'ouvrir les yeux, se souvenir que cet endroit en soi est connu de nous seul et que l'on peut y retourner à son gré.