Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 21:30 Mardi 08:00 - 21:30 Mercredi 08:00 - 21:30 Jeudi 08:00 - 21:30 Vendredi 08:00 - 21:30 Samedi 09:00 - 19:00 Dimanche 09:00 - 19:00

Ma préparation mentale

Page d'Accueil
France
Oytier-Saint-Oblas
Ma préparation mentale

Bien-être, concentration, confiance, performance...
Votre mental est votre allié toute votre vie a

15/03/2026

La différence se fait au mental 🧠
🎯 Thomas Ramos a réussi hier soir son tir.
Faisant basculer l’équipe de France de rugby en haut du podium dans le tournoi des six nations.

Thomas Ramos a dit juste après son match contre l’Angleterre, que juste avant de tirer :
- il a souri
- il s’est mis dans sa bulle sans s’occuper de ce qui se passait autour entre un joueur anglais et ses coéquipiers
- ses coéquipiers avaient confiance en lui
- il a fait sa routine habituelle pour être dans les meilleures dispositions pour tirer, bien concentré
- il a tiré et réussi 💪🏼

🤪 Pourtant ce match était intense et serré !
Résultat :
2 points ont suffit pour faire la différence à la dernière minute.
Le Trophée 🏆 est remporté.
Bravo !

Le mental est un travail en parallèle de la préparation physique, technique et tactique.
👉Pour se sentir bien, performant et concentré
👉quelque soit l’environnement et les situations.

Le mental fait la différence dans le sport
dans les professions exigeantes ou à risque
et en entreprise pour les managers et dirigeants.

10/03/2026

Écrire sur un carnet est trop souvent sous-estimé.
Pourtant c’est efficace en plus d’être simple, rapide et peu coûteux.

17/01/2026

Conférence Trail, alimentation, préparation physique et mentale.
Merci aux 100 personnes venues nous écouter 🙌🏼

Un bel événement avec :
- Fred et Sylvain de l’association Courir à St Alban
- Greg ultra Traileur ayant couru la Diag ou encore le Tor des géants
et responsable de la boutique Terre de Running Bourgoin
- Séverine (diététicienne), Victoria (coach physique) et Véronique responsable d’HTC Santé Bourgoin
- et moi sur la partie Préparation mentale.
sante.bourgoin.jallieu

11/12/2024

Ne soyez pas tout le temps perfectionniste.
Pour ces 3 raisons :

Vous vous épuiserez vite.
Vous fatiguerez votre entourage.
Vos résultats ne seront pas pour autant excellents.

Conséquences :
⁃ Vous ne prendrez pas plaisir.
⁃ Vous serez trop souvent déçu.
⁃ Le mauvais stress vous gagnera.

Pourquoi en arriver là ?

Utilisez plutôt cette forme d’exigence lors de phases précises, comme :
↳ Vous concentrer sur les aspects utiles de votre projet
↳ Communiquer de manière juste, efficace et bienveillante
↳ Vous entourer de personnes qui vous vont comme un gant
↳ Définir vos objectifs par rapport à ce qui fait sens au plus profond de vous

Le perfectionnisme amène de la rigidité souvent néfaste
→ Pas besoin que ce soit parfait !
Soyez plutôt exigeant
→ L’exigence amène de la flexibilité. Mettez en place un processus adapté de progression et suivez le.

L’exigence vaut mieux que la perfection absolue
→ Meilleur équilibre
→ Meilleures réussites et prise de plaisir.

That’s it 😇

23/10/2024

Ce samedi 26 octobre 2024
Je serai au Forum “Mon voisin le pro” pour vous parler de préparation mentale.

➤ Plus de :
30 dirigeants locaux,
présents pour vous faire découvrir leurs domaines d’activité.

➤ Et si :
Et si, le contact humain faisait la différence.
Et si, nous consommions local.
Et si, les compétences présentes pouvaient vous aider.

➤ Forum organisé :
Par le Collectifpro
Pour les particuliers et professionnels

➤ Infos :
📍Oytier Saint Oblas (entre Bourgoin et Vienne)
⏰ 10h à 17h
🎟️ Gratuit & Ouvert à tous
🎁 Des surprises et cadeaux
🍽️ De quoi vous restaurer sur place

04/10/2024

5 questions à se poser avant de se lancer dans un coaching mental :

1/ Qu’aimerais-je améliorer actuellement ?
2/ Suis-je prêt à en parler ?
3/ Après coaching, quelles seront les transformations ?
4/ A quel genre de professionnel puis-je faire confiance ?
5/ Suis-je vraiment motivé pour m’investir & mettre en place des nouveaux outils et réflexions ?

↳ Si vous répondez à au moins 2 questions :
Contactez un coach mental !

↳ En entretien découverte, s’il vous aide à répondre à une 3e question en étant à l’aise :
Foncez !

Vous aurez des résultats.

30/09/2024

Léa, avant :
« 3 heures, c’est trop long et inutile ! »

Léa, après :
« Je me sens bien et je n’ai pas vu le temps passer ! »

Ces dernières années, on a constaté chez les étudiants :

- un stress élevé 🤯
- des fluctuations émotionnelles😵‍💫
- et même des abandons🥴

Ces cursus universitaires sont exigeants et sélectifs.

Il y a 4 ans, l’université m’a demandée d’animer l’atelier « Mental gagnant ».
Un sujet passionnant et vaste, mais les objectifs étaient flous.

👉Le challenge ?
Captiver 21 étudiants pendant 2 sessions de 3 heures chacune.

Sachant que, les étudiants ont des profils variés :
- parents,
- nouveaux arrivants en France,
- reconversions,
- apprentis…

👉Mon but ?

Penser tout en détail pour les embarquer ! (et j’adore 😃 !)

Alors, j’ai créé une expérience interactive avec :
des preuves scientifiques et sportives,
des jeux,
des réflexions ancrées dans leur réalité…

👉Thèmes abordés :

estime,
émotions,
motivation,
concentration,
énergie mentale,
communication,
cohésion de groupe.

👉L’objectif : que cet atelier leur soit utile maintenant et dans leur vie future.

Quand les étudiants me disent :

« Merci Laurette »
« Super intéressant ! »
« On peut avoir plus d’heures ? »

Je sais que j’ai rempli une bonne partie de ma mission !

25/09/2024

Depuis 10 ans, je suis surprise du peu de moyens pour la recherche en préparation mentale 🇫🇷
Cet été, j’ai changé d’avis !

J’étais à Marcoussis en juillet.
Lieu mythique des entrainements des équipes de France de rugby.
Des chercheurs français en psychologie du sport collectif de haut niveau intervenaient.

11 présentations aux petits oignons !

Depuis un peu plus de 4 ans, des gros moyens sont mis !
tant mieux !

L’équipe de France de rugby, d’autres équipes professionnelles en sport collectif participent à ces recherches concrètes.

Résultat 👇

Des sujets porteurs, comme :
- Leadership et partage des rôles
- Relation gagnante entraineur-entrainé
- Burn-out et prise en charge mentale des blessés
- Biais décisionnels et prises de décision en match à enjeu
- Préparation mentale du XV de France lors de la coupe du monde
- Apprentissage : donner du sens pour que toute l’équipe évolue
- Amener les clefs aux entraîneurs sur la motivation, l’identité de l’équipe….

À votre avis, ces avancées serviront elles aux clubs et même aux entreprises ?

05/01/2024

Pour te propulser dans la bonne direction de ta saison 2024, fais rapidement :

✅ Le bilan de 2023
- Points positifs, points à améliorer.
- Demande un avis constructif à ton staff.

🎯 Les objectifs 2024
- Que vises-tu en terme de compétition (la ou les dates importantes) ? Et en terme de classement ?
- Et surtout que souhaites-tu atteindre physiquement, techniquement, stratégiquement et mentalement ?

🚩 Priorités d'apprentissage
Dans tout processus il y a un plan d'action te permettant d'atteindre un certain niveau. Définir tes priorités de ce début d'année est hyper important. Car ce cadre sera pour toi plus structurant et motivant. Ta progression sera plus stratégique et juste. Tu seras plus serein avec ces étapes définies.

🚀 Calendrier des compétitions préparatoires
Définis les dates de l’année judicieusement !
Pour appliquer ce que tu apprends à l'entrainement progressivement, tu as besoin de ces compétitions "préparatoires". Ça te permettra de dérouler tes acquis en situation réelle et t'habituer à agir sous pression.

Tu as un autre point à ajouter ? Partage ta suggestion dans les commentaires.

Cette publication a attiré ton attention, mets un ❤️

_________________

Si tu me découvres via cette publication, je suis :
Laurette Bouvin
préparatrice mentale certifiée 🧠

J'accompagne des sportifs de haut niveau, sportifs amateurs, managers, étudiants et indépendants.

Tu as une question ou tu souhaites en savoir plus sur les suivis que je propose, contacte moi 👌🏼

02/01/2024

Et si 2024...
.. te permettait d'atteindre cet équilibre.

Signerais-tu volontiers ?

05/10/2023

🧠🎶 Quelle sont tes 2 meilleures musiques du moment ? Partage les titres ou artistes en commentaire et dis nous ce qu’ils te font 🔥

Sais-tu que lorsque nous écoutons de la musique, notre cerveau libère des hormones du bonheur comme l'endorphine ou encore la dopamine ?
C'est une captivante fête chimique pour notre esprit et notre corps (une belle harmonie) ! 💃🕺

De plus, la musique stimule différentes zones cérébrales, favorisant la concentration, la créativité et même l'amélioration de la mémoire. 💪🏼✨

👩🏻‍🦳 Un conseil :

1️⃣Laisse-toi emporter par quelques notes et découvre comment elles influencent ton esprit et tes émotions.

2️⃣Demande-toi ce que tu recherches précisément comme état mental, par exemple : apaisement, stimulation, gain de concentration etc.

3️⃣Fais-toi ensuite des play-listes adaptées et appropriées à des situations ciblées (compétition, moment d’attente entre 2 épreuves, temps de récup, rdv sponsors, interview, …). Situations pendant lesquelles tu souhaites être dans un état mental bien précis.

Ne sous-estime pas la puissance de la musique sur toi 🚀
Mets en place, teste et adapte. Agis pour performer et être bien dans tes baskets !

Cette publication t’inspire :
- Mets un ❤️
- et Commente la avec tes 2 musiques préférées du moment

-----------------------
Si tu me découvres via ce post, je suis :
Laurette Bouvin 👩🏻‍🦳
préparatrice mentale dans le sport de haut niveau et en entreprise.

Je partage ici mon expérience via des contenus : astuces, conseils, infographies…

Tu souhaites en savoir plus sur les suivis individuels ou d’équipe que je propose :
Contacte moi 🤝🏻
1er RDV en visio ou présentiel gratuit
Lien dans ma bio.

🌟🎵

29/08/2023

❓Est-ce que ton état d'esprit est parfois moyen moyen ?

Ca arrive et c'est humain, alors suis ces tips pour te sentir mieux !
Et ton état d'esprit sera plus solide et plus stable dans le temps. 💪🏼

Ton esprit (ton cerveau) peut être éduqué, il suffit de s'entrainer ! 🧠

🚩Enregistre pour plus t**d !

A bientôt pour d'autres tips.

👩🏻‍🦳 Laurette Bouvin
- Préparatrice mentale certifiée méthode Target
- Intervenante en université

🚀 Suivi athlètes de haut niveau, sportifs amateurs compétiteurs, managers, étudiants
- En individuel
- En équipe

Adresse

Oytier-Saint-Oblas
38780

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 21:30
Mardi	08:00 - 21:30
Mercredi	08:00 - 21:30
Jeudi	08:00 - 21:30
Vendredi	08:00 - 21:30
Samedi	09:00 - 19:00
Dimanche	09:00 - 19:00

Téléphone

+33603993363

Site Web

https://www.mapreparationmentale.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ma préparation mentale publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.