Hello Sunshine coaching

06/02/2023

Hello me voilà de retour ici !
J'espère que vous allez bien.
Je vous partage mes envies créatives de ce mois de février.
N'hésitez pas à partager les vôtres.
Ce compte va prendre une tournure plus créative. Je vais vous partager mes envies, mes projets, mes réussites et mes fails (je pense qu'il y en aura un certain nombre)
A très vite
❤️

22/12/2022

Ces derniers mois j'ai laissé ce compte un peu de côté.
Je ne sais pas si je vais y revenir régulièrement en 2023. C'est comme si j'avais tourné une page et que j'entamais un nouveau chapitre ou ce compte n'a plus vraiment sa place. J'ai clôturé mon activité de coach (et je suis en paix avec cette décision).

Quel sera le prochain chapitre ?
J'ai quelques grandes lignes mais pour l'instant rien de précis. Je sais juste qu'aujourd'hui plus que jamais je m'écoute afin de m'apporter ce dont j'ai besoin.

Je vous souhaite de belles fêtes de fin d'année ❤️

23/05/2022

18/05/2022

En ce moment je me pose beaucoup de questions. La principale étant est ce que j’ai vraiment envie d’être coach ?

C’est vrai que j’adore vous accompagner à reprendre confiance en vous, à vous découvrir, vous écouter et vous aimer un peu plus chaque jour. Mais une part de moi est fatiguée de tout les à côtés. Prospecter, créer du contenu, montrer ma valeur encore et toujours, revendiquer mon savoir faire.

De plus une partie de moi veut consacrer plus de temps à explorer ma créativité. J’ai envie de tester, expérimenter différentes techniques et approches. J’ai envie d’apprendre à mieux connaître cette partie de moi.

Entre mon activité d’infirmière à plein temps, mon activité de coach et mes envies d’exploration créative je commence à sentir qu’il est temps pour moi de choisir quels sont mes priorités. Il est possible que je lâche un peux ce compte pour me consacrer un peu plus a mon compte perso .so.excited

Et toi tu en es où en ce moment dans tes projets ? Sur quoi tu as envie de mettre ton focus en ce moment ?

16/05/2022

Est ce que tu t’es déjà dis que penser à toi était égoïste ?

Rassure toi on est beaucoup dans ce cas. Dans notre société occidentale, fortement imprégné par le christianisme, on nous a longtemps fait croire que c’etait mal de penser à soi, de faire passer ses besoins et envies avant ceux des autres.

Aujourd'hui, je voudrais te dire que t’écouter, penser à toi, tes besoins et tes envies c’est loin d’être égoïste. Selon moi mieux tu vas te sentir, plus tu seras comblé et meilleures serons tes relations avec les autres. En effet en répondant à tes besoin tu seras plus disponible pour les autres et si c’est ok pour toi répondre à leur(s) besoin(s) ou poser tes limites si ce n’st pas le cas.

Je t’invite, cependant, à discuter avec ton entourage s’il est impliqué dans les décisions que tu t’appretes à prendre. Le consentement reste primordial 😉. Cela permet aussi de voir à quel degré cela les implique, d’entendre ce que cela crée chez eux et enfin, éventuellement de réajuster en fonction.

J’espère que ce post t’aura donner envie de t’écouter un peu plus sans avoir l’impression d’être égoïste 🥰☀️

Si ça t’a plu like et partage ❤️

11/05/2022

Ici, je vais te parler de ma vision du coaching, celle que je pratique dans mes accompagnements.

Je suis coach de vie, c’est à dire que je t'accompagne au quotidien afin que tu ais une meilleure comprehension de qui tu es et de comment tu fonctionnes. Je suis là pour t’aider à atteindre tes objectifs, tes challenges ou que tu réalises tes projets qu’ils soient professionnels ou personnels. Je t’aide aussi, à prendre conscience de tes freins, tes peurs et de tes émotions. Je m’assure que tu comprends que tu es responsable de ta vie, de tes actes et de ce qui t’arrive (dans la majorité des cas).

Je t’aide à poser des actions qui vont développer ton autonomie tout en developpant ta confiance en toi et ton estime de toi.

C’est un travail en co-création ou chacun.e de nous se montre authentique, sincère et s’investit dans le but d’optenir les meilleurs résultats possible.

Si cette vision du coaching te parle, tu peux venir me parler en DM pour qu’on conviennent d’un appel découverte gratuit de 1h.

09/05/2022

Est ce que cela t’arrive de dire oui à contre coeur ? Est ce que parfois tu aimerais dire non et tu n’oses pas ?

Je te comprends, pendant longtemps moi aussi j’ai dit oui par politesse, pour faire comme le groupe auquel j’appartenais ou juste pour faire plaisir. Mais sur le long terme ce n’est pas sain.

Apprendre à dire non, c’est se dire oui à soi. Cela permet de reprendre le pouvoir sur notre vie, de choisir ce qui est important et que l’on pense être bon pour nous. C’est s’autoriser d’être en accord avec nos valeurs, notre énergie, c’est s’ecouter et se faire confiance.

Dire non c’est ouvrir la porte a d’autres possibilités.

C’est ce petit pas vers la ré-affirmation de toi, vers tes besoins et tes envies. Je t’encourage à t’écouter et oser dire non quand tu ressens que c’est juste pour toi. Avec le temps, tu vas te sentir de plus en plus en confiance et un jour le non sera une chose qui viendra naturellement.

Est-ce que tu arrive à dire non facilement quand cela est juste pour toi ? Dans quelles situation dire non est encore difficile pour toi?

07/05/2022

En ce moment je suis à la fois infirmière et coach.

Reprendre le travail a été une étape assez complexe pour moi. Il m'a fallu plusieurs semaines pour me dire que prendre ce travail n'était pas abandonner mon projet d'être coach mais que c'était plutôt une situation temporaire pour soutenir ce projet.

Quand on tombe et qu'on se fait une fracture on a des béquilles pour nous aider à retrouver notre équilibre et pour avancer. Mon travail d'infirmière en ce moment que le vois comme ça. Une structure qui me soutient financièrement pour avancer dans mon projet de façon sereine.

Je sais que le fais de travailler en développant sont projet à côté est souvent montrer du doigt dans le monde de l'entrepreneuriat. On assimile cela à un manque de confiance dans le fait que notre entreprise va fonctionner.
J'ai décider de prendre ça à contre pied.
Je ne dis pas que ce que je fais est la meilleure chose à faire. Une chose est sur par contre c'est la meilleure POUR MOI.

Et toi qu'est que tu fais dans ton Business qui semble à contre courant mais qui te convient ou fonctionne pour toi ?

04/05/2022

Et toi qu'est que tu as envie de voir germer ?
Si tu ressens le besoin de te faire accompagner on peut en discuter lors d'un appel découverte gratuit de 1h. Réserve le sur le.lien en barre d'info.

02/05/2022

Hello ☀️

Au début du mois d'avril j'avais fait une publication avec mes défis/objectifs du moi d'avril. En ce début du mois de mai je fais le point sur ceux d'avril et je te partage ceux pour le mois à venir.

Mon 1er objectifs était de trouver mon rythme sur Instagram. Je dirais que c'est plutôt en bon chemin. J'ai réussi à publier 3 fois par semaine avec plaisir et envie. Je suis plutôt contente de ça. Maintenant il va falloir voir ce que cela donne sur la durée, mais je pense que c'est une bonne fréquence pour moi en ce moment 👌🏻

Objectif numéro 2 : trouver un équilibre entre mon nouveau travail et mon entreprise. C'est pas encore parfait selon moi mais ça viens petit à petit. Un pas à la fois, je vais y arriver. Après l'équilibre ça bouge, ça évolue donc tant que je range pas mon projet dans un tiroir ça va ☺️

Et le 3eme c'était penser à prendre du temps pour moi (me reposer et faire des activités qui me font du bien). Alors autant je prends le temps de me reposer, autant en ce qui concerne les activités c'est pas encore ça. Je vais continuer à bo**er là dessus au mois de mai 😉

Mes objectifs du mois de mai :

☀️ Continuer la formation de .consulting (finir les modules 3 et 4)

☀️ 15 mins pour créer chaque jour (et si je peux plus c'est top)

☀️ Pérenniser ce que j'ai mis en place en avril.

Et toi est ce que tu as des objectifs pro ou perso pour mai. Hésité pas à me les partager en commentaire, je serais contente de les lire ☺️

29/04/2022

Aujourd'hui, je regardais les stories de . C'est un super compte qui éveille sur les dérives sectaires, les pratiques abusives en coachings/thérapies/accompagnement en tous genres et plein d'autres choses.
Et il y avait des témoignages de femmes qui ont subi ces abus. Dans un des témoignages, il y a une formulation qui m'a fait hérisser le poil (oui j'ai qu'un poil 😂😂😂) : "si il y a un doute, c'est qu'il y a pas de doute."
Heu alors là je ne suis pas du tout ok avec ça. Le doute est là pour t'apporter un message. Pour moi à ce moment-là il est primordial de prendre le temps de regarder ce qui se passe en nous. Quel est le message que nous apporte le doute?
Si j'hésite à quitter mon emplois pour un autre par exemple
- Est ce que ce nouveau travail est vraiment ce que je recherche ?
- Est ce que c'est juste un moyen de me sortir de mon autre travail que je ne supporte plus?
- Est ce que on m'a démarché et du coup je me sens séduite alors que j'envisageais pas forcément de changer de poste?...
C'est pareil pour l'achat d'une formation, d'un pantalon ou n'importe quoi (oui je met sur la même échelle se former et s'habiller ce sont 2 chose essentielles à nos vies, sauf pour les nudistes 😆).
- Est ce que j'ai besoin ou envie de cette formation/pentalon/autres ? Pourquoi ?
- Est ce que je suis attiré parce-que c'est nouveau/différents ? ect...

Bref le doute est là pour nous interroger, mais cela ne veut pas forcément dire que la chose sur laquelle nous avons un doute doit être abandonnée, arrêtée ou changée pour autant. Cela peut être aussi l'occasion de réaffirmer un choix ou une envie.
Alors quand il y a un doute personnellement j'aurais tendance à te demander :
- De quoi as tu envie ? De quoi as tu besoin ?
- Selon toi pourquoi ?
- Est ce que tu pourrais avoir une autre vision de la situation ?
- Que pourrait te dire une personne qui t'inspire ?
Et surtout prend le temps de t'écouter.
Quand y a un doute, y a un doute 😉

Avec amour, Anne-Sophie happy coach ❤️