Camega SPORT Académie

Camega SPORT Académie Nous croyons que le plaisir de pratiquer est le premier pas vers la réussite.

26/07/2026

🏃‍♀️ Défi Objectif 5 km – Séance 3 ✅

La progression continue ! 💪

Notre participante a réalisé sa 3ᵉ séance dans le cadre de son programme "Objectif 5 km en 3 mois".

L'objectif de cette séance était simple : augmenter progressivement le temps passé à courir, tout en conservant une récupération suffisante. Une étape essentielle pour développer l'endurance, gagner en confiance et permettre au corps de s'adapter progressivement aux efforts.

📋 Au programme :
🚶‍♀️ Échauffement : 10 minutes de marche active accompagnées d'exercices de mobilité.
🏃‍♀️ Partie principale :
✅ 11 répétitions de 1 min 45 de jogging suivies de 1 min 15 de marche active, soit 33 minutes d'alternance course/marche.
🚶‍♀️ Retour au calme : 10 minutes de marche lente.
🧘‍♀️ Étirements : 5 minutes pour favoriser une bonne récupération.

📊 Bilan de la séance :
📍 6,32 km parcourus !🎉

En seulement trois séances, les progrès sont déjà visibles :
✔️ Plus de temps passé à courir.
✔️ Une meilleure gestion de l'effort et de la respiration.
✔️ Une distance parcourue en nette augmentation.
✔️ Davantage de confiance à chaque sortie.

Cette progression confirme qu'il n'est pas nécessaire d'aller vite pour progresser. Avec de la régularité, de la patience et un programme adapté, chaque séance permet de repousser un peu plus ses limites en toute sécurité.

👏 Félicitations pour cette belle évolution ! Le chemin vers les 5 km en continu est bien engagé, et cette troisième séance marque une étape importante dans cette aventure.

25/07/2026

⚽🔥 SÉANCE 10 — J-6 AVANT LA REPRISE COLLECTIVE🔥⚽

Le compte à rebours est lancé.

Dans 6 jours, place à la reprise des entraînements collectifs. Mais avant cela, une nouvelle étape est franchie avec la 10ᵉ séance de notre programmation individualisée.

Dix séances de travail, d'engagement et de progression pour préparer la saison dans les meilleures conditions.

Chaque effort réalisé aujourd'hui est un investissement pour demain.
Chaque séance renforce la confiance, les repères et l'envie de retrouver le terrain en équipe.

👏 Félicitations aux joueurs qui ont suivi cette préparation avec sérieux et régularité.

🎯 Plus que 6 jours avant de se retrouver. Restons concentrés, terminons cette préparation avec la même détermination et retrouvons-nous prêts à donner le meilleur de nous-mêmes.

CAMEGA Sport Académie
**Former • Accompagner • Faire progresser.**

🎉 Une excellente nouvelle pour la CAMEGA SPORT ACADÉMIE ! 💙⚽Nous sommes très heureux d'annoncer que Evan Gavignet, diété...
24/07/2026

🎉 Une excellente nouvelle pour la CAMEGA SPORT ACADÉMIE ! 💙⚽

Nous sommes très heureux d'annoncer que Evan Gavignet, diététicien-nutritionniste, rejoint l'aventure CAMEGA SPORT ACADÉMIE! 🤝

Parce que la performance ne se construit pas uniquement sur le terrain, l'alimentation joue un rôle essentiel dans la santé, la récupération, la progression et le bien-être de chacun, quel que soit son niveau sportif.

🥗 Que vous soyez :
⚽ Joueur ou joueuse de football,
🏃 Sportif amateur ou confirmé,
💪 En reprise d'activité,
🎯 Ou simplement à la recherche d'un meilleur équilibre alimentaire,

Evan Gavignet est à votre disposition pour vous accompagner avec des conseils personnalisés et adaptés à vos objectifs.

N'hésitez pas à le contacter pour bénéficier de son expertise et mettre toutes les chances de votre côté !

Bienvenue dans la famille CAMEGA SPORT ACADÉMIE, Evan ! Nous sommes fiers de pouvoir compter sur tes compétences pour accompagner nos adhérents vers leurs objectifs. 💙

23/07/2026

⚽🔥 SÉANCE 9 – NE RIEN LÂCHER. 🔥⚽

La préparation se poursuit, et avec elle, l'envie de progresser.

Aujourd'hui, nous validons la 9ᵉ séance de notre programmation individualisée.

Chaque entraînement est une occasion de gagner en confiance, d'améliorer ses qualités et de construire des bases solides pour la saison à venir.

💪 Le travail régulier forge le physique.
🧠 L'exigence développe le mental.
⚽ La passion nourrit la progression.

Bravo aux joueurs qui s'investissent avec sérieux depuis le début de cette préparation. Votre engagement est la plus belle récompense du travail accompli.

🎯 Une saison ne se prépare pas en un jour, elle se construit séance après séance.

🔴⚪ CAMEGA Sport Académie
Former • Accompagner • Faire progresser

22/07/2026

🏃‍♀️ Défi Objectif 5 km – Séance 2 ✅

Une nouvelle étape franchie dans notre programme "Objectif 5 km en 3 mois" ! 💪

Après une première séance consacrée à la découverte de la course à pied, place aujourd'hui à une progression tout en douceur.

📋 Au programme :
🚶‍♀️ Échauffement : 10 minutes de marche active accompagnées d'exercices de mobilité pour préparer les articulations.
🏃‍♀️ Partie principale:
✅ 6 répétitions de 1 min 30 de jogging très lent suivies de 1 min 30 de marche active, soit 18 minutes d'alternance course/marche.
💪 Renforcement musculaire : 10 minutes pour développer les muscles indispensables à une pratique sécurisée.
🧘‍♀️ Étirements : 5 minutes pour favoriser la récupération.

📊 Bilan de la séance :
📍 4,5 km parcourus !

L'objectif reste le même : progresser sans brûler les étapes.

Chaque minute de course supplémentaire est une victoire. Aujourd'hui, la durée du jogging a augmenté, tout en conservant une allure très confortable permettant de parler pendant l'effort. C'est cette progression progressive qui permettra d'atteindre les 5 km dans les meilleures conditions.

👏 Félicitations pour cette deuxième séance réalisée avec sérieux et détermination !

Parce qu'en sport, la réussite ne se construit pas en un jour… mais grâce à l'accumulation de petites victoires.

🎯 Prochaine étape : continuer à augmenter progressivement le temps de course, toujours dans le plaisir et en toute sécurité.

21/07/2026

🔥⚽ SÉANCE 8 – ON GARDE LE CAP !⚽🔥

Huit séances déjà…

La motivation est toujours là, les efforts s'enchaînent et la préparation continue avec la même détermination.

Chaque entraînement est une occasion de progresser, de renforcer ses qualités et de préparer la reprise dans les meilleures conditions.

💪 Le travail d'aujourd'hui construit le joueur de demain.

Bravo aux joueurs qui s'investissent avec sérieux, régularité et passion. Continuez à croire en votre progression : les résultats viendront avec le temps et les efforts.

🎯 Une séance de plus, une étape de plus vers vos objectifs.

CAMEGA Sport Académie
Former • Accompagner • Faire progresser.

20/07/2026

💦⚽ SÉANCE 7 – ON A SUÉ, MAIS ON N'A RIEN LÂCHÉ ! 🔥

Aujourd'hui, la chaleur était bien présente… mais la motivation l'était tout autant.

Chaque exercice, chaque effort nous rapproche un peu plus de nos objectifs.

Il n'y a pas de magie dans la progression : il y a du travail, de l'engagement et de la persévérance.

👏 Bravo aux joueurs qui continuent leur préparation avec sérieux et détermination.

Le chemin est encore long, mais chaque séance compte.

🎯 La réussite se construit un entraînement après l'autre.

CAMEGA Sport Académie
Former • Accompagner • Faire progresser.

🏃‍♀️ **Défi Objectif 5 km – Séance 1 Ce dimanche matin, nous avons lancé un nouveau défi : l'accompagnement d'une perso...
19/07/2026

🏃‍♀️ **Défi Objectif 5 km – Séance 1

Ce dimanche matin, nous avons lancé un nouveau défi : l'accompagnement d'une personne après une très longue période d'arrêt, vers un objectif clair : courir 5 km dans les 3 mois, avec 2 séances par semaine.

💪 Au programme de cette première séance :
🚶‍♀️ 10 minutes de marche active pour préparer le corps à l'effort.
🏃‍♀️ 8 répétitions de 1 minute de jogging très lent suivies de 2 minutes de marche.
🚶‍♀️ 5 minutes de retour au calme.

L'objectif n'était pas la performance, mais l'apprentissage :
✅ Découvrir les sensations de la course.
✅ Trouver le bon rythme.
✅ Apprendre à gérer son souffle.
✅ Habituer progressivement les articulations et les muscles aux impacts.
✅ Finir la séance avec de l'énergie pour construire une progression durable.

📊 Bilan de cette première sortie :
📍 4,5 km parcourus !

Le plus important n'est pas la vitesse ni la distance, mais la régularité. Un programme réussi, c'est un programme que l'on peut suivre semaine après semaine, sans blessure et avec le sourire. 😊

Bravo pour cette première étape ! 👏 La route vers les 5 km est désormais lancée, et chaque séance nous rapprochera un peu plus de l'objectif.

📅 Rendez-vous pour la séance 2 afin de poursuivre cette belle progression !

18/07/2026

🔥 **SÉANCE 6 – CONTINUER À AVANCER.** ⚽

La progression ne fait pas de bruit.

Elle se construit séance après séance, avec de l'engagement, de la régularité et l'envie de devenir chaque jour un peu meilleur qu'hier.

💪 Aujourd'hui, place à la **Séance 6** de notre programmation individualisée.

Chaque effort compte.
Chaque détail a son importance.
Chaque séance est une étape vers vos objectifs.

Chez CAMEGA Sport Académie, nous croyons qu'il n'existe pas de secret : la confiance se gagne par le travail - la progression par la constance - la réussite par la persévérance.

Continuez à vous investir avec sérieux, prenez du plaisir à vous entraîner et gardez le cap.

🎯 Le travail d'aujourd'hui prépare les performances de demain.

CAMEGA Sport Académie
Former • Accompagner • Faire progresser

📢 CAMEGA SPORT ACADÉMIE remercie la Ville d'Orchies !C'est avec beaucoup de plaisir que nous adressons nos plus sincères...
16/07/2026

📢 CAMEGA SPORT ACADÉMIE remercie la Ville d'Orchies !

C'est avec beaucoup de plaisir que nous adressons nos plus sincères remerciements à Monsieur le Maire ainsi qu'à l'ensemble des élus de la Ville d'Orchies pour leur confiance et leur soutien.

Grâce à la mise à disposition des installations sportives, et plus particulièrement du terrain synthétique André Ricquier, CAMEGA SPORT ACADÉMIE pourra accueillir les joueurs dans les meilleures conditions pour leurs séances individualisées de préparation avant la reprise des entraînements collectifs au sein de leurs clubs.

Ce soutien témoigne de l'engagement de la Ville d'Orchies en faveur du sport, de la jeunesse et du développement des initiatives associatives sur notre territoire.

Nous mettrons tout en œuvre pour faire vivre ce projet dans le respect des installations municipales et des valeurs qui nous animent : travail, respect, partage, inclusion et passion du football.

🙏 Merci à la Ville d'Orchies pour sa confiance et son accompagnement dans le lancement de cette belle aventure sportive !

⚽ CAMEGA SPORT ACADÉMIE
Former, accompagner, progresser… ensemble.

Adresse

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Orchies
59310

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