Lumière de soi Yoga Massage

26/09/2026

Vous pensez ne pas être assez souple pour faire du yoga ? 🧘🏼‍♀️

Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de l’être.

Le yoga n’est pas une question de souplesse ou de performance.
C’est une invitation à bouger, respirer, explorer son corps et progresser à son rythme.

Alors, déroulez votre tapis et laissez simplement le mouvement vous guider.

Et si vous avez envie de pratiquer ensemble, je vous retrouve à Nice dans mes cours de yoga et de Pilates 🤍✨

-être

19/09/2026

✨ Où pratiquer avec moi cette saison ?

Voici mon planning de cours de yoga & Pilates 🧘🏼‍♀️

🧘🏻‍♀️GaYoGa – Nice
• Mercredi 7h30 — Ashtanga
• Dimanche 8h45 — Hatha
• Dimanche 10h00 — Vinyasa
• Dimanche 11h15 — Stretching Yoga

🤸🏼‍♀️Centre Kiné Thérapie Stéphanie Sibony
• Lundi 17h00 — Pilates chaise
• Mardi 9h00 — Pilates
• Jeudi 8h30 — Pilates chaise
• Jeudi 9h30 — Pilates

🌸 Animanice Gorbella
• Lundi 18h30 — Pilates
• Lundi 19h30 — Yoga
• Jeudi 18h00 — Yoga
• Jeudi 19h00 — Pilates

🌸 Animanice Costenzo
• Vendredi 9h00 — Pilates
• Vendredi 10h00 — Yoga
• Vendredi 11h00 — Yoga
• Vendredi 12h30 — Pilates

✨ Plusieurs jours, plusieurs pratiques, plusieurs façons de prendre soin de soi.

Que vous soyez plutôt yoga, Pilates, mouvement doux ou pratique dynamique, je serai heureuse de vous retrouver sur le tapis 🤍

📩 Pour les informations et les inscriptions, n’hésitez pas à me contacter en message privé.🐚

16/09/2026

Respirer. Bouger. Revenir.✨

Une série, un souffle, un instant.
Et chaque fois, une pratique différente.

L’Ashtanga nous apprend à être là,
pleinement, simplement. ✨

Et si vous veniez pratiquer avec moi ?

🧘🏼‍♀️Ashtanga Yoga
📍 Tous les mercredis matin chez
☀️ 7h30

Un moment pour réveiller le corps, faire circuler l’énergie et commencer la journée pleinement présent.

Bienvenue sur le tapis 🤍

03/09/2026

✨ Et si vous veniez découvrir l’Ashtanga ?

On pense parfois que l’Ashtanga est réservé aux yogis expérimentés, très souples ou très sportifs…
Mais l’Ashtanga, c’est avant tout une rencontre avec soi, son souffle et son corps, là où il en est aujourd’hui.

On répète une même séquence, on apprend peu à peu à moins réfléchir, à laisser le souffle guider le mouvement… et la pratique devient presque une méditation en mouvement.

J’aime aussi l’Ashtanga pour ce qu’il nous apprend au fil du temps : la patience, la persévérance, la présence… et cette joie de voir son corps évoluer. ✨

Pas besoin de savoir faire toutes les postures.
La pratique s’adapte à vous, pas l’inverse.

🐚 Venez essayer et vous faire votre propre expérience.

🧘🏼‍♀️ Tous les mercredis à 9h30
📍 Espace Rancher — 4 rue Rancher, Nice
🤍 Cours d’essai 10 €

Réservation en message privé.

Et vous, avez-vous déjà pratiqué l’Ashtanga ?

02/09/2026

01/09/2026

☀️ Saluer le soleil, réveiller le corps, faire circuler l’énergie…

J’aime cette sensation d’un corps qui s’éveille peu à peu au fil des respirations et des mouvements.

C’est cette énergie que j’ai envie de partager avec vous chaque mercredi matin à l’Espace Rancher. ✨

🔥 9h30 • ASHTANGA
Une pratique dynamique, rythmée par le souffle, pour développer force, mobilité et concentration.

🌿 10h45 • HATHA
Une pratique plus douce et consciente, pour délier le corps, respirer et retrouver son équilibre.

Et pour cette rentrée, j’ai envie de vous faire découvrir mes cours :

✨ VENEZ PRATIQUER AVEC MOI, VOTRE PREMIER COURS EST OFFERT ! ✨

📍 Espace Rancher — 4 rue Rancher, (derrière Nice Étoile) à Nice

À mercredi sur le tapis 🤍

31/08/2026

✨ S’ancrer. Respirer. S’ouvrir.

Trikonasana — le triangle 🔺
Une posture qui nous invite à trouver notre stabilité pour créer plus d’espace dans le corps… et dans l’esprit.

Et si vous commenciez votre mercredi comme ça ? ☀️

Je vous retrouve chaque mercredi matin à 7h30 chez GaYoGa pour une pratique d’Ashtanga Yoga : respirer, bouger, se renforcer, se recentrer… avant de commencer sa journée.

🧘🏼‍♀️Mercredi • 7h30
📍 GaYoGa — Nice
✨ Tous niveaux

Une autre façon de commencer la journée… et peut-être de la vivre. 🤍

31/08/2026

Méditer face à la mer, au lever du soleil… 🌅
Un instant de silence avant le mouvement.
Respirer, s’ancrer, poser une intention pour cette nouvelle rentrée. ✨

Une nouvelle saison commence sur le tapis, et je suis heureuse de vous retrouver avec de nouveaux rendez-vous à l’Espace Rancher à Nice dès mercredi 2 septembre :

🧘🏼‍♀️Ashtanga 9:30 — une pratique dynamique et structurée, portée par le souffle
🧘🏻Hatha Yoga 10:45 — une pratique plus douce et consciente, pour unir le corps, le souffle et l’esprit

Deux pratiques, deux énergies… mais une même invitation : revenir à soi.

Et vous, quelle intention avez-vous envie de poser pour cette rentrée ? 🤍

19/08/2026

🧘🏼‍♀️Et si la rentrée était l’occasion de revenir à soi ?

À partir de septembre, je vous retrouve chaque mercredi à 10h45 à l’Espace Rancher à Nice pour un cours de Hatha Yoga.

Ha, le soleil ☀️
Tha, la lune 🌙
Le Hatha nous invite à rechercher l’équilibre : entre force et douceur, mouvement et immobilité, corps et esprit.

Un temps pour respirer, délier le corps, renforcer, s’assouplir… et simplement se retrouver sur le tapis. ✨

Débutant(e) ou déjà pratiquant(e), vous êtes les bienvenu(e)s.

📍 Espace Rancher – 4 rue Rancher, Nice
🧘 Mercredi à 10h45
✨ Cours d’essai : 10 €

Et si vous veniez essayer à la rentrée ? 🤍