Dodo Les Petits

1️⃣. Je le réveillerais à heure fixe le matin
Pour caler son horloge interne et éviter que tout le rythme de la journée parte en vrille.

2️⃣ Je le calerais sur ses heures réparatrices
Les siestes et l’endormissement du soir ne se font pas n’importe quand. Il y a des créneaux où le sommeil est vraiment profond.

3️⃣ Sieste et nuit, noir total
La lumière bloque la mélatonine, l’hormone du sommeil. Sans obscurité, pas de sommeil réparateur.

4️⃣ Sommeil avant alimentation
Un bébé fatigué a souvent du mal à manger, c’est lié. Il vaut mieux le mettre vite au lit plutôt que de vouloir à tout prix qu’il mange. Le sommeil est aussi fondamental que l alimentation.

5️⃣ Je favoriserais l’autonomie dans l’endormissement
Pour qu’il sache se rendormir seul entre deux cycles de sommeil, sans avoir besoin de toi à chaque réveil. Mais aussi pour ne pas qu’il soit perturbé d’avoir changé d’environnement entre deux cycles de sommeil.

Ce sont des piliers que j’explique en détail dans mon guide les 6 étapes vers un sommeil serein.

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Je suis Cyrielle Dailly, spécialiste du sommeil des bébés et des enfants. Abonne-toi 🤍

T’en as marre. Marre d’entendre que c’est de ta faute si ton bébé dort mal. Parce que tu es trop stressée. Parce que tu n’arrives pas à te détendre. Sérieusement ?

Est-ce que ces gens ont déjà vécu le vrai manque de sommeil ? Cette impossibilité de dormir, tout en devant tenir debout pour un bébé qui a besoin de toi 24h/24. Sans savoir quand ça va s’arrêter. Avec cette impression d’avoir déjà tout essayé.

J’ai accompagné des centaines de mamans dans cette situation exacte. Et la vérité, c’est que tu ne peux t’occuper de toi qu’une fois que ton bébé dort bien. Pas avant. Avant, c’est juste impossible.

Alors non, ce n’est pas une question de stress. Et ceux qui disent ça n’y connaissent rien.

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