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30/09/2026
Relajarse no es aflojarse
Uno de los trabajos más difíciles en Aikidō es aprender a relajarse de verdad. Y esto no significa estar blando, distraído o sin energía. Significa soltar la tensión inútil, dejar de pelear contra todo y permitir que el cuerpo pueda moverse con más libertad, más sensibilidad y más eficacia.
Para un principiante, esto es fundamental. Al principio uno quiere hacer fuerza, controlar, resistir, demostrar que puede. Pero cuanto más se endurece, más pesado se vuelve todo. La técnica se traba, la respiración se corta y la mente empieza a luchar antes que el cuerpo. Por eso una de las primeras claves es respirar mejor y seguir el movimiento con atención, sin querer ganarle al compañero todo el tiempo.
La respiración ayuda muchísimo. Cuando respirás de manera más profunda, empezás a sentir dónde estás apretando de más. Hombros, mandíbula, manos, pecho. Ahí aparece una puerta concreta: soltar un poco, escuchar más y dejar que el movimiento pase por todo el cuerpo. Esa relajación no es pasividad. Es una relajación activa, viva, preparada para responder.
Con el tiempo, este trabajo deja de ser solamente físico. También empezás a notar tus tensiones internas: la ansiedad, el enojo, la impaciencia, la necesidad de controlar todo. Y ahí el Aikidō muestra una de sus enseñanzas más valiosas. Muchas veces no perdemos por falta de fuerza. Perdemos porque estamos demasiado tensos para ver, sentir y decidir bien.
Relajarse no es rendirse. Es dejar de gastar energía en luchas inútiles. En el dojo y en la vida, esa diferencia puede cambiarlo todo.
Gabriel Benítez©
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