Mélanie Talhouarn Coach en Leadership Intérieur

Mélanie Talhouarn Coach en Leadership Intérieur Je t'aide à comprendre ce qui se joue dans ta tête, identifier les voix qui te bloquent et arrêter d'être sous-cotée ↓

Je suis coach certifiée, spécialiste de l’hypnose, de la PNL, de l'EFT et de l'EMDR.
Je suis aussi consultante en bilan de compétences et formatrice pour les créateurs d'entreprise. J’aide les personnes qui manquent de confiance en elles à se libérer de leurs peurs pour reprendre leur pouvoir d’action dans leur vie. Les grandes thématiques que j'accompagne:
Traumatismes, peurs, manque de confiance / estime de soi, perte de poids, perte de sens, atteintes d'objectifs, crises identitaires. Mes différents outils me permettent de vous accompagner pour vous mettre en paix avec les traumatismes du passé, poser des actions concrètes et vous projeter dans un avenir serein qui a du sens. Si votre vie vous semble n'avoir aucun sens et que vous changer ça, je peux vous aider!

29/09/2026

Comment déléguer sans vérifier derrière

Une cliente me dit en séance : « Je suis contente, j'ai réussi à déléguer une tâche. Bon, après je suis allée vérifier si c'était bien fait. »

Là, tu n'as pas délégué.

Tu as transmis une information. Et tu t'es rajouté une tâche : la vérification. Au final, tu as plus de travail qu'avant, avec en bonus l'impression d'avoir progressé.

Déléguer, c'est confier le résultat, pas juste l'exécution. Ça veut dire accepter que ce soit fait autrement que toi. Peut-être moins bien la première fois. Et que si ce n'est pas fait, c'est la personne qui en répond, pas toi.

Tant que tu repasses derrière, tu envoies un message clair à tout le monde : de toute façon, elle contrôle. Alors pourquoi ils se donneraient la peine de bien faire ?

Toi, la dernière tâche que tu as « déléguée » : tu as vérifié combien de fois ? 👇

Déléguer sans contrôler, lâcher prise, tout contrôler, charge mentale, se choisir : je suis Mélanie, coach en leadership intérieur, j'accompagne les femmes brillantes qui ont tout réussi sauf de se choisir.

29/09/2026

Parfois, ce n’est pas le changement qui fait peur, mais tout ce qu’il pourrait remettre en question. Et cette peur peut nous empêcher de demander de l’aide et d’avancer.

29/09/2026

Résultats coaching : « je m'attendais à un effet waouh »

Une cliente termine Back To Me puis Back To Keys. Au bilan final, elle me dit : « Je m'attendais un peu à un effet waouh. Et finalement, c'est pas arrivé. »

Je lui demande si elle est déçue. Elle ne sait pas trop.

Alors on reprend module par module. Ce qu'elle a mis en place. Elle a parlé à sa famille d'un sujet qu'elle évitait depuis des années. Elle a sorti de sa tête un projet qui y dormait et l'a lancé. Elle a démissionné. Elle a démarré son activité.

Rien de tout ça ne lui semblait « waouh ». Chaque action était une petite étape, donc elle ne la comptait pas. Elle attendait le grand truc. Et pendant qu'elle l'attendait, elle avait changé de vie sans se regarder faire.

Le grand truc ne vient jamais d'un coup. C'est l'accumulation des petites étapes que tu minimises qui, un jour, te fait te sentir à ta place.

Toi, la dernière chose que tu as faite en te disant « bof, c'est rien » : tu l'aurais faite il y a un an ? 👇

Résultats coaching, exigence envers soi, se reconnaître, changement de vie, petites étapes : je suis Mélanie, coach en leadership intérieur, j'accompagne les femmes brillantes qui ont tout réussi sauf de se choisir.

28/09/2026

On apprend souvent à s’adapter aux autres avant de se demander ce qu’on veut vraiment. Et si la suradaptation venait aussi de notre éducation et des normes sociales ?

28/09/2026

Suradaptation : comment savoir si tu te suradaptes ou si t'es juste sympa ?

On me pose souvent la question. « Comment je sais si je me suradapte ou si je suis juste une m**f sympa ? »

C'est plus simple que ce qu'on croit. Regarde comment tu finis ta journée.

Être sympa, ça ne coûte rien. Tu rends service, tu écoutes, tu arranges, et le soir tu es normale. Parfois même rechargée, parce que ça te ressemble.

Te suradapter, ça se paye. Tu as fait les mêmes choses, et le soir tu es vidée. Pas fatiguée d'avoir fait, fatiguée d'avoir été quelqu'un d'autre toute la journée.

Ta boussole, c'est ça. Pas ce que tu fais pour les autres. Ce que ça te laisse à 21h.

Ce soir, tu es où sur l'échelle : épuisée, normale, rechargée ? Dis-le moi en commentaire, sans réfléchir. 👇

Suradaptation, fatigue mentale, se choisir, plaire aux autres, charge mentale : je suis Mélanie, coach en leadership intérieur, j'accompagne les femmes brillantes qui ont tout réussi sauf de se choisir.

27/09/2026

La peur de passer à côté de sa vie peut tout remettre en question. Parfois, c’est aussi ce qui nous pousse à découvrir qui on est vraiment.

27/09/2026

Demander de l'aide : pourquoi tu attends d'être au bout du bout

Si tu savais le nombre de femmes qui ont attendu des années avant de venir travailler avec moi.

On attend d'être vidée. En burn-out, au fond du trou, plus capable de rien. Et là seulement on demande de l'aide. Comme si le mal-être devait atteindre un certain niveau pour mériter qu'on s'en occupe.

Une petite plaie, tu la nettoies tout de suite et tu n'y penses plus. Tu la laisses traîner, elle s'infecte, et tu finis chez le médecin pour un truc qui aurait pris deux minutes. Avec ce qui coince dans ta vie, c'est exactement pareil. Sauf que là, tu laisses traîner des années.

Moi aussi je faisais ça avant. J'attendais que ça devienne insupportable. J'ai arrêté. Maintenant, un truc me chafouine ? Je prends rendez-vous, coach ou psy selon le sujet, ou je m'inscris à un programme. Et j'y vais.

Ce truc qui te gratte depuis des mois et que tu ne trouves pas « assez grave » pour t'en occuper : c'est quoi ? Écris-le moi en DM. 👇

Demander de l'aide, mal-être, coaching femmes, ne pas attendre, se choisir : je suis Mélanie, coach en leadership intérieur, j'accompagne les femmes brillantes qui ont tout réussi sauf de se choisir.

26/09/2026

Suradaptation : tu fais tellement bien semblant que personne ne le voit

Tu es tellement douée pour faire semblant que personne ne s'en rend compte. C'est ça, le problème.

C'est ça, la suradaptation. Tu joues le rôle si bien qu'à un moment, tu ne sais plus toi-même si tu fais semblant ou si c'est vrai. Tu t'es tellement éloignée de toi que tu ne sais plus qui tu es. Ni ce que tu veux.

On te demande ce que tu veux manger ce soir : aucune idée. Le film, c'est les autres qui choisissent. Les vacances aussi. La sortie du samedi. Et au bar, tu attends de voir ce que les autres commandent.

Ce n'est pas de la souplesse. C'est toi qui as disparu de tes propres choix, un petit renoncement à la fois.

Alors arrête de faire semblant. Et demande-toi, pour de vrai, de quoi tu as besoin. Si tu veux qu'on le fasse ensemble, réserve un call, c'est gratuit. Le lien est dans ma bio. 👇

Suradaptation, faire semblant, ne plus savoir qui je suis, ne plus savoir ce que je veux, se choisir : je suis Mélanie, coach en leadership intérieur, j'accompagne les femmes brillantes qui ont tout réussi sauf de se choisir.

25/09/2026

Changer ne veut pas forcément dire tout envoyer valser. Parfois, c’est simplement se réadapter à sa propre vie et reprendre le pouvoir sur celle-ci.

25/09/2026

Tout quitter : « toi tu l'as fait, moi je peux pas »

L'autre jour, on me dit : « Toi, tu as tout quitté. Moi je ne peux pas. »

C'est vrai, j'ai tout quitté. J'ai recommencé ma vie à zéro. Et si j'en suis arrivée là, c'est parce que j'avais attendu beaucoup trop longtemps. J'étais au bout du bout. Je n'en pouvais plus. Tout plaquer, ce n'était pas un choix, c'était ce qui restait.

Avec mes clientes, c'est exactement ce que j'évite. Dès que tu sens que quelque chose cloche, on regarde ce qui se passe, on te redonne de l'énergie, on te remet à ta place, on repère ce qui te rend singulière. Pour que tu n'aies pas à tout changer du jour au lendemain.

Il y aura peut-être des changements, ça, personne ne peut le savoir à l'avance. L'idée, c'est que tu réintègres ta vie pleinement, en actrice. Pas que tu la fasses exploser parce que tu as attendu qu'elle devienne invivable.

Si tu sens que ça coince et que tu veux qu'on en parle avant d'en être là, réserve un call gratuit. Le lien est dans ma bio. 👇

Tout quitter, changer de vie sans tout plaquer, mal-être, se choisir, coaching femmes : je suis Mélanie, coach en leadership intérieur, j'accompagne les femmes brillantes qui ont tout réussi sauf de se choisir.

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