Amélie Prot - Coach certifiée / PNL

J’ai passé 5 ans au Québec, en repartant littéralement de 0, à 34 ans, et cette (magnifique) expatriation m’a appris 2 choses essentielles:

(C’est à la fois très peu et énorme 😁):

1. Où que l’on soit, pays/ville…., aimer ce que l’on fait, chaque jour, éprouver un plaisir réel, même si c’est difficile, n’est pas un luxe, c’est vital.
J’en suis intimement convaincue.

Oulan-Bator vous paraîtra sexy si vous adorez votre job 😎

2. La force inestimable de l’amitié.

(La vrai évidemment, celle de l’ami qui un jour de tempête traverse la ville pour vous donner un coup de main.)

Ce n’est pas un plus, c’est un socle en béton armé: Savoir bien s’entourer est, pour moi,
la clé. 🫶🏻

(Ps: Et oui, j’ai une importante Galerie de photos d’arbres enneigés 😁).

La peur du jugement.

« On ne voit que toi sur les réseaux sociaux!!»
//
« Tu ne postes plus, fais attention à l’Algo! »

« Mais pourquoi tu n’as pas négocié une augment’? »
//
« Tu gagnes beaucoup dis-donc! ».

Une semaine, 20 avis différents 😁
Qui finissent par tétaniser.

A quoi est liée cette peur ultra angoissante et bloquante pour beaucoup, celle du jugement de l’Autre?

• Déjà, au regard que vous portez sur vous-même:
Est- il juste et honnête, ou dur et presque impitoyable? 😎
(Oui, oui 😁).

• A votre discours intérieur:
Comment vous parlez-vous? Vraiment? 😇

• Au besoin de validation extérieure: que vous apporte-t-elle VRAIMENT? À quelle peur est-elle liée?

• A votre degré de confiance en vous: évidemment plus il sera haut et mieux vous vous connaîtrez, moins vous aurez besoin d’être validé par les autres, ou de dépendre de leur opinion!

Enfin, face à cela, deux choix se profilent: plaire ou être libre! 😉

👉🏻www.amelieprot.fr

Je n’ai pas du tout confiance en moi.

Et je le dissimule très bien depuis un paquet d’années. (J’ai même souvent l’air hyper à l’aise en public.)

Voici (quasiment) mot pour mot ce que me disent régulièrement mes client(e)s.

On ne va pas ENCORE parler de la confiance en soi?

Et bien si !!😸

Car c’est effectivement aujourd’hui un concept assez fourre-tout.

Mais absolument clé pour votre bien-être, votre réussite professionnelle et personnelle :

Alors déjà, de quoi parle-t-on?🤓

Littéralement, il s’agit de notre relation avec nous-même : savoir qu’on peut de manière indéfectible compter sur nous et être solidaire de nous-même, quoi qu’il arrive, et surtout, quand on patauge.

C’est en résumé la réponse à la question :
👉🏻 Est-ce que je suis capable de le faire?

Son moteur se situe dans l’action : c’est en osant agir et en tentant de nouvelles expériences que vous pourrez améliorer votre niveau de confiance en vous.

Soit ça marche (Bingo), soit ça ne marche pas (OK, qu’est-ce que j’ai appris qui me rendra plus fort et compétent demain ?).

Ok, et concrètement ? 😎

Et bien, de la même manière que vous faites entièrement confiance à votre meilleur(e) pote, il s’agit de transposer ces mêmes facteurs à votre propre relation avec vous:

1. Êtes-vous transparent et honnête avec vous-même?

2. Est-ce que vous respectez vos engagements vis-à-vis de vous?

3. Est-ce que vous vous traitez et vous parlez de manière respectueuse, pas juste quand c’est facile?

4. Est-ce que vous pouvez compter sur vous pour identifier vos propres besoins et les prendre en compte, sans le sacrifice de personne, et pas le vôtre en particulier?

5. Est-ce que vous apprenez de vos expériences et ratés, pour être plus fort demain?

(Ou est-ce que vous vous fustigez à la moindre erreur ?!)

🫶🏻

Et pour aller plus loin et mettre ça en action :
👉🏻 www.amelieprot.fr
💻 [email protected]

Connaissez-vous VOS valeurs?

Vaguement? 😁

(Oui, clairement, qui prend le temps tous les matins de se poser cette question, entre la tartine et le café au lait?!! 😅)

… Et pourtant c’est capital. Cela peut totalement changer la direction que vous donnez à votre vie.

Car nous avons tous un système de valeurs, transmis par nos familles, notre environnement culturel, notre éducation…, mais il est la plupart du temps inconscient.

Et en prendre conscience est essentiel pour 2 raisons:

1: Prendre les bonnes décisions.

2: Être au clair avec ce qui vous motive profondément.

Ok, et le lien avec ces fameuses valeurs?

Et bien je vous invite à vous poser 2 questions:
(Spoiler: vos valeurs sont dans les réponses 😎):

1: Qu’est-ce qui vous motive profondément, dans votre vie?

2: Qu’est-ce qui est le plus important pour vous, dans votre vie?
(Ex: l’argent sera un moyen, et la liberté qu’il peut permettre la valeur).

Vous me suivez toujours?!

Vos valeurs, les réponses à cette double-question, vont conditionner absolument tous les choix que vous faites au quotidien!!

Donc ce que vous êtes, faites, possédez, décidez, développez comme compétences ou impuissance… vous le devez à des prises de décisions qui reposent sur votre système de valeurs.

CQFD. 💥💫

(PS: ce qui était pour moi sur la photo: share moments not things, ma famille, l’aventure ❤️)

Envie d’en savoir plus?
👉🏻 www.amelieprot.fr
🖥 [email protected]

55%.

D’après le cabinet Deloitte, c’est le nombre de salarié(e)s qui ne trouvent pas/plus de sens à leur job.

(C’est beaucoup - mais ça c’est mon opinion).

Poussé jusqu’à l’extrême cela a même un nom, le Brown-out. Cette « coupure d’électricité » désigne un manque profond de sens dans son emploi, une perte de motivation, un sentiment d’inutilité et d’absurdité dans ses tâches quotidiennes.
Avec une profonde remise en question professionnelle et/ou personnelle.

Sans passer par des méthodes toutes faites, car ce syndrome est à prendre très au sérieux, que faire?

• Prendre conscience de son état et rendez-vous chez notre médecin si on se sent trop impacté.
• Faire un état des lieux honnête et sans fard de notre situation, en se demandant d’abord: quel(s) besoin(s) ne sont pas nourris?
Car là est -principalement-la question de cette perte de sens: qu’il s’agisse de finalité, d’estime de soi, de valeurs…. :

Qu’est-ce qui nous manque profondément?

• Avec cette prise de recul et ce travail, il est alors possible de voir comment justement nourrir ces besoins, puis se fixer les bons objectifs.

Et de justement apprendre de ce Brown-out pour se fixer un nouveau cap, votre cap. ⛰🗻

Pour davantage d’informations: www.amelieprot.fr

L’un des grands tabous en entreprise en 2022?

Les émotions.

Oui, oui, huge tabou. 😁

Les managers, dirigeants, entrepreneurs, start-upers sont encore très rarement autorisés à les exprimer. La règle implicite consiste à les ignorer, les juger improductives, voire gênantes.

(Ah et si Jean-Pierre hurle régulièrement sur ses équipes, c’est pas si grave hein 😅😬)

Face à ça, double Spoiler Alert:

• Si on se coupe d’une partie de nos émotions (colère, honte…), on se coupe de TOUTES nos émotions (plaisir, joie….): pas le mieux pour gérer une équipe, lancer un projet, une entreprise….!
• Nos émotions ne s’arrêtent pas à la porte de notre salon. 😎

Du coup, on fait quoi? 💥

On les met au service de notre pensée!!

En synthèse: les accepter, les vivre, comprendre les informations qu’elles nous envoient (notamment sur nos valeurs, notre motivation profonde…), plutôt que de chercher à les refouler ou les contrôler.

Elles sont une mise en action, nécessaire pour prendre des décisions, manager, anticiper, plannifier.

Acquérir un vrai leadership grâce à votre intelligence émotionnelle!!

« Bon courage, et bonne journée! »

Voici ce que 4 personnes différentes m’ont (très gentiment), souhaité en démarrant la journée.

Pour rappel, voici la définition littérale de cette expression:
« Bon courage!: Formule d’encouragement. Fait de ne pas avoir peur. Force devant le danger ou la souffrance. (S’oppose à lâcheté, peur).

Donc tous les matins: DANGER et SOUFFRANCE.

Sachant que nous passons, en moyenne bien sûr, environ 1607 heures par an à travailler.

…. 😁

Et si au lieu de se souhaiter du courage pour traverser chaque jour ce parcours de souffrance, vous définissiez vos objectifs, planifiiez les moyens pour les atteindre, gériez votre stress, appreniez à mieux capitaliser sur vos forces, connaître vos zones d’ombre, pour être au top dans votre poste ou trouver le job de vos rêves….

Bref, vous faire accompagner par une coach certifiée, qui le fera non avec courage, mais avec beaucoup de professionnalisme et de plaisir 😉

👉🏻 www.amelieprot.fr
Ou: [email protected]

A chaque fois que je mange un Carambar (ok pas tous les matins mais ça m’arrive 😁), j’ai immédiatement 5 ans, je suis en vacances dans le Midi avec mes deux cousins adorés, le maître-nageur Albert nous récompense parce qu’on a assuré, c’est le Bonheur.

Je le ressens totalement encore aujourd’hui, à chaque fois: Un Carambar et tout est là.

Dès que j’en entends les 1res notes de « The Logical Song » de Supertramp, j’ai 5-6-7-8 ans, on est tous dans la voiture, mon père conduit, on part tous pour les grandes vacances d’été.

À chaque fois, toujours aussi fort, les émotions.
Le bonheur, le partage, la vraie joie, tout est là.

Avec cette musique je cours le dernier kilomètre d’un marathon (ou presque 😁).

Ce dont il est question sont évidemment nos Madeleines de Proust!

Mais il s’agit aussi d’une technique que l’on utilise beaucoup en PNL, qui sont les Ancres: ancrer physiquement une expérience, une émotion, un souvenir, puis le ressentir, le visualiser, et l’intérioriser.

Le but de l’ancrage est ainsi de se créer nos propres réflexes pour obtenir un état émotionnel interne désiré.

Et concrètement?

Ça aide beaucoup quand on doit parler devant 50-500 personnes, aller demander cette augmentation, ou passer THE entretien d’embauche!

Et tout ça avec un Carambar!!! 😉
(Et une coach certifiée 😸)

« Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin. »

Le mois dernier, j’ai découvert Lorient.
(C’est sympa! 😎)

Et j’ai surtout eu le très grand plaisir de me voir confier la mission par Luc de Camas d’animer 2
Workshops et de coacher les managers du Codir de Fives Xcella, formidable entreprise en pleine croissance.

Concrètement, nous avons organisé deux matinées d’échanges en équipes pour les conduire à définir leurs valeurs, celles qui constituent leur identité propre, grâce aux outils de la et du .

Ce que j’en retiens?

• La puissance du collectif, des échanges, du dialogue,
• L’impact justement de mettre SES valeurs sur la table,
• La vraie richesse et le gain énorme de prendre le temps de se poser les bonnes questions sur la direction que prend une équipe,
• Et évidemment l’efficacité à la fois du coaching et de la PNL!

J’en profite surtout pour dire un grand merci à Luc de Camas pour sa confiance et à toute l’équipe de Fives Xcella pour leur implication!!

Et toi, c’est quoi ton super-pouvoir?!
❤️💙

« Et vous, quel est votre objectif professionnel/personnel? »

Fastoche comme question non? 😎

Spoiler: C’est pas forcément si simple que ça du tout d’y répondre, voire même ça demande unpeu de boulot 😉

Car se fixer le BON objectif, VOTRE objectif (non, pas celui que vos parents, votre femme/votre mari ont imaginé pour vous), prend non seulement unpeu de temps, mais demande surtout de se poser les vraies questions.

Et parce que non, si tu n’as jamais fait de sport de ta vie, que t’as un gros job et 5 enfants en bas-âge, le Marathon des Sables dans 2 mois ça ne va - à priori - pas être possible. 😁

Et cela vaut pour tous les objectifs que l’on se fixe!

Ok, mais comment fait-on alors?

1: Un bon objectif doit déjà être SMARTER+:
•Spécifique
•Mesurable
•Atteignable (No comment, mais toujours bon de le préciser 😊)
•Écologique: Bon pour vous
•Révisable (Oui oui, on peut en changer ou le modifier, c’est même essentiel parfois)
•Et ne dépendre que de vous.

2: Vous poser les bonnes questions, souvent avec l’aide d’un coach certifié: En quoi cet objectif est important pour vous?!…

3: Identifier les freins, ce qui vous bloque. Et surtout les lever!!

4: Découper votre objectif, autrement appelé: la politique des petits pas 😎

5: Le visualiser. Là aussi, un coach peut vous donner un coup de main 😉

6: Ça y est, vous y êtes, Bravo.
C’est pas mal quand on est arrivé non??!! 😉👏👯‍♀️🤩

Mais quel gros tocard!!

Il n’est jamais à la hauteur…

Il a été ultra mauvais sur ce dossier, il refait à chaque les mêmes erreurs, on va le virer pour ça, j’en suis sûr.

Je la trouve moche.

….

A qui vous adressez-vous assez (trop) souvent comme ça?

A votre pire ennemi(e)?

Non pas du tout. 😎

À vous-mêmes.😁

Bon.

Mais alors?

Le simple exercice de prêter attention à votre discours intérieur est essentiel: pour prendre conscience de ce qui se passe en vous, de vos émotions, et de vos pensées envers vous-même.

Et surtout cela vous donne le choix: de continuer à vous dénigrer, maintenir ce discours ultra jugeant, ou de réorienter votre regard, de travailler sur vos pensées, vos croyances, et de modifier ce discours.

Bref, vous trouver formidable! Où en tous cas vous fo**re unpeu la paix 😉😍