Karen Ferrand Yoga

UNE NOUVELLE AVENTURE 🤍🐣🤍

AVRIL

Même si le soleil se fait attendre, le printemps est bien là. Les jours rallongent, les arbres verdissent, les bourgeons se transforment en fleurs aux mille couleurs...

🌸🌼🌱

En avril, nous continerons à fleurir en travaillant nos extensions et leurs déploiements. Après avoir fait le focus sur nos membres supérieurs, nous irons explorer l'ouverture de notre cœur.
Raviver la flamme à l'intérieur, s'autoriser à s'ouvrir, à s'exposer, ne plus avoir peur de prendre sa place - de rayonner ☀️

En avril, haut les cœurs 💕

MARS 🌱

Dans quelques jours le printemps !
Après des mois d'hivers gris et froids : l'espoir de retrouver la lumière, les bourgeons, l'odeur du gazon, la douceur, les fleurs aux mille couleurs, le bruit des oiseaux, la nature qui se réveille !

Après avoir consolidé au mois de fevrier notre ancrage - nos racines - , voici venu le temps de nous déployer, de pousser jusqu'à bout de nos extrémités.
Au mois de mars, nous travaillons notre expansion avec un focus particulier sur le haut de notre corps.

Préparez vous à bourgeonner 🌸

2024

Une nouvelle année, 366 nouvelles pages vierges à écrire : à vos crayons !

Je vous souhaite de vibrer, bouger, aimer, apprendre, respirer, chanter, danser, rire, découvrir, ressentir, grandir 🤍

On se retrouve très vite sur le tapis 💫

Prenez soin de vous

With love
Karen

#2024

LÂCHER PRISE

Quelle est la dernière fois où vous avez lâché prise ?
Lâché le mental en faisant taire cette petite voix qui vous rappelle à l'ordre.
Lâché le corps et ses verrous qui vous contractent parfois dans une posture, qui vous empêche d'aller explorer plus loin - l'inconnu.
Lâché la "to do list" qui tourne en boucle pour être sûre de ne rien oublier.
Lâché vos rires ou peut être vos larmes.

Trop souvent, on se contraint. On s'adapte. On veut maîtriser. Contrôler. On joue le jeu que l'on pense devoir jouer pour les autres. Sans oser être soi. Vulnérable.

En Yin Yoga, les postures peuvent paraître moins démonstratives par rapport à certaines postures avancées que l'on peut pratiquer dans un flow. Pourtant, je les trouve beaucoup plus challengeantes : tenir l'immobilité pendant de longues minutes alors que nous sommes habitués à courir partout et qu'à la moindre minute disponible nous saisissons notre téléphone pour occuper notre temps ; trouver du confort dans l'inconfort de postures inhabituelles et surtout : autoriser le corps à relâcher. Et pour que le corps relâche, l'esprit doit lui permettre. L'esprit doit lacher prise.

Je vous souhaite de pouvoir relâcher - profondement. De vous laisser surprendre par la vie - agréablement. D'explorer - passionnement. Et surtout de rire - Énormément.