Flavien Guilbaud

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24 septembre 2021 : j’ouvrais ma société.24 septembre 2026 : 𝟱 𝗮𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗙𝗚𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚. 🎂𝗧𝗼𝘂𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗱𝗲 𝗺𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲.Un ordi,...
25/09/2026

24 septembre 2021 : j’ouvrais ma société.
24 septembre 2026 : 𝟱 𝗮𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗙𝗚𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚. 🎂

𝗧𝗼𝘂𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗱𝗲 𝗺𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲.
Un ordi, des tableaux Excel et des potes qui voulaient prendre du muscle. Pas de business plan, pas de réseau, pas de clients. Juste une passion et l’envie d’en faire mon métier.

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅.
Le choix de quitter le confort. Le choix de ne compter que sur soi. Le choix de se lever chaque matin sans savoir de quoi le mois sera fait.

𝗖𝗲 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗻𝗲 𝘁𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 :
Quand tu te lances seul, tu n’es pas juste coach. Tu es aussi commercial, comptable, créateur de contenu, graphiste, secrétaire. Tu fais des erreurs, tu doutes, tu te demandes si tu as fait le bon choix. Et personne ne vient te chercher.

𝗝’𝗮𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝘁𝗮𝘀.
Un client, puis deux, puis dix. Chaque échec m’a appris quelque chose. Chaque réussite m’a donné une raison de continuer.

Aujourd’hui :
→ plus de 20 personnes accompagnées chaque mois
→ près de 𝟰𝟬𝟬 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳𝘀 accompagnés en 6 ans de coaching
→ des associations sportives qui me font confiance

Si je devais retenir une seule leçon de ces 5 ans : 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗮𝘁 𝗹𝗲 𝘁𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁. En sport comme en entrepreneuriat.

𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗳𝗶𝗲𝗿.
Pas des chiffres. Du chemin. Et de vous.

𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 à mes proches et à tous ceux qui m’ont fait confiance, même quand FGTRAINING n’était qu’un fichier Excel.

Et à toi qui hésites à te lancer : commence petit, mais commence.

𝗘𝘁 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁. 🔥

LE CHOIX SE FAIT-IL DÈS MAINTENANT ? Flavien Guilbaud - COACH SPORTIF
23/09/2026

LE CHOIX SE FAIT-IL DÈS MAINTENANT ?

Flavien Guilbaud - COACH SPORTIF

22/09/2026

Pourquoi « Projet120 » ?

Parce que chaque chiffre a un sens.

120 jours. C’est 4 mois : la vraie fenêtre pour changer son corps de façon visible et durable. Pas 3 semaines. Pas un « défi » qu’on abandonne au bout de 10 jours.

Projet. Parce qu’un souhait ne change rien. Un projet a une méthode, un cadre, des étapes. Comme un chantier : d’abord les fondations, ensuite la structure, enfin les finitions.

Projet120, c’est un suivi humain chaque semaine, un programme qui évolue avec toi et une nutrition ajustée. Et une garantie : si tu suis le programme et que les objectifs ne sont pas atteints, je continue gratuitement jusqu’à ce que ce soit le cas.

120 jours pour arrêter de repousser. 👇

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« ROME NE S’EST PAS FAITE EN UN JOUR »Flavien Guilbaud - COACH SPORTIF
21/09/2026

« ROME NE S’EST PAS FAITE EN UN JOUR »

Flavien Guilbaud - COACH SPORTIF

19/09/2026

Choisir ses priorités

𝙏𝙪 𝙛𝙖𝙞𝙨 𝟰 𝙨𝙚́𝙖𝙣𝙘𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙧 𝙨𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣𝙚 𝙚𝙩 𝙩𝙪 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙚𝙨 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙦𝙪𝙞𝙡𝙡𝙚 ?Une étude sur plus de 𝟰𝟴𝟬 𝟬𝟬𝟬 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 montre que « trava...
18/09/2026

𝙏𝙪 𝙛𝙖𝙞𝙨 𝟰 𝙨𝙚́𝙖𝙣𝙘𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙧 𝙨𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣𝙚 𝙚𝙩 𝙩𝙪 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙚𝙨 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙦𝙪𝙞𝙡𝙡𝙚 ?

Une étude sur plus de 𝟰𝟴𝟬 𝟬𝟬𝟬 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 montre que « travailler principalement assis » augmente le risque cardiovasculaire de 𝟯𝟰%, même chez les personnes actives.

Le sport structuré ne compense pas tout. Rester assis 8h par jour reste un facteur de risque à part entière, indépendant de ta pratique sportive.

La bonne nouvelle : tu n’as pas besoin de tout changer. 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗿𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘀𝘀𝗶𝘀𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 (2 à 5 min debout ou en marchant) suffit à réduire nettement les pics de glycémie et d’insuline après les repas.
Ta séance du soir ne rattrape pas ta journée assise. Les deux comptent, séparément.

Tu veux un plan qui prend en compte ta réalité de bureau, pas seulement tes séances ? Coaching en bio.

LE PROJET120 TE PERMETTRA DE DURER ! 🤝Flavien Guilbaud - COACH SPORTIF
17/09/2026

LE PROJET120 TE PERMETTRA DE DURER ! 🤝

Flavien Guilbaud - COACH SPORTIF

𝙏𝙪 𝙛𝙖𝙞𝙨 𝙙𝙪 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝟯-𝟰𝙭/𝙨𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣𝙚 𝙚𝙩 𝙩𝙪 𝙨𝙩𝙖𝙜𝙣𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙 𝙢𝙚̂𝙢𝙚 ?Le vrai écart ne se joue pas à la salle. Il se joue dans les 𝟐𝟑...
15/09/2026

𝙏𝙪 𝙛𝙖𝙞𝙨 𝙙𝙪 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝟯-𝟰𝙭/𝙨𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣𝙚 𝙚𝙩 𝙩𝙪 𝙨𝙩𝙖𝙜𝙣𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙 𝙢𝙚̂𝙢𝙚 ?

Le vrai écart ne se joue pas à la salle. Il se joue dans les 𝟐𝟑𝐡 𝐪𝐮𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭.

Le 𝗡𝗘𝗔𝗧 (toute l’activité en dehors du sommeil, des repas et du sport structuré) peut représenter 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂’à 𝟮𝟬𝟬𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 d’écart par jour entre deux personnes du même poids. Une séance classique en brûle 300 à 500.
Marcher plus, prendre les escaliers, rester debout, bouger chez soi : des gestes simples mais 𝗿é𝗽é𝘁é𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀, qui pèsent plus lourd sur une semaine qu’une séance isolée.

𝗟𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗹𝗲𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗲𝗹𝘂𝗶 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗮𝗷𝗼𝘂𝘁𝗲. C’est parfois celui qu’on arrête de couper.

Tu veux un plan qui prend en compte ton NEAT, pas seulement tes séances ? Coaching en bio.

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