Flavien Guilbaud

𝗧’𝗮𝘀 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝘃𝘂 𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗶𝗲𝗿…

Une machine à la salle, 150 kg sans trembler.
Mais dès que ça passe sur le terrain… ça suit plus.

La force, c’est bien.
Mais sans vitesse, sans explosivité, ça ne sert à rien.

Travaille pour être complet. 💪

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❌ 𝗟’𝗲𝗿𝗿𝗲𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗼𝗻𝘁 𝟵𝟬% 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲.

Tout donner dès le premier entraînement collectif. Arriver à 200% en août.
C’est exactement comme ça qu’on finit blessé en octobre.

Ton corps ne se prépare pas pour le mois d’août. Il se prépare pour les matchs décisifs que ton club a identifiés. Pour février. Pour les phases finales.

Une vraie prépa, c’est construire un corps qui tient sur 9 mois… pas un corps qui brille 3 semaines et qui lâche au mauvais moment.

Moins de blessures. Plus de régularité. Des pics de performance quand ça compte vraiment.

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Tu vas perdre ton niveau physique cet été si tu fais rien.

L’inter-saison, c’est là où se jouent les saisons suivantes. Pendant que les autres décrochent, toi tu peux arriver en septembre plus rapide, plus puissant, et sans blessure.

Axel s’est blessé aux ischios en mars. 8 semaines plus t**d il était de retour sur le terrain, et il a été l’un des acteurs majeurs du maintien de son club.

C’est pas de la chance. C’est une méthode.

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PUISSANCE & EXPLOSIVITÉ ⚡️

Trap bar squat lourd + box jump : un enchaînement simple, efficace, orienté transfert de force.

Force → vitesse → explosivité.

Tu veux d’autres combos du même style ? Dis-le en commentaire 👇

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Première course d’obstacles validée !

8 km de course, près de 40 obstacles et une bonne dose de boue au programme. 😅

Pour une fois, aucun objectif de chrono ou de performance. Juste l’envie de profiter, de se challenger autrement et de passer un bon moment.

Un vrai terrain de jeu inspiré des parcours militaires à Avrillé, près d’Angers.

Une expérience différente de mes habitudes, mais un vrai kiff du début à la fin. 🔥

Parfois, il faut simplement laisser le chrono de côté et retrouver le plaisir de l’effort.

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J-130 avant mon premier Hyrox en solo

𝙋𝙇𝙐𝙎 𝙌𝙐𝙀 𝟭𝟬 𝙋𝙇𝘼𝘾𝙀𝙎

La préparation de la saison prochaine commence maintenant.
Juin et juillet sont les mois les plus importants pour prendre de l’avance physiquement avant la reprise. 💪

✅ Revenir plus fort
✅ Prévenir les blessures
✅ Développer vitesse, puissance et endurance
✅ Arriver prêt dès la reprise collective

Depuis maintenant 5 éditions, le stage de préparation physique accompagne des sportifs motivés à passer un cap pendant l’intersaison. 🔥

📍Stage de juillet : du 6 juillet au 2 août
📍Préparation également ouverte dès le mois de juin

⚠️ Il reste seulement 10 places.

📩 Infos et inscriptions en message privé.

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