Flavien Guilbaud

L’off-season, c’est là que tout se joue.

Pendant que certains coupent tout, le vrai travail continue : renforcement musculaire, mobilité, seuils physiologiques, prévention des blessures.

Ce qui se construit en préparation physique estivale, c’est ce qui fait la différence en novembre, en janvier, quand les organismes fatiguent et que les matchs s’enchaînent.

La performance sur toute une saison ne se joue pas seulement le jour du match. Elle se prépare bien avant, dans le travail répétitif et sans public.

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«  Désolé, je suis occupé. »

On dit ça pour le travail, les rendez-vous, les entraînements… mais jamais pour le repos.

Pourtant le repos n’est pas une option, c’est une partie de l’entraînement. C’est pendant le sommeil et la récupération que le corps se répare, que les muscles se construisent, que le système nerveux récupère.

S’entraîner dur sans récupérer, c’est freiner sa propre progression.

La prochaine fois qu’on te propose un truc et que t’as prévu de dormir ou de rien faire : « Désolé, je suis occupé. »

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On lâchera rien tant qu’on aura pas réussi !

Plus fort à deux.

Même en tant que 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵, 𝗷𝗲 𝗺𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗲𝗿.

Ça peut paraître paradoxal, mais c’est justement ça qui me permet de rester à un niveau élevé. Parce que connaître la théorie ne suffit pas.

Ce qui fait vraiment la différence, c’est d’avoir un regard extérieur. Quelqu’un qui challenge mes choix, qui me pousse dans mes retranchements, et surtout, à qui je dois rendre des comptes.

Se faire coacher, ce n’est pas un signe de faiblesse. C’est au contraire un choix d’exigence. On a beau donner des conseils toute la journée, on a tout autant besoin d’en recevoir pour continuer à progresser.

C’est ce qui me permet de rester motivé, lucide, et surtout de ne jamais stagner. 🙌