Sphæra mundi

Yoga des Saisons, du 01er au 07 juin
LA GRANDE ÉVASION
L’énergie de l’Été, c’est un peu l’énergie de la dolce vita. A ce moment de l’année, les éléments extérieurs semblent s’aligner de sorte que cette saison ne soit que douceur de vivre. Douceur et joie de vivre ; l’émotion qui va avec. Pour Simone Weil, « la joie est notre évasion hors du temps. » En marge des réflexions politiques et militantes de cette grande figure pensante, la certitude que cette émotion que l’énergétique chinoise relie à la saison estivale « a le pouvoir [...] de nous libérer de l'emprise du temps. Selon elle, la joie est une émotion qui nous transporte au-delà de nos préoccupations terrestres et nous permet de ressentir un état d'éternité. Elle nous invite ainsi à nous connecter à un sentiment de plénitude qui transcende les limites du temps et de l'espace. [… Cette] conviction que la joie peut être un moyen de transcender notre condition humaine et de trouver un équilibre entre la vie terrestre et la quête de l'éternité. » Évadons-nous un instant.

À NANCY :
— Mardi * 18h00 > 19h30 * MJC Lillebonne
— Mercredi * 12h20 > 13h40 * Atelier du Passage Bleu
— Mercredi * 18h30 > 19h45 * Os’Move Garden
— Jeudi * 12h20 > 13h40 * Atelier du Passage Bleu
— Vendredi * 12h30 > 13h30 * Atelier du Passage Bleu

RÉSERVER :
www.sphaera-mundi.yoga
www.momoyoga.com/sphaera-mundi/

© Annisa Hajar

Yoga des Saisons, du 25 au 31 mai
ANORMALES DE SAISON
Subrepticement, l’élément feu s’est intensifié brutalement ces derniers jours, nous plongeant dans des températures excessives. Selon des chiffres datés de 2023, les normales de saison devraient afficher « des minimales […] encore inférieures à la barre des 10°C [et des maximales d’]environ 20°C à Paris et Metz. » Sans que cette année nous offre ce temps de transition propice à l’adaptation de notre organisme, ce bond en avant nous projette prématurément dans le ressenti d’une chaleur écrasante. Ambiance nu-pieds, moustique, et crème solaire, mon chat, déjà, écrase. Dans ce rapport Yin / Yang, nos gestes déjà s’inversent : fermer les volets le jour et ouvrir les fenêtres la nuit. Heureusement la qualité de nos nuits n’est pas déjà impactée par une température dépassant les 19°-20°C au creux de la nuit. Cet épisode, qui devrait se borner à une dizaine de jours, invite à la prudence. La médecine chinoise reconnaît la Chaleur (Re) comme l’une des six énergies perverses externes (les Excès) ; élément pathogène Yang associé à la santé du cœur. Tempérons nos gestes, donc.

À NANCY :
— Mardi * 18h00 > 19h30 * MJC Lillebonne
— Mercredi * 12h20 > 13h40 * Atelier du Passage Bleu
— Mercredi * 18h30 > 19h45 * Os’Move Garden
— Jeudi * 12h20 > 13h40 * Atelier du Passage Bleu
— Vendredi * 12h30 > 13h30 * Atelier du Passage Bleu

RÉSERVER :
www.sphaera-mundi.yoga
www.momoyoga.com/sphaera-mundi/

Yoga des Saisons, du 18 au 24 mai
LE SENS DU TOUCHER
D’après la médecine chinoise, l’énergie du Cœur, organe associé à l’élément Feu de l’Été, s’exprime en partie par le toucher. Si le Poumon (relié à l’élément Métal de l’Automne) gère l’interface de la structure de la peau, l’énergie du Cœur, en explorant la tactilité du derme, confère au toucher ses dimensions sensible et émotionnelle. Attribuant ce sens à Anahata — le chakra du cœur, centre énergétique de la compassion —, le yoga partage cette reliance cœur – toucher – empathie ; une vision que crédite aujourd’hui la recherche. Des récepteurs sensoriels cutanés transforment les informations parvenant du moindre contact physique en signaux électriques qui amorcent le processus de perception tactile et « projettent [celles-ci] vers l’insula postérieure, région liée aux émotions corporelles et à l’empathie. » Clairement impliqué de nos relations sociales, le toucher constitue un besoin vital qui participe de notre santé globale. Cette séance viendra ainsi cultiver l’énergie du cœur depuis cette sensorialité.

À NANCY :
— Mardi * 18h00 > 19h30 * MJC Lillebonne
— Mercredi * 12h20 > 13h40 * Atelier du Passage Bleu
— Mercredi * 18h30 > 19h45 * Os’Move Garden
— Jeudi * 12h20 > 13h40 * Atelier du Passage Bleu
— Vendredi * 12h30 > 13h30 * Atelier du Passage Bleu

RÉSERVER :
Lien dans la bio
https://sphaeramundiyoga.wordpress.com
www.momoyoga.com/sphaera-mundi/

© cottonbro studio

🎁 4 PLACES À GAGNER POUR 1 SÉANCE DE YOGA
& BIEN D’AUTRES CHOSES
en soutenant ma petite voisine Capucine, jeune gymnaste très prometteuse.

Capucine progresse brillamment sur son parcours de jeune gymnaste, enchaînant les médailles ; et déjà au plus haut de sa catégorie à l’échelle départementale. Malheureusement, elle ne peut travailler le trampoline linéaire : ce matériel très onéreux fait défaut à son club, La Champigneullaise.

C’est pourquoi une grande tombola est organisée pour financer cet achat.
Moi-même petite fille gymnaste, je suis particulièrement sensible à la cause et ai constitué 2 lots : 2 x 2 places à gagner pour une pratique de yoga.

Le tirage au sort aura lieu dans le cadre de la brocante de Champigneulles, ce dimanche, à 16h au Parc des Charmilles.
Des tickets sont en auprès de moi jusque samedi, ou directement sur place jusque 15h30.

2€ le ticket pour de nombreux lots à gagner : des séances de yoga avec moi 😇 mais aussi des massages, des places pour de l’escalade, des entrées pour de nombreux parcs (Laser Game, Walygator, Pokeyland, Fort Pélissier, Volerie des Aigles…), des coffrets bière, etc.

Yoga des Saisons, du 11 au 17 mai
LES GRATITUDES
« Vous êtes vous déjà demandé combien de fois dans votre vie vous aviez réellement dit merci ? Un vrai merci. L’expression de votre gratitude, de votre reconnaissance, de votre dette ? », interroge Delphine de Vigan. Quand l’être est dans son équilibre, l’émotion de l’Été, rappelons-le, n’est autre que l’énergie de plénitude qu’offre la joie. Malheureusement, habituellement, « on se promène dans l'existence avec un cahier de réclamations bien à jour. On ne comptabilise que les mauvaises choses. Une fois, je me suis entraîné à comptabiliser au contraire, pendant trois journées entières, tout ce que la vie me donnait du matin au soir : au bout de trois jours de cet exercice, j'étais fou de joie de réaliser mon bonheur. Cessez de vous plaindre. Au lieu de vous sentir frustré, ayez un sentiment de gratitude pour tout ce que la vie vous a déjà donné et qu'elle continue de vous donner chaque jour. » (Arnaud Desjardins)
La prise de conscience des concepts de contentement et gratitude viendra articuler cette séance pour outrepasser les frustrations limitantes.

À NANCY :
— Mardi * 18h00 > 19h30 * MJC Lillebonne
— Mercredi * 12h20 > 13h40 * Atelier du Passage Bleu
— Mercredi * 18h30 > 19h45 * Os’Move Garden
— Jeudi * FÉRIÉ
— Vendredi * 12h30 > 13h30 * Atelier du Passage Bleu

RÉSERVER :
https://sphaeramundiyoga.wordpress.com
www.momoyoga.com/sphaera-mundi/

© Guigo Lopes

A PROPOSE DE L'ASSOCIATION FEMALÉAS,
pour laquelle j’anime bénévolement ateliers yoga et bains sonores.

Meurthe-et-moselle magazine n°94 - Avril 2026.
— Par Laure Carniato.

Yoga des Saisons, du 04 au 10 mai
UN ÉLAN D’ÉPANOUISSEMENT
Dans la Rome antique, la fin avril / début mai est le cadre de la célébration d’un culte ancien rendu à Flore, déesse protectrice de la fleuraison printanière. Sans décrypter ici le dessous des cartes, ce culte quelque peu négligé est revivifié aux lendemains de la première guerre punique (-240/-238 a.e.c.). Par intérêts politiques, on voue dès lors à la divinité agraire les ludi florales ou “floralia” ; des jeux floraux peu catholiques que l’on annualise à compter de -173. Si, en dépit de la référence, les contemporaines Floralies de Nantes résument une manifestation végétale, simplement de cette ancienne liturgie la foisonnante fleuraison qu’incarne la période. A l’échelle de mon jardin, les fleurs de primevère, narcisse, muscari, tulipe, poirier, pommier ont tiré leur révérence. Celles de glycine, pivoine, euphorbe, iris, rhubarbe et fraisier leur succèdent ; et déjà les bourgeons de coquelicot, rose, kiwi, persil, framboise et fraise pointent. L’énergie du moment est porteuse d’élan d’ouverture, d’éclosion, de déploiement, d’épanouissement que l’Été de l’énergie portera à son paroxysme dans une qualité de maturité et de rayonnement. « Qu'est-ce que l'idéal ? C'est l'épanouissement de l'âme humaine. Qu'est-ce que l'âme humaine ? C'est la plus haute fleur de la nature. » (Jean Jaurès)

À NANCY :
— Mardi * 18h00 > 19h30
— Mercredi * 12h20 > 13h40
— Mercredi * 18h30 > 19h45
— Jeudi * 12h20 > 13h40
— Vendredi * FÉRIÉ

RÉSERVER :
Lien dans la bio https://sphaeramundiyoga.wordpress.com
www.momoyoga.com/sphaera-mundi/

© Furkan Aktaş

SÉANCE DE YOGA #04 AU PROFIT DE L'ASSOCIATION FEMALÉAS :
RECONNEXION AU CORPS

Burn-out, maladie grave, licenciement, séparation brutale, deuil non programmé… Quand une rupture de vie survient — inattendue, soudaine, violente —, elle affecte globalement et massivement la personne, altérant sa santé psychique et physique. Ainsi, au rang des stigmates, un possible sentiment de déconnexion du corps que génère une altération profonde de sa perception.

Dans un contexte de surcharge émotionnelle, le corps peut sembler s’effacer, devenir étranger, se dissoudre dans la sensation d’être à côté de soi-même. Mis à distance par l’intensité des évènements, il n’est plus un lieu d’appui mais un territoire flou ; expression d’un mécanisme de protection.

Portée dans une approche lente qui cultive la présence et invite à habiter chaque posture, chaque respiration, la pratique du yoga peut permettre de réactiver peu à peu les circuits sensoriels, soutenir une réappropriation progressive du corps et restaurer l’écoute et la perception des signaux internes.

— VENDREDI 29 MAI – 10h30 > 11h30
à l’Atelier du passage Bleu, 14 rue Notre-Dame (Nancy)
sur inscription, de 1 à 3€ via Hello Asso
https://www.helloasso.com/associations/femaleas

— A QUI S’ADRESSE CETTE SÉANCE ?
Une sœur, une mère, une amie qui, sur Nancy, traverse une période éprouvante, si ce n’est traumatique. Un accident de vie si brusque et violent qu’elle a grande difficulté aujourd’hui à « sortir la tête de l’eau » ? Burn-out, maladie grave, séparation brutale, deuil non programmé…

Une question ? Prendre contact avec Femaléas :
[email protected]

© Miriam Alonso

J-5...
Tic Tac Tic Tac Tic Tac...

https://lautrecanalnancy.fr/agenda/atelier-yoga-et-son-par-sphaera-mundi-1

[ J-7 ] CYCLE « YOGA & SON »
ATELIER N°02 → MANTRAS RÉPÉTÉS
La voix comme prolongement du souffle
Du célèbre OM, syllabe sacrée représentant la vibration originelle, à la notion de silence intérieur, le son recouvre dans la discipline du yoga de nombreuses occurrences, tant dans sa pratique que dans sa philosophie.
L’atelier proposé ici offre une incursion dansl’univers des mantras et la pratique japa, leur répétition.
Au préalable, une succession de respirations et postures, sonorisées pour certaines, cherchera à cultiver une disposition optimale pour la récitation de mantras ; la voix comme prolongement du souffle. Préparer le corps physique à une assise prolongée, chauffer la voix et stimuler Vishuddha…
(Texte intégral sur www.sphaera-mundi.yoga)

DIMANCHE 19 AVRIL

→ Séance n°01 : 10h00 > 11h15
https://www.momoyoga.com/.../Cycle-Yoga-Son-02-Mantras...

→ Séance n°02 : 11h30 > 12h45
https://www.momoyoga.com/.../Cycle-Yoga-Son-02-Mantras...

TARIFS - RÉSERVATION : 17,50€ la séance
Accessible sans pré-requis à partir de 16 ans.
Sur réservation préalable en ligne, dans la limite des places disponibles.
+ D'INFOS : www.sphaera-mundi.yoga

→ À SUIVRE : ATELIER N°03 - DIMANCHE 21 JUIN
/ BAIN SONORE
La vibration comme support de présence

© gowtham agm