Votre coach Jordan

VOICI POURQUOI TU T’ESSOUFFLES AUSSI VITE EN SÉANCE 🫁

Tu finis tes séries à bout de souffle alors que le poids n’était même pas si lourd ?

Avant de blâmer ta condition physique, vérifie ça.

La plupart du temps, le problème vient d’une seule chose :

Tu ne respires pas au bon moment.

Ce que ça te coûte concrètement :

❌ Une fatigue qui arrive bien trop tôt
❌ Des mouvements qui deviennent incontrôlés
❌ Des séances moins efficaces malgré les efforts fournis

Pourtant la solution est simple :

👉 Inspire pendant la phase la plus facile du mouvement
👉 Expire au moment où tu produis l’effort

En pratique :

🔹 Squat → inspire en descendant, expire en remontant
🔹 Hip Thrust → inspire en descendant, expire en montant
🔹 Rowing → inspire en tendant les bras, expire en tirant

Une fois que tu intègres ça, tout change.
Moins de fatigue. Plus de contrôle. De meilleures séances.

Est-ce que tu avais déjà conscience de ça ? 👇

Abonne-toi à .jordan si tu es une femme de +30 ans qui veut perdre du poids sans régimes ni restrictions, malgré un emploi du temps chargé 💪

Ton TOI de 10 ans te regarde…

Est ce qu’il serait fier de toi ?

Cette question elle peut faire mal ou elle peut faire sourire. Mais dans les deux cas, elle ne me ment pas.

Et si la réponse fait mal, que tu veux queton toi de 10 ans soit fière
👇 alors écris en commentaire fier, et on en discute pour mettre les bonnes choses en place ensemble 💪

Un bon placement est important pour éviter les blessures dans les actions du quotidien. Peu importe les actions…

Si toi aussi tu veux un jour te plaindre de devoir refaire ta garde robe…

Ecrit GO en commentaire 💪

Ou sinon abonne-toi à .jordan si tu es un homme de +30 ans et que tu veux enfin intégrer le sport et une alimentation saine dans ton mode de vie, même avec un agenda surchargé. 💪

Oui madame on va aller faire des fentes bulgares 😢