S'épanouir

Aujourd'hui encore Lundi n'a pas pris son jour de congé 😩

Courage ! Bientôt l'été (pour les températures il est déjà là !) et les lundis aux couleurs du dimanche loin des exams 😉

Excellente semaine à tous 🌞 !

Au fait, comment se passe votre journée ?

La philosophie du Coquelicot..

Pourquoi le coquelicot ?
Parce que cette fleur est frêle et vulnérable et pourtant, elle se tient droite, dressée vers le ciel.
Elle est d'une couleur intense, elle est pleinement elle-même.
Elle fleurit partout où ses graines se posent, du champ de blé au pierrier, des bords de la route à la profondeur des grandes prairies.
Elle est capable de trouver ce qu'il lui faut dans la terre où elle s'enracine, elle n'a pas besoin d'arrosage ni d'engrais, elle accueille les pluies du ciel.
Elle ne craint pas le soleil, ni l'aridité.
Elle embellit n'importe quel lieu où elle fleurit.
Elle sait s'effacer lorsqu'elle a donné ce qu'elle était appelée à donner.
C'est pourquoi nous vous invitons à considérer cette "voie du coquelicot", apte à prendre soin de vous et à prendre soin des autres.
Le vrai pouvoir n'est pas un pouvoir sur les autres, cela n'a rien à voir avec le contrôle ou la manipulation.
C'est une qualité intérieure qui inclut la sensibilité, la tendresse et la compassion pour nous-mêmes et ceux qui nous entourent.

☆☆Rosette Poletti☆☆

Aujourd'hui ma voiture a refusé de démarrer. J'avais 2 solutions :

1️⃣ Penser que je n'ai pas de chance, me demander pourquoi cela m'arrive à moi à cet instant, m'inquiéter et me dire que j'allais être en re**rd, avoir de lourdes réparations à faire...

2️⃣ Appeler un dépanneur et m'adapter à ce qui est et que je ne peux pas changer.

Devinez quelle solution j'ai choisi... 😉

Grâce à la pratique de développement personnel comme la PNL et la sophrologie, j'ai appris à focaliser mon mental sur ce que je peux changer : ma façon de penser.

Cela m'a permis d'avoir l'esprit disponible pour apprendre des choses sur le fonctionnement de ma 🚗 du coup.

Excellent long WE de la Pentecôte à tous 🌞 !

Le sophro-coaching permet de révéler et de cultiver tout le potentiel du jeune accompagné :

💪 En posant les fondations de sa maison/forces

💪 En construisant les murs de sa maison/forces

Une approche centrée sur les forces pour bâtir sa maison intérieure favorise :

✔️ un niveau plus élevé de bien-être et d'engagement à l'école (Seligman)

✔️ une transition plus fluide entre la maternelle et l'école primaire, puis entre l'école primaire et le collège ("Journal of Happiness Studies")

✔️ de meilleurs résultats scolaires au lycée et à l'université ("Positive psychology and character strengths : Application to strengths-based school counseling")

Une étude de l'université de Copenhague vient de montrer que c'est lorsque l'on dort loin du domicile, que notre corps régule ses besoins de sommeil. Le changement d'habitudes apporterait une souplesse dans les horaires de coucher et de lever.
Cf. "Le sommeil s'autorégule en voyage", Cerveau&Psycho n°143

L'avez-vous remarqué pendant les vacances ? Comment s'est passé votre réveil ce matin pour la reprise ?

📷 Sophie Aigon/S'épanouir




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LE LIVRE DE LA SEMAINE

Dans ce livre à destination des étudiants, Fabien Lafay :

🙂🤢☹️😡😱 décortique les émotions : il met en lumière leur utilité, étudie méthodiquement les émotions primaires, ces émotions de base, parfois nommées "émotions simples" ; il évoque aussi les émotions complexes et l'intelligence émotionnelle.

😊🤯 s'intéresse à la gestion du stress : quel est le fonctionnement du stress (manifestations, causes et mécanisme) ; l'enseignant en charge du pôle Réussite de l'université Jean Moulin Lyon 3 propose des pistes pour mieux gérer son stress :

👍 organisation
👍 entraînement
👍 autosuggestion ou visualisation
👍 renouvellement pour susciter l'intérêt
👍 humour
👍 immersion dans la nature
👍 se libérer du passé
👍 relativiser
👍 plaisir : récompenses et bien-être

En période d'examens, d'entretiens d'embauche pour un premier emploi ou un stage, d'une soutenance, du baccalauréat..., ce livre est un trésor pour les jeunes.

"Apprendre" a la racine latine "appréhender" : prendre, attraper, saisir. Apprendre, c'est donc le cerveau qui saisit ; c'est attraper un peu de réalité pour l'amener vers soi ; c'est prendre un modèle du monde.

Ainsi, comme l'on apprend tout au long de notre vie, notre pensée est constituée de nombreux modèles du monde extérieur.

Métaphoriquement, nous avons tous dans la tête des GPS : dans notre cerveau, il existe au moins un chemin que nous connaissons et pouvons visualiser facilement. Ce chemin est plus ou moins fidèle à la réalité.

Mémoriser c'est passer et repasser en un lieu pour créer un sentier, puis un chemin... Le chemin de la connaissance. Ces passages successifs sont la répétition.

Et, puisque l'on parle de plasticité cérébrale, peut-on dire qu'il y a une destination à l'apprentissage ?

📷 Sophie Aigon/S'épanouir

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Du bonheur pour toute l'année 🌞 🌞 🌞

LE VIEIL HOMME À L'ENTRÉE DU VILLAGE

Il y a bien longtemps, on racontait l'histoire d'un vieil homme qui attendait à l'entrée d'un village. Il semblait avoir vu le monde.

Ce jour-là, un jeune homme entra dans le village. Il l'interrogea.

- Dis, vieillard, dis-moi, comment sont les gens dans ton village ?

L'homme sourit.

- Dis-moi toi, comment sont les gens dans ton village ? Et alors, je te répondrai.

Le jeune homme soupire.

- Ils sont bêtes, méchants, sournois, égoïstes. C'est pour ça que je suis parti !

L'homme sourit.

- Ici, ils sont plus ou moins les mêmes.

Déçu, le jeune homme tourna les talons.

Un peu plus t**d dans la même journée, un second jeune homme arrive au village.

- Dis, vieil homme, toi couronné d'âge, dis-moi : comment sont les gens dans ton village ?

L'homme sourit. À cette même question, cette même réponse :

- Dis-moi toi, comment sont les gens dans ton village ? Et alors, je te répondrai.

- Eh bien, ils sont beaux, gentils, généreux, bons de cœur. J'ai eu du mal à les quitter.

L'homme sourit.

- Ici, ils sont plus ou moins les mêmes.

Ravi, le jeune homme continue ses aventures. Non loin de là, un marchand, qui avait vu le manège, s'interroge :

- Hé, dis donc vieil homme, es-tu devenu fou ou es-tu menteur ? À deux fois la même question, tu as donné deux réponses complètement opposées.

- Ah non, à deux fois la même question, j'ai donné la même réponse. Cependant, tout dépend de nous. À qui veut bien voir la partie dorée, elle est aussi facile à trouver que celui qui préfère regarder la partie sombre. Tout commence par soi. On attire ce que l'on vibre. On reçoit ce que l'on donne. Tout commence par nous, nous sommes le changement que nous voulons voir dans le monde.

📷 Sophie Aigon/S'épanouir

Dans l'académie de Montpellier, il y a plus de 420 enfants ukrainiens qui sont déjà accueillis. Ils ont de 3 à 18 ans, dont 200 sont scolarisés.

Les difficultés ne manquent pas : barrière de la langue, traumatismes psychologiques liés à la guerre (sirènes qui résonnent encore dans leurs oreilles, avions qui passent rappelant les avions qui bombardent, déracinement subi.t...), angoisses omniprésentes (les pères sont souvent restés en Ukraine, situation précaire...)...

Mais les professeurs remarquent leur bon niveau en mathématiques. Ils ont au moins une année scolaire d'avance sur leurs camarades français.

La pédagogie PNL peut les aider à intégrer des stratégies d'apprentissage :

🧠 Stratégie de mémorisation et de compréhension grâce à la visualisation et les canaux sensoriels
🧠 Stratégie de réflexion et de prononciation : travail sur le dialogue interne (sa petite voix intérieure). On apprend aux jeunes à faire une distinction entre le mot lu et le mot prononcé avec une opération mentale d'auditif remémoré.

On peut partir sur la notion en mathématiques, acquise par les jeunes ukrainiens, notion qui est un des socles des apprentissages dans la suite de la scolarité, pour renforcer l'ensemble des stratégies à utiliser dans les autres matières, tout en faisant un travail sur les traumatismes vécus.

📷 Sophie Aigon/S'épanouir




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