Joel Poinsot Préparateur Mental et Physique

Esport et préparation mentale : l’avantage invisible des champions

Depuis quelques mois j'ai accompagné des Esporters dans leur compétitions de jeux vidéo. J'ai pris beaucoup de plaisir de permettre à ces gamers, de gagner des places dans leur championnat respectif et de gagner des compétitions d'Esport.

L’Esport et la préparation mentale sont désormais indissociables au plus haut niveau de compétition. La préparation mentale est aujourd’hui indispensable pour gagner les compétitions en Esport. Cette réalité n’est plus seulement observée chez les champions du monde de League of Legends, Counter-Strike 2, Valorant ou Rocket League. Elle est également reconnue par les entraîneurs, les managers et les chercheurs qui étudient la performance humaine dans les environnements compétitifs numériques.
En effet, les joueurs professionnels évoluent dans un contexte où chaque décision doit être prise en quelques fractions de seconde. La pression est permanente. Les attentes des équipes, des sponsors et des communautés augmentent constamment. Dans ces conditions, les compétences techniques ne suffisent plus. La gestion du stress, la concentration, la confiance en soi et la régulation émotionnelle deviennent des facteurs déterminants.

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Comment devenir le grand leader que vous désirez être ?

Cette question traverse les chefs d’états-majors de l’armée ou de la police, les dirigeants de grandes entreprises et les officiers des commandos et forces spéciales. Mais aussi les commandants des forces de sécurité de l’état comme le GIGN et le RAID et les cadres-dirigeants des conseils exécutifs des multinationales.
Pourtant, malgré l’abondance des ouvrages consacrés au leadership, peu de livres ou d’articles analysent réellement les mécanismes cognitifs, émotionnels et comportementaux qui distinguent les dirigeants d’exception des responsables simplement compétents.

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Et si vous pensiez bien faire en matière de cholestérol ?

On connait le danger d'un taux trop élevé de LDL (lipoprotéines de faible densité) mais connaissiez-vous le LP(a) appelé lipoprotéine(a) ?

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La préparation physique des enfants et adolescents est aujourd’hui un levier incontournable pour développer les capacités et habilités physiques des futurs champions.

La faiblesse de la préparation des enfants dans certains clubs ou pôles, même de haut niveau, ne permet pas d'atteindre son plein potentiel à l'âge adulte.

Dès le plus jeune âge, planifier et structurer l’entraînement, permet non seulement d’améliorer ses qualités physiques, mais aussi de prévenir les blessures pour se donner toutes les chances de réussite. Ainsi que d’optimiser sa capacité à supporter dans le futur une charge d'entrainement très importante.

Dans un contexte où la performance doit-être de plus en plus précoce, il est essentiel d’adopter une approche progressive, adaptée et encadrée.
Comme on peut le voir dans les travaux récents en sciences du sport, un encadrement professionnel adapté fait toute la différence.

En effet, la préparation physique des enfants et adolescents repose sur des bases scientifiques solides, et par conséquent, elle ne peut être bâclée et improvisée.

Ainsi, faire appel à un expert en préparation physique des enfants devient un facteur déterminant pour atteindre le haut niveau amateur ou professionnel.
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Vous voulez vous préparer physiquement aux épreuves physiques de :
1. Gardien de la paix
2. Lieutenant de Police
3. Commissaire de Police

Faites appel à un préparateur physique expérimenté qui a accompagné des dizaines de candidats même dans les unités les plus exigeantes de la Police Nationale (BRI, RAID).
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Notre cerveau nous joue des tours : "Moi et mon cerveau"
Très bon documentaire d'Albert Moukheiber
Première partie : il ne faut pas toujours se fier à ses perceptions...

Notre cerveau est souvent comparé à une tour de contrôle, qui se contenterait de traiter les informations reçues de nos sens et de nous faire réagir de la manière la plus rationnelle possible. Mais c’est loin d’être aussi simple. Avec les ressources limitées dont il dispose, cet extraordinaire organe joue constamment avec notre perception de la réalité : il capte les informations, les filtre, les prévoit, créant des raccourcis afin de faire face avec économie aux innombrables stimuli, choix et problèmes auxquels notre environnement nous confronte. C’est ce qui fait sa force… mais aussi sa faiblesse. Les trompe-l’œil, les illusions d’optique et les tours de magie, qui déjouent nos prédictions, permettent ainsi de rendre palpables les mécanismes de la perception, et les mille et une manières dont ceux-ci peuvent induire en erreur. L’étude des biais cognitifs, elle, met en lumière à quel point nos automatismes de pensée, le plus souvent pertinents, peuvent parfois fausser nos raisonnements et prises de décision…

Penser contre son cerveau
Dans ce documentaire en deux parties ludique et éclairant, le scientifique vulgarisateur Albert Moukheiber, docteur en neurosciences cognitives et psychologue clinicien, nous propose d’explorer, au fil d’étonnantes expériences, un pan passionnant de son champ d’études. Par l’intermédiaire des sciences cognitives – à l’intersection entre neurosciences, psychologie, linguistique, anthropologie, philosophie ou intelligence artificielle –, nous sommes incités à questionner nos perceptions autant que nos certitudes, individuelles et collectives. Connaître le fonctionnement de nos processus cognitifs, mais aussi de nos biais, de nos idées préconçues et de nos automatismes, s'avère une clé pour prendre conscience du fonctionnement réel de notre cerveau, mieux comprendre les autres et exercer notre libre-arbitre. Car le raisonnement critique, ce n’est pas tant penser par soi-même que penser "contre son cerveau", selon la formule de Gaston Bachelard !

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« Mais l'art de vivre, il faut toute la vie pour l'apprendre ; et ce qui vous surprendra peut-être davantage, toute la vie il faut apprendre à mourir. »
Sénèque - De la brièveté de la vie

Cette phrase nous rappelle une vérité simple et pourtant difficile à accepter : vivre n’est pas un savoir inné.
Nous passons une grande partie de notre existence à apprendre des compétences, à construire une carrière, à accumuler des connaissances. Pourtant, la sagesse la plus fondamentale reste peut-être celle que l’on met le plus de temps à acquérir : apprendre à vivre pleinement sa propre existence.
Apprendre à vivre, c’est apprendre à habiter le temps qui nous est donné.
C’est apprendre à accepter l’incertitude, les transformations, les épreuves et les renoncements.

Mais cette citation va plus loin.
Apprendre à vivre implique aussi apprendre à mourir, non pas seulement au sens biologique, mais au sens philosophique :
- Mourir à certaines illusions ;
- Mourir à certaines identités que l’on croyait définitives ;
- Mourir à des attachements qui nous empêchent d’évoluer.
Chaque étape de la vie exige de laisser disparaître une version de soi pour permettre à une autre de naître.
Ainsi, vivre n’est pas seulement accumuler des expériences.
C’est aussi apprendre, lentement, à se détacher de ce qui n’est plus nécessaire, pour continuer à avancer avec lucidité.

Peut-être est-ce là l’une des plus grandes formes de maturité : comprendre que la vie est un apprentissage permanent, et que la sagesse consiste moins à tout maîtriser qu’à apprendre à accompagner le mouvement du monde et de soi-même.

Les mensonges du coaching mental

Les mensonges du coaching mental envahissent les réseaux sociaux depuis de nombreuses années et les librairies depuis les années 70. Le coach mental est le parangon du développement personnel qui constitue aujourd’hui un champ hétérogène situé à l’intersection de la psychologie appliquée, d’une philosophie simpliste du bonheur, et de la sociologie de notre société capitaliste et individuelle.
Son succès mondial témoigne d’une transformation profonde du rapport contemporain au sujet : l’individu est invité à se penser comme libre de ses choix, responsable de sa trajectoire et capable d’optimiser ses ressources internes sans aucune limite.

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On parle beaucoup de physique et de technique quand on prépare un concours militaire.
C’est normal. Mais ce n’est jamais suffisant.

La différence se joue souvent ailleurs :
dans la gestion de la pression, la capacité à durer dans le temps, à traverser les doutes, à encaisser un échec sans tout remettre en cause, à rester lucide et régulier quand la fatigue s’installe.

La préparation mentale n’est pas spectaculaire.

Elle est discrète, exigeante, parfois ingrate.
Et pourtant, elle pèse lourd le jour J.

👉 Est-ce que tu prépares actuellement un concours (armée, gendarmerie, police, pompier de Paris, forces spéciales) ou connais-tu quelqu’un dans cette situation ?

N’hésite pas à commenter ou à taguer la personne concernée.