Marie Mazières Préparation Mentale & Coaching

La règle des 3C de Carlos Alcaraz 💥
Cabeza, Corazón, Cojones 😎

Elle l'a écrit avant de le vivre 🧠

🎾🇺🇸

" On attend pas l'orage pour réparer son toit " 😬

Ton mental, c'est pareil : on le retravaille dans les périodes calmes pour être solide quand ça secoue 🧠

▶️ Swipe pour découvrir 5 raisons simples (et souvent négligées) de muscler ton mental avant que les galères n'arrivent 😎

🧠💪🏻 Entraîne ton esprit pour atteindre de nouveaux sommets ! 💪🏻🧠

Le sais-tu ? 💡

L'entraînement mental est bien plus qu'une simple pratique pour les athlètes de haut niveau !

Lorsque tu travailles sur ton mental, tu investis dans ton succès sur le terrain, au boulot ou dans ta vie quotidienne. 💥

L'entraînement mental renforce la résilience, affine la concentration et développe la confiance en soi; des qualités indispensables pour briller dans n'importe quel domaine de la vie. ✨

Ne sous-estimes jamais le pouvoir de ton mental. 💫

Avec un entraînement régulier, tu peux non seulement améliorer tes performances, mais tu peux aussi cultiver un bien-être psychologique durable qui te propulsera vers de nouveaux horizons. 🌟
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👋🏻Je suis Marie Mazières
🧠 Préparatrice mentale pour des ambitions sans limites.
🎯 Je t'aide à bâtir un mental de champion(ne) pour exceller sur le terrain, au travail et/ou dans ton quotidien.
💡Envie de dépasser tes limites ? Parlons en DM

🚀 Atteins tes objectifs avec la préparation mentale ! 🚀

Que tu sois en quête d’un premier déclic, d’une progression constante ou d’une maîtrise totale, j’ai l’offre qu’il te faut :

✨ IMPULSE : Pour poser les bases et enclencher le changement 🤓

📈 ÉVOLUE : Pour développer plusieurs de tes habiletés mentale et les renforcer 💪🏻

🏆 MAÎTRISE : Pour performer avec excellence et constance 🎯

🔥 Il est temps de passer à l'action !

🎁 Réserve ton appel offert pour en savoir plus 😉



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1. Clarifie ta vision :

La clarté, c'est la première étape pour mobiliser ton énergie. Que ce soit remporter une compétition, acquérir une meilleure organisation dans ton business ou améliorer ton bien-être personnel.

2. Renforce ton dialogue intérieur :

Remplace les pensées limitantes comme "je ne suis pas capable" par des affirmations telles que "je progresse chaque jour, même dans l'adversité". Ce que tu te dis influence directement ton état d'esprit et ta performance.

3. Change de perception concernant tes erreurs :

L'erreur n'est pas un échec, c'est une opportunité de croissance. Opte pour une posture d'ouverture, d'adaptabilité et d'évolution.

dialogue intérieur

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🧠Préparatrice mentale passionnée.
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Aujourd'hui on met de la nuance entre attention et concentration 🎯


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De la satisfaction à la réussite, tout commence par un objectif.

Je te parle ici du niveau de performance ou de compétence spécifique que tu souhaites atteindre.

J'imagine qu'il t'es déjà arrivé.e :
❌ De procrastiner.
❌ De ne pas être satisfait.e de ton entraînement, ou de ta journée.
❌ De t'ennuyer lorsque tu pratiques ton sport, ou dans ton job.
❌ De n'avoir aucun repère pour mesurer ta progression.

Et pourtant, voici 5 bénéfices à intégrer des objectifs dans ton quotidien :
✅ Augmenter ton niveau de motivation.
✅ Te stimuler et éviter l'ennui.
✅ Optimiser tes entraînements en mesurant ta progression.
✅ Améliorer tes compétences et tes performances.
✅ Augmenter ton niveau de satisfaction et ta confiance en toi.

Chaque petit pas t'amène vers ton objectif. Garde confiance, garde espoir, protège tes rêves et continue d'avancer.

✍ Partage moi un de tes objectifs du moment.

Je ne t'apprends rien ‼️

En te disant, que tes croyances limitantes t'empêchent d'avancer !

Elles sont ces petites phrases que tu te répètes sans cesse :
❌ « Je ne suis pas fait pour ça. »
❌ « Je n’ai pas les compétences de. »
❌ « Je vais échouer de toute façon. »

Ces pensées t'enferment dans un cercle vicieux qui impacte ton comportement, tes résultats et, inévitablement, renforce tes croyances initiales.

Je t'explique dans ce carrousel comment ça se passe 🤓

➡️Et puisqu'une mauvaise nouvelle n'arrive jamais sans être suivi par une bonne nouvelle😌😁. Saches qu'une croyance limitante n'est pas prédestinée à le rester toute ton existence.

🚀Tu peux agir dessus afin de la transformer en une croyance positive et dynamisante.

💭 " Le plus grand mur que vous devez grimper est celui que vous avez construit dans vos esprits "

✍🏻 Et toi, quelles croyances limitantes as-tu déjà réussi à surmonter dans ta vie professionnelle et personnelle ?

Peu d'athlètes prennent le temps . . .

➡️D'évaluer leurs progrès mentaux.

La construction d'un carnet d'entraînement te permet pourtant :
✅D'identifier tes progrès réels par rapport aux entraînements précédents.
✅De reconnaître tes axes d'amélioration concernant tes objectifs (techniques, physiques et mentaux).

📓Une page simple et bien structuré dans ton carnet peut ressembler à ceci :
▪️ Date : 10/09/2024
▪️ Objectifs : renforcer les prises au sol en MMA (10 répétitions à valider) + travailler sur mon niveau d'activation avant l'entraînement.
▪️ Etat d'esprit avant et après la séance : note de 1 à 5 ta motivation, ta satisfaction, ta fatigue mentale ...
▪️ Bilan de la séance

🔑 Oriente tes progrès et ne perds plus de vue tes objectifs !

✍🏻 Partages moi en DM ton carnet, et reçois un feedback personnalisé.