Coach Tifaine Dht

Les limites! Vaste sujet et aujourd'hui encore en vivant une scène "lunaire" 😂je me suis rappelé 2 choses : 1- à quel point certaines personnes peuvent les nier (consciemment ou non) et 2 - à quel point il est important de savoir les poser !

Oui je suis d'accord on ne devrait avoir à le faire si tout le monde se respectait mais ça serait vivre dans un monde imaginaire. Dans ce monde-ci, ce n'est pas le cas DONC il faut connaître ses propres limites et savoir les poser quand elles sont clairement piétiner. Et ce n' est pas toujours facile à faire.

Pourtant il est très important de le faire si vous voulez vivre une vie qui vous appartient vraiment et pas une vie dictée par les agissements ou envies des autres.

Pourquoi je parle de ça ici? Pas seulement parce que j'ai dû poser les miennes ce matin, aussi parce que les limites sont souvent abordées en coaching car elles sont associées à des croyances limitantes forgées dans l'enfance comme par exemple : si je dis que je n'aime pas cette façon de me parler ou de me traiter, la personne va se détourner de moi et/ou cesser de m'aimer. Ou encore si je dis ce qui me gène je vais avoir des problèmes.

Sachez que vos limites ne gênent que les personnes qui profitent du fait que vous n'en n'ayez pas. Les personnes qui ne se rendent pas compte de les avoir dépassées, s'excuseront et modifieront leur comportement face à vous.

Si vous avez du mal à poser vos limites quand elles sont clairement dépassées, commencez par des petites situations où vous vous sentez + confiante de dire quelque chose. Petit à petit vous gagnerez en confiance et arriverez par la suite à poser plus facilement vos limites.

Sachez aussi que des croyances ça se change et que vous pouvez changer celles qui vous desservent. C'est possible avec l'approche IFS par exemple, parmi d'autres techniques également.

Je le rappelle ici : nous ne sommes pas condamnés par notre histoire personnelle OUF!

Allez bonne journée à vous et vos limites 😁
Tifaine

Bonjour à tous !

Je ne me rappelle plus exactement dans quel livre j'ai lu cette histoire vraie mais je me souviens exactement de la leçon derrière. Celle qui rappelle que ce n'est pas notre passé qui détermine la trajectoire de notre vie mais ce qu'on en fait :

"2 frères ayant vécu une bonne partie de leur enfance avec un père alcoolique et violent sont questionnés sur leurs habitudes de vie : l'un est malheureux, alcoolique et violent, l'autre plutôt heureux ne boit pas et a un mode de vie sain sans conflit majeur.

A la même question "qu'est-ce qui explique selon vous votre mode de vie aujourd'hui ?", les 2 donnent la même réponse : mon père.

Comme je le rappelle régulièrement dans mes coachings et ici sur cette page, nous ne sommes pas condamnés par notre histoire personnelle. Même si on peut facilement le penser! 😋 Notre histoire ne nous définit pas mais les croyances et déductions de soi qu'on a crées à partir de cette histoire le font. En changeant ces fausses croyances et déductions de soi, on donne à notre vie une trajectoire choisie et non subie !

Tifaine

Hello à tous! Envie de parler de l'honnêteté aujourd'hui ! Si vous avez pour habitude d'être honnête dans votre vie, vous vivez aussi certainement régulièrement avec le coût élevé qu'a cette honnêteté en votre for intérieur 🥴

Même si "tout le monde" peut s'accorder à dire que l'honnêteté est une qualité, elle n'est pour autant pas facile à appliquer! Certains d'ailleurs décideront qu'être honnête les mettront trop en danger ou en porte à faux donc ils préféreront tout sauf elle, tandis que d'autres seront plus courageux et la choisiront même au prix parfois d'une grande anxiété, appréhension ou culpabilité.
Et oui, comment lui dire sans le ou la blesser? sans passer pour le ou la méchante ? (celle là elle est tenace) Toujours cette peur de ce que va penser ou pourrait penser l'autre de nous....

Heureusement il est possible de donner un peu moins d'importance à la réaction de l'autre et prendre en compte ce qu'on ressent au plus profond de nous, cette part en nous qui connait la vérité.

Être honnête n'est pas seulement être honnête avec les autres, c'est avant tout et d'abord l'être envers soi.

Vous en pensez quoi? Vous êtes plutôt team honnête ou escampette 😁?

Pour des infos sur mon coaching, n'hésitez pas à me contacter.

Tifaine

RECLAIM YOUR LIFE ! This may be exactly what you needed to be reminded today 🤔

Have you ever had that feeling that your life did not really belong to you? That your parents or partner excessively need you to help them do something, or even need you to help them feel better but at the same time they act like they actually know better than you what YOU should be doing ? 🤷🏼‍♂️

That your entire life Is about being there for them but you haven't really realized you are not there for you? Meanwhile you don't build yourself a life because you're actually very busy in theirs and you don't really have space left in your mind for thinking about you ?

It can be extremely hard to detach from a parent (or a partner) who puts you into this role and easy to think this is just the way things are (or what you deserve...). Yet, this life is yours and you too need space and time for yourself.

If you recognize yourself here, don't blame yourself. Guilt and shame are often part of this journey when it comes to loved ones but it doesn't have to be this way for the rest of your life.

Good news is you CAN reclaim your life and get out of this role. First step is to identify you are in this situation and 2nd is to get support.

Coach Tifaine

Choisir, savoir ce qu'on aime ou n'aime pas, ce qu'on veut pour soi et ce qu'on ne veut pas...aussi simple que cela puisse paraître, il peut être en réalité très difficile de savoir ce qu'on veut ou aime vraiment quand on se connait mal ou peu 😏

Si vous avez tendance à donner beaucoup d'importance à ce que pensent les autres (ou à ce que vous pensez que les autres pourraient penser de vous), les actes que vous poserez dans votre vie seront dirigés par cette importance : vous oserez ou n'oserez pas faire telle ou telle chose, aussi petite soit elle, si vous sentez que vous risquez de vous différencier. Et ça peut se voir dans des choses comme prendre un café même si vous détestez ça, au lieu d'un thé glacé tout simplement parce que les personnes qui vous accompagnent prennent toutes un café 😜

Pourtant cette vie est la vôtre et vous avez droit d'y être qui vous êtes sans vous sentir coupable ou gênée de l'être, même à la terrasse d'un café !

👉🏼Et si vous appreniez enfin à vous libérer du poids du regard des autres en commençant par modifier le regard que VOUS posez sur vous-même ? Et si vous vous autorisiez à aimer par exemple le yoga ET le fitness, la pizza ET les pâtes et que vous choisissiez plus souvent en fonction de comment vous vous sentez plutôt qu'en fonction de la décision des autres ?

👉🏼 Envie d'apprendre à être enfin à votre écoute et moins à la merci de celle des autres ? Et si vous commenciez un coaching pour apprendre à aimer qui vous êtes?

Tifaine

Bonne année 2024 à tous! Et si cette année vous faisiez plus de place à la vraie vous? Et si vous repreniez les rênes de votre vie en décidant pour vous :
- de ce que vous voulez voir se réaliser dans VOTRE vie,
- de ce dont vous avez envie,
- de faire plus souvent ce qui vous rend heureuse,
- d'être plus sympa avec vous-même et moins critique à la moindre erreur
- de moins vous soucier de ce que vont penser Pierre, Paul, Jacques?

Tout ça est possible ! Et ça commence par la décision de le vouloir ! Travailler sur les (fausses) croyances que l'on a sur soi a le potentiel de transformer notre vie ! Et c'est le meilleur que je vous souhaite !

Bonne année 2024 à tous 🤩
Si vous souhaitez être guidée par une coach, n'hésitez pas à me contacter 🙂

Tifaine

Nous avons tous en nous des parties de nous extraordinaires dont nous n'avons même pas conscience ! Et si vous vous offriez à vous-même (et/ou à quelqu'un que vous aimez) la possibilité de les découvrir ? 🤩

🎁 Jusqu'au 27 décembre, obtenez une séance de coaching en ligne avec moi à prix de Noël 🎅 !!!

🌲Intéressé(e)s ? Envoyez-moi "coaching de Noël" en message privé ou dans les commentaires ci-dessous ⬇️

Je vous souhaite à tous de bonnes et belles fêtes de fin d'année 🎅🌲🎁

[EN]
There are amazing parts in us that we are unaware of ! What if you gifted yourself (and/or someone you love) the possibility to discover them? 🤩

🎁Up until December 27th, get an online coaching session with me at a Christmas price 🎅!!!

🌲Interested? Send me "X-mas coaching" in a private message or in the comments below ⬇️

Wishing you all a happy and merry holiday Season 🎅🌲🎁

Cette citation est souvent évoquée dans le sport : « si ça ne te challenge pas, ça ne te change pas ». En fait, cette citation peut s'appliquer aussi à la vie en général.

Avez-vous déjà été dans une situation inconfortable où cet inconfort vous a fait douter de ce que vous alliez faire ? Vous avez réagi comment ? 🤷
1> vous avez stoppé ce que vous vouliez faire à la base et avez choisi de rester dans cette zone de confort
Ou 2 > Ou vous avez quand même fait ce que vous vouliez faire, malgré le doute, la (les) peur(s) ?

Même si on préfèrerait ne pas être bousculé autant par la vie parfois, être bousculé est souvent ce qui nous fait grandir et apprendre.

Si vous avez tendance à abandonner les choses que vous avez pourtant vraiment envie de faire par peur de ne pas y arriver ou par peur de ce que les autres pourraient penser de vous, cherchez le soutien d'un coach. Parfois tout ce dont nous avons besoin c'est de quelqu'un qui peut nous reconnecter à une relation bienveillante envers nous même.

Cette vie est la vôtre et vous pouvez y faire et y être qui voulez à l'intérieur. Vous êtes celle/celui qui écrit le script ! Ce ne sont pas les autres qui tiennent le stylo.

Coach Tifaine Dht

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[EN] We often hear that quote in the fitness world : “if it doesn’t challenge you, it doesn’t change you“. In fact, it also applies to life in general.

Have you ever been in an uncomfortable situation where that discomfort made you doubt about what you were about to do? If so, what did you actually do? 🤷‍♀️
> You stopped there and changed your mind choosing your comfort zone?
> Or did you do it anyway, with the doubt, the fear(s)?

Even if we would appreciate not being challenged by life that much sometimes, being challenged is actually what makes us grow and learn.

If you have a tendency to give up the things you yet crave doing by fear of not reaching your goal or by fear of what other people might think, I highly recommend you seek the support of a coach. Sometimes all we need is someone who can put us back on our track.

This life is yours and you can do and be anything you want in it. You get to write the script.

Need help to write it in your favor without all those fears of not being good/smart enough ?
Feel free to contact me. Neuro-transformational coaching can be a huge help for that.

Vous savez quoi ? Le doute (de soi) détruit plus de rêves que l’échec.

Si vous avez peur d’échouer, de vous tromper ou de faire des erreurs, je vous invite à garder ça en tête. Le but n’est pas de ne pas réussir à tous les coups, mais juste de le tenter et de voir ce que ça donne.

Le souci c’est que si vous vous accrochez à la croyance qu’il faut toujours tout réussir, qu’il faut toujours être arfait en toute circonstance, vous risquez de ne rien tenter par peur de ne pas obtenir le résultat souhaité. Vous risquez de repousser encore et encore vos envies ou vos rêves, paralysé(e) par l'éventualité de ne pas les atteindre et ce que vous pensez que cela voudra alors dire de vous 😔.

La poursuite de la perfection sinon rien, le zero échec, l’absence d’erreurs, vous amène à vous retrouver bloquée(e) dans une prison mentale. Une prison dans laquelle vous ne vous laissez rien passer, où votre exigence envers vous-même (et envers les autres sûrement également) est telle que l’anxiété qui va avec l’est tout autant.

Et si vous appreniez à lâcher un peu du lest pour vous laisser respirer? Et si vous lâchiez cette croyance que vous DEVEZ être parfait(e) sinon vous ne serez pas aimé(e) tel(le) que vous êtes, vous serez critiqué(e), jugé(e), voir ridiculisé(e).

Et si vous lâchiez cette croyance/cette peur de ne pas être assez bien tel que vous êtes, sans être parfait(e)?

C’est ce que rend possible le coaching neuro-transformationnel.

La vie a une toute autre saveur de l’autre côté de nos croyances limitantes. Et si vous testiez?

Coach Tifaine

Un petit rappel parce que pris dans notre quotidien, on peut facilement penser qu’on ne peut rien y faire et que c’est comme ça…Pourtant bénéficier du soutien d’un coach peut changer bien des choses en nous!

Vous n’êtes pas condamné(e) par vos expériences douloureuses passées. Et surtout, les solutions sont en vous!

Tifaine

[FR] Avez-vous déjà été dans une situation où vous aviez une vision positive de vous-même sur un trait ou une décision particulière que vous avez prise & à la minute où quelqu'un a critiqué ce trait ou cette décision, vous avez commencé à douter de vous et ce trait ou cette décision s'est d'un seul coup transformé en un problème?😳😔

VOILÀ typiquement un exemple de l'importance de bien se connaître et de s'aimer. Parce qu'il est certain que tout le monde ne comprendra nos décisions, nos rêves et nos envies. Quand on s'aime assez, on est moins affectés par le jugement des autres. Pourquoi? Parce que cet amour n'est pas rattaché à ce que les autres pensent. Alors que lorsqu'on manque d'amour pour soi, on aura tendance à le faire dépendre et à le faire fluctuer en fonction des autres, famille compris.

Assurez-vous de vous aimer suffisamment pour repérer quand les gens sont irrespectueux ou vous voient plus petite que vous n'êtes. Vous avez de la valeur et il est important que votre vie reflète cette vérité-là.

Besoin d'aide pour reconstruire votre confiance en vous et changer le regard que vous posez sur vous? N'hésitez pas à prendre contact avec moi.

{EN] Have you ever been in a situation where you had a positive view of yourself on a particular trait or decision you made & the minute someone criticized that trait or decision, you started doubting yourself and that trait or decision became a problem ? 😳😔

I hope you’d answer no to that question but I know some of you will say yes. And I would’ve for sure earlier on in my life 😝!

THIS is one example why it is important we know ourselves well and love ourselves enough. Because truth is not everyone will understand our decisions, dreams and desires. Not everyone will be respectful either unfortunately ! If we have enough self love, we won’t be as affected by others’ judgments as when we lack self love. Why is that? Because our self love won’t be attached to what other people think. Whereas when we lack self-love we’ll tend to make it depend and fluctuate according to what other people think, family included.

Make sure you love yourself enough to spot when people are being disrespectful or inconsiderate with you. YOU MATTER and it is important you live a life that reflects that truth.

Need help to rebuild yourself self confidence, and love and trust? Feel free to contact me. Neuro-transformational coaching could enlighten you the way.

To your happiness,
Coach Tifaine