Digital Business Girl

14/04/2024

Hello les loulous!!

L'été c'est dans quelques moi 👙🩳🏝
Es tu enfin prêt(e) à transformer ton corps et à révéler ta meilleure version ? Avec détermination et engagement, nous allons ensemble briser les barrières pour atteindre tes objectifs de perte de poids et t'offrir une vie plus saine et plus épanouissante. Ensemble, nous pouvons réaliser des changements durables et construire un avenir où tu te sens fort, confiant et plein d'énergie.

Avec mon programme tu auras :

💎Semaine de detox
💎Programme sportif en ligne
💎Nouvelle hygiène de vie
💎Coaching personnel online
💎Motivation de groupe
💎Programme complet
💎Recettes et liste de courses
💎Cours de fitness en ligne
& le corps dans lequel tu te sentiras le mieux

Alors? Prêt(e) à commencer cette incroyable aventure vers un nouveau toi ?"
N'hésite pas à venir me contacter en privé pour plus d'infos

07/09/2023

04/04/2023

꧁ 𝕃𝔼𝕊 𝕊ℚ𝕌𝔸𝕋𝕊 ꧂
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🔹 Les squats font partie des exercices incontournables pour commencer à modeler ses fesses. Ils mobilisent l'ensemble des muscles du bas de votre corps et vous donnent des résultats très rapidement.

🔹 C'est aussi un excellent exercice pour perdre du ventre rapidement et afficher un ventre plus plat.

🔹 Pratiqué en fitness ou à la maison, le squat est également redoutable pour perdre du poids rapidement. L'ensemble des groupes musculaires étant sollicités, il demande une dépense énergique élevée et permet ainsi d'affiner les hanches et les cuisses

⚠️ 𝐅𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 ⚠️

🔸 Placez-vous debout, les pieds légèrement plus écartés que la largeur des hanches
🔸 Gardez le buste droit, contractez vos abdominaux et déplacez votre poids du corps vers les talons tout en repoussant vos hanches vers l’arrière quand vous êtes en position basse
🔸 Baissez-vous jusqu’à ce que vos cuisses soient au moins parallèles au sol. Vous pouvez descendre encore si vos chevilles sont suffisamment souples
🔸 Vous devriez sentir la tension dans vos cuisses et vos fessiers
🔸 Faites une pause en bas alors que vos genoux doivent être au-dessus et non au-delà de vos orteils !!
🔸 Expirez et revenez jusqu’à la position de départ

🔥🔥🔥Ca brûûûûûle ? Alors c'est bien ;-)

Vous trouverez aussi plein d'exercices différents sur notre plateforme 💻 de sport en ligne. Si ça vous intéresse, venez me voir en mp 🤳

19/03/2023

Gourmandise

Un petit recap de mes petits déjeuners SHAKES de cette semaine.. 😍😛
Une aide culinaire gourmande et healthy à la fois 💖
Et oui... Se faire plaisir avec les yeux et en plus c'est mega bon !!!

Qui souhaites avoir le même genre de petit déjeuner ?

11/03/2023

____________ 𝐇𝐄𝐋𝐋𝐎 🌈

J’espère que vous allez bien et que vous avez passer un bon week-end 🤩 ?

Petit déjeuner de ce matin, flocon d’avoine à la cannelle avec quelque morceaux de banane caramélisées avec une petite pincée de granola au chocolat 🍫 délicieux 🤤

Je vous souhaite à tous une belle journée 🌸

20/02/2023

Programme spe‌cial ope‌ration SUMMER 2023.
🍀Suivi die‌te‌tique 7/7 / Cours de fitness/ De‌veloppement personnel/ groupe d’entraide.🍀