Cours particuliers de natation Montauban Laëtitia Maître Nageuse Sauveteuse

16/08/2026

02/08/2026

𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙤𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙡, 𝙡𝙚 𝘽𝙉𝙎𝙎𝘼 𝙚́𝙫𝙤𝙡𝙪𝙚 𝙚𝙩 𝙙𝙚𝙫𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙡𝙚 𝙎𝙎𝘼

L’arrêté d’enseignement « 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗦𝗮𝘂𝘃𝗲𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗔𝗾𝘂𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 » a été publié au 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗹 ce 𝟭𝗲𝗿 𝗮𝗼𝘂̂𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟲.
Cette réforme entrera en vigueur à compter du 1er octobre 2026.

Une 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲́𝗲, le stagiaire devra :
✅ Être titulaire du PSE 1 et du PSE 2 (désormais obligatoire) ;
✅ Valider un prérequis natatoire d’entrée en formation ;
✅ Suivre la formation SSA d’une durée minimale de 35 heures ;
✅ Valider les procédures, techniques opérationnelles et compétences du référentiel national ;
✅ Réussir les tests certificatifs ;

Des 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀
📌 Délivrance du diplôme dès 17 ans ;
📌 Réaliser sa formation continue annuelle au lieu de tous les 5 ans.
📌 Les titulaires du BNSSA actuels disposeront de 3 ans pour se mettre à niveau en sauvetage et en secourisme.
📌 Les organismes de formation devront obtenir une nouvelle habilitation.
📌 L’encadrement pourra être assuré par un formateur SA accompagné d’un formateur SA ou d’un MNS ;
📌 Le prérequis natatoire devra être attesté par un Maître-Nageur Sauveteur disposant d’une carte professionnelle à jour.

La accompagne cette évolution et vous proposera prochainement le détail des épreuves ainsi que le contenu complet de la formation.

➡️ Lien vers l'arrêté : https://www.legifrance.gouv.fr/download/file/BMZYRBZAJH-SOfvQcaVU0pamK3rPi_17RppCmjQKzcU=/JOE_TEXTE

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Élysée – Présidence de la République française Ministère de l'Intérieur Sécurité civile Laurent Nunez Marie-Pierre Vedrenne Ministère des Sports Marina Ferrari

14/04/2026

La première fois qu’on m’a dit de nager poings fermés, j’ai cru à une blague.

Comment avancer sans utiliser les mains ?

J’ai essayé.
Et là… plus rien.
La nage devenait lourde, imprécise, presque vide.
Comme si l’eau m’échappait de partout.

C’est exactement le but.

Ce que peu de nageurs savent, c’est que les mains représentent une énorme surface d’appui.
En les fermant, tu obliges ton corps à sentir l’eau autrement.
Avant-bras, coude, trajet sous-marin : tout devient conscient.

Au début, tu te sens lent.
Perdu.
Mais ton cerveau commence à chercher des solutions.

Un jour, tu rouvres les mains.
Et là, choc.
L’eau semble plus dense.
Les appuis sont plus clairs.
Chaque traction a du sens.

Les pros adorent cet exercice parce qu’il révèle les défauts invisibles.
Mauvais catch, bras qui glisse, trajectoire floue.

Les poings fermés n’apprennent pas à nager plus fort.
Ils apprennent à mieux sentir.

Et en natation, sentir l’eau…
c’est déjà nager comme un pro.

Poseidon

14/04/2026

La glisse commence le jour où tu acceptes de ne rien faire.

Tu pousses, tu cognes, tu tapes l’eau comme si elle t’avait volé quelque chose et tu t’étonnes de reculer. La vérité crue : avancer sans forcer, c’est savoir laisser l’élan exister. La gravité n’est pas ton ennemie ; bien utilisée, elle prolonge chaque poussée et te donne du temps pour respirer, sentir, réorganiser.

Au milieu de la ligne ton petit discours intérieur te souffle : « Force plus », « Ne ralentis pas », « Tiens bon ». Ce sont ces ordres qui verrouillent tes épaules et coupent la glisse. Change le message : « Lâche. Accueille. Glisse. »

Comment exploiter la gravité pas à pas :
1. Appui-mur + maintien : Pousse fort du mur, position fusée, tête entre les bras. Laisse ton corps descendre légèrement (1–2°) puis ressens la ligne avant de bouger. Objectif : 6–8 secondes de glisse active.
2. Pause-glisse en crawl : après chaque traction, fais une micro-pause de 0.5 seconde en position fusée avant la relance — la gravité aide à stabiliser l’alignement.
3. Angle et regard : vise 2–3 mètres devant toi, pas tes pieds. Un regard plus haut redresse la colonne, un regard trop bas te tasse.
4. Respiration longue et expiration longue : expire sous l’eau pour que le corps se déleste, ensuite inspire vite ; l’expiration prolonge la glisse.

Exercices rapides : appui-mur + 25 m glissé, 6 répétitions ; un bras + pause-glisse, 4 × 25 m.
Astuce pro : filme-toi en appui-mur — la glisse doit parler plus fort que le battement.

La glisse, c’est une économie : moins de lutte, plus d’élan.

Et si tu veux pousser encore plus loin, c’est exactement ce que tu découvriras dans Le Manuscrit Interdit du Grand Bleu.
Un livre qui dévoile la mécanique cachée de l’eau, les secrets invisibles des quatre nages, les ajustements qui changent une vie aquatique entière.

Il t’apprend comment respirer, comment flotter, comment glisser, comment économiser ton énergie, comment laisser l’eau devenir ton alliée.
Même si tu n’en as jamais entendu parler, tu vas comprendre pourquoi des milliers de nageurs disent : « Ce livre m’a transformé. »
Profite de -40% sur la version papier. 1 livre acheter = 1 bonnet Poseidon 100% silicone offert aux 10 premiers. Seulement 20 versions papier disponibles. Premier arrivé, premier servi.

⛔ Lien d’accès en commentaire.

C’était Poseidon.