Lucille Robert Coach Sportif

27/08/2026

Venez me retrouver tous les mercredis matin à Montpitol pour un cours convivial de Gym Pilates 🤸‍♀️
Info et inscription en MP

Activités associatives Montpitol Rentrée 2026
C'est le moment de préparer votre rentrée 2026 ! Envie de bouger, de vous détendre ou de prendre soin de vous ? 📞 Contactez directement l'association qui vous intéresse pour vous inscrire !

👉️ Montpitol Aviron Club
Idéal pour allier renforcement musculaire, grand air et glisse sur l'eau : ne manquez pas les Journée Portes Ouvertes (JPO) le dimanche 6 Septembre de 9h à 16h au Lac de Laragou. Initiation gratuite.
📞 05.61.84.47.60
📧 [email protected]

👉️ YogaMina
Parfait pour cultiver la souplesse, apaiser l'esprit et retrouver un équilibre intérieur : cours de Hatha Yoga tous niveaux, développant bien-être physique et mental par la pratique de postures, de techniques de respiration et la méditation.
Les cours sont animés par Minako NAGUMO, enseignante certifiée ENPY (École Nationale de Professeur de Yoga) et formée à la méthode De Gasquet.
📆 Tous les lundis et mardis de 19h30 à 20h45 et les jeudis de 9h45 à 11h à la Salle des Fêtes de Montpitol
📞 06 73 23 22 98
📧 [email protected]

👉️ Gym Montpitol
Le rendez-vous incontournable pour tonifier son corps, entretenir sa forme et faire le plein d'énergie : cours de gymnastique posturale, associant Pilates, renforcement musculaire, travail de l’équilibre et de la souplesse… accessibles à tous !
Les cours sont animés par Lucille ROBERT, ancienne danseuse du Ballet du Capitole de Toulouse et coach sportive diplômée d’État.
📆 Tous les mercredis de 9h15 à 10h15 à la Salle des Fêtes de Montpitol
📞 06 75 06 55 44
📧 [email protected]

ℹ️ En savoir plus sur les associations montpitoloises : https://mairie-montpitol.fr/fr/montpitol/associations.html

18/08/2026

Oui ! Et si on bougeait ensemble ? 💪

Sitting is the new smoking ! Notre attitude vis-à-vis de la sédentarité est celle que nous avions avec le tabac il y a 40 ans 😩

La sédentarité est une addiction. Moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger. Rester assis tue autant que le tabac. 🥲

Que faire ? La même chose qu'avec le tabac : stopper ! Eviter absolument de rester trop longtemps assis sans bouger. Cela signifie concrètement se mettre en mouvement dès que l'occasion se présente. On se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures... Allons boire un verre d'eau, téléphonons debout, en faisant quelques pas…

Alors qu'on a tendance à s'asseoir dès que possible, il faut faire le contraire : se lever dès que possible 💪

Une activité physique régulière permet de diminuer de 20 à 30 % les risques de développer une maladie chronique et favorise le bien-être mental. La dose minimum ? 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas.

Il suffit d'aller au travail à pied ou à vélo, des descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, de garer sa voiture pas systématiquement en face de chez soi, de faire du jardinage et/ou du ménage, de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de téléphoner debout, de se lever 5 minutes toutes les heures...

Pas très compliqué de stopper notre addiction à la sédentarité ❤️

04/03/2026

Et si on bougeait un peu plus ?

La Journée mondiale (4 mars) de l’obésité rappelle l’urgence de bouger davantage. Au CHU de Bordeaux, le Dr Marie Michelet et la kinésithérapeute Anna Font alertent sur les dangers de la sédentarité tout en rapellant que l’activité physique reste accessible à tous.

14/10/2025

Bouger, marcher, courir, danser c’est aussi prendre soin de son esprit ! On bouge ensemble ?

26/08/2025

04/06/2025

À vos agendas !
Journée de la maternité de l’Union
le samedi 14 juin : ateliers, conférences et échanges avec l’équipe 🤰

28/12/2024

Je vous souhaite de belles fêtes ! ✨