27/08/2021
Formation "Gestion des pensées et des émotions" : (mixte de TCC et de coaching : les pensées limitantes, les pensées dysfonctionnelles, les colonnes de Beck, la pensée positive, la mémoire de l’eau, la loi d’attraction) ; tarif : 222 €
Formation en présentiel à Mont de Marsan le samedi 22 janvier 2022, proposée en visio le dimanche 23 janvier 2022.
Les émotions sont le fruit de nos pensées ; ce n’est pas une situation qui nous met à mal, mais
l’interprétation que nous en avons.
D’où l’intérêt de comprendre comment nous pouvons modifier notre mode de penser, en changeant de « focus ».
Cette formation permet de comprendre que nous avons tous une « boucle émotionnelle » que l’on peut résumer ainsi : situation vécue-interprétée-pensées-émotions-ressenti corporel (positif ou négatif).
D’où ce travail sur le mécanisme de penser qui permet de désamorcer les émotions négatives.
Notre système de pensées est relativement facile à modifier à condition de prendre conscience de ce qu’il faut changer, pour cela, nous vous proposons plusieurs méthodes adaptées avec deux regards différents et néanmoins complémentaires :
- le regard des TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales),
- et une approche « Développement Personnel » de type coaching.
Cette formation vise à comprendre le processus mental qui favorise les « pensées dysfonctionnelles »
(TCC) repérées par Aaron Beck , cognitiviste américain qui a mis au point les colonnes de Beck, outil
fondamental pour une compréhension du processus des Pensées Négatives Automatiques (PNA).
Avec un autre regard (coaching), les « pensées limitantes » sont le fruit de nos croyances limitantes et d’un discours intérieur maltraitant.
Nos croyances sont des idées intégrées non rationnelles qui viennent souvent de répétitions, notamment de l’enfance .
Notre discours ou dialogue intérieur est la façon dont nous nous parlons à nous-même, qui dépend
souvent d’une reproduction du discours que l’on nous a tenu dans l’enfance.
L’écriture est un des vecteurs permettant de modifier notre système de pensées selon une méthode bien précise qui est validée par des études neuro-scientifiques canadiennes.
Puis, après avoir compris les pensées négatives, nous abordons les pensées positives, la psychologie positive et la loi d’attraction facilitant la réalisation de nos objectifs.
Cette journée vise à découvrir ces outils, à les détailler, puis à s’exercer dans leurs pratiques, avec l’étude de nombreux cas concrets afin qu’ils soient parfaitement utilisables à l’issue de la formation.
