Self Défense Maîtrise 07/26

Self Défense Maîtrise 07/26 Apprentissage des méthodes de défenses puiser dans les sports de combat en générale.

Gagner de la confiance et apprener en fonction de vos capacites et conaissances

17/03/2026

Exceptionnellement, le cours de ce soir est annulé. L'instructeur ne pourra pas assurer la session. Merci de votre compréhension et on se retrouve au prochain cours!

24/02/2026

Reprise des cours ce soir ! 🔔
Après 15 jours de pause, l’équipe de Self-Défense Maîtrise est heureuse de vous retrouver dès ce soir au Centre Social Les 🔑 💪
📅 Tous les mardis de 17h30 à 19h
✨ Les cours d’essai sont possibles toute l’année.
Il n’est jamais trop t**d pour rejoindre une équipe dynamique, bienveillante et motivée.
👊 Débutant(e) ou pratiquant(e), chacun progresse à son rythme.
Les nouveaux adhérents règlent uniquement les séances à partir de leur arrivée.
📩 Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à nous envoyer un message privé.
À ce soir 🔥
L’équipe SDM

02/01/2026

Bonne année 2026 à toutes et à tous ! ✨
Avant toute chose, nous vous souhaitons une bonne santé, sous toutes ses formes, pour vous et vos proches 🤍
Que chacun puisse traverser cette nouvelle année avec le plus de sérénité, de force et de douceur possible.
Que 2026 soit également une année de confiance, d’énergie, de respect et de partage, sur le plan personnel comme sportif 💪🥋
Self-Défense Maîtrise continue d’avancer avec ses valeurs de bienveillance et de solidarité, et accueille toujours avec plaisir de nouveaux adhérents, quel que soit l’âge ou le niveau.
Merci pour votre confiance et votre belle énergie.
L'équipe SDM

Ce soir, c’était un moment un peu spécial au sein de Self-Défense Maîtrise 🤍Une partie de nos adhérents était présente,(...
17/12/2025

Ce soir, c’était un moment un peu spécial au sein de Self-Défense Maîtrise 🤍
Une partie de nos adhérents était présente,(pour les absents une série de burpees a la rentrée !🤣)et chacun compte. C’est ensemble que nous faisons vivre et avancer l’association.

À cette occasion, nous avons simplement marqué la remise des tee-shirts de l’association.

SDM, c’est bien plus que se défendre physiquement : c’est apprendre à se protéger tout en restant humain, dans le respect, la maîtrise de soi et la bienveillance. Dans le climat actuel, ces valeurs sont plus que jamais essentielles.

Les fêtes de fin d’année sont un temps précieux pour se rapprocher de ses proches et cultiver la bienveillance.

L’association continue bien sûr d’accueillir de nouveaux adhérents, toujours dans cet esprit d’ouverture et de respect.

Nous vous souhaitons à toutes et à tous de très belles fêtes de fin d’année

06/11/2025

Information importante – Cours du mardi 11 novembre 🇫🇷

Chers adhérents,

Le centre social Les Clés sera fermé ce mardi 11 novembre, jour férié.
👉 De ce fait, le cours de self-défense n’aura pas lieu.

Pas d’inquiétude ! 💪
Le cours sera bien évidemment rattrapé à une date qui vous sera communiquée prochainement.

Profitez de ce jour de repos pour recharger les batteries, passer du temps en famille… et revenir en pleine forme pour le prochain entraînement ! 🥋

À très vite,
L’équipe Self-Défense Maîtrise

18/10/2025

🎃 Vacances de la Toussaint = pause bien méritée ! 💪
Un grand merci à tous nos nouveaux adhérents qui ont rejoint la grande famille SDM — et à nos fidèles membres toujours aussi motivés séance après séance 🙏🔥

Chez SDM, on ne fait pas du MMA, on apprend à se défendre intelligemment, à reprendre confiance en soi et à protéger ceux qu’on aime ❤️
Parce qu’aujourd’hui, savoir se défendre, ce n’est plus un luxe… c’est une nécessité.

👉 Il n’est jamais trop t**d pour nous rejoindre !
Les inscriptions restent ouvertes toute l’année, alors si tu veux bouger, apprendre, te dépasser et rejoindre une équipe au top… viens tester !

26/09/2025

✨ Self-Défense Maîtrise – Toujours en action ! ✨

Notre association ne se limite pas aux cours hebdomadaires du mardi (17h30 – 19h au Centre Social Les Clés).
👉 Nous proposons aussi des stages sur mesure et sommes ouverts à toutes les collaborations :

✔️ Professionnels des sports de combat en quête de perfectionnement,
✔️ Élus, mairies, associations ou structures locales souhaitant organiser un stage pour leurs publics,
✔️ Particuliers, entreprises, écoles ou toute personne motivée par la découverte de la self-défense.

Que vous disposiez d’une salle, d’un projet particulier ou simplement d’une idée… nous étudions toutes les propositions avec sérieux et professionnalisme. 💪

Notre objectif : transmettre un savoir authentique et efficace, adapté à tous les niveaux, débutants comme confirmés.
➡️ Nous sommes également prêts à nous déplacer dans les alentours pour partager notre expertise.

📍 Chaque mardi, retrouvez-nous au Centre Social Les Clés, de 17h30 à 19h.
🔗 Pour toute collaboration ou organisation de stages, contactez-nous dès maintenant !

Parce que la self-défense, c’est avant tout une affaire de partage, d’adaptation

16/09/2025

Petit rappel important 🛡️

Beaucoup s’imaginent qu’un cours de self-défense, c’est comme sur Instagram : des vidéos stylées, des gants flashy et des combats spectaculaires.
La réalité est toute autre.

👉 Avant de savoir se défendre, il faut renforcer son corps : cardio, musculation, travail technique, répétition des gestes… Et ça, c’est déjà un vrai défi 💪.
👉 On apprend aussi qu’en cas d’agression, fuir est parfois la meilleure défense.
👉 Les progrès ne se font pas en une semaine : c’est pas à pas, avec de la sueur et de la régularité, qu’on avance.

Notre association n’est pas une vitrine “instagrammable”, mais une famille sportive, où chacun trouve sa place, quel que soit son niveau.
Notre devise est simple : apprendre à faire face aux agressions, protéger nos proches.

⚠️ Si vous cherchez du vrai, de l’utile et du concret, bienvenue chez nous.
Si vous cherchez juste des vidéos spectaculaires, il y a TikTok pour ça 😉.

Un grand merci à toutes et à tous ! ✨Aujourd’hui, l’association Self-Défense Maîtrise a participé pour la toute première...
06/09/2025

Un grand merci à toutes et à tous ! ✨

Aujourd’hui, l’association Self-Défense Maîtrise a participé pour la toute première fois au Forum des Associations du Teil 💪.
Implantés depuis un an au Centre Social des Clefs, nous sommes très reconnaissants de leur confiance et de leur accueil pour la 2e année consécutive dans leurs locaux 🙏.

Un merci chaleureux à la Mairie du Teil et aux élus qui sont passés nous voir, prendre le temps d’échanger avec nous et découvrir notre association 🤝.
Merci aussi à nos anciens adhérents, toujours présents, ainsi qu’aux nombreux futurs adhérents venus à notre rencontre aujourd’hui.

Un merci particulier à Nadia Segueni, élue de la ville du Teil, qui est venue nous rendre visite lors du Forum des Associations.
Un vrai plaisir d’avoir pu échanger avec elle autour de notre projet et de partager l’esprit de Self-Défense Maîtrise 🤝.

Ces rencontres donnent encore plus de sens à notre engagement 💪✨

03/08/2025

Mardi 9 Septembre
Découvrez Le Self Défense Maîtrise , remise en forme , apprentissage de la préparation physique et du self défense , soin de soi , Instinct de Survie , Développement de ses capacités physiques !

Tous les mardis (Hors vacance Scolaire) au centre social les clefs au Teil , ouvert à tous ceux dans le besoin d’apprendre à se défendre , se reprendre en main physiquement , et dans l’attente de plus d’initiative personnel … nos portes vous sont ouvertes !

Contact en mp

Adresse

Montélimar
26200

Heures d'ouverture

17:30 - 19:00

Téléphone

+33613271585

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